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8일동안 4키로 뺐당!15

l조회 850
17일부터 오늘 25일까지  

154/55.8~51.5로 내려갔어ㅎㅅㅎ 

개강때까지 48키로 유지가 목표야 가능할까?
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1일 1식 해서 2주동안 4키로 뺐다 ㅠㅠ8
몇키로같아? 4017
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쀼1
웅 가능할거 같아 !! 혹시 어떻게 뺏는지 알려줄 수 이쏘 ㅠㅠ?
8년 전
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글쓴쀼
핫 고마워ㅠㅠㅠㅠ
나 일단 이번주는 추워서 못했는데 추워지기 전에는 등산80분+등산 전에 집에서 산까지 걸어서 가는거 왕복 60분+집까지 계단으로 올라가기 (2n층) 이렇게 유산소 운동이랑 첫날은 마일리 했는데 진짜 죽을 것 같아서 그냥 와이드 스쿼트 50개씩 하고싶을때마다 해줬구 하루에 100개-400개 정도 한 것 같아
그리구 자기 전에 엘자다리+박봄운동 양쪽 100개씩+플랭크 30초씩 4세트!
식단은 산에 가는날 아침에 요구르트+다녀와서 점심에 일반식 반 먹었고 저녁에 배고프면 과일 조금 먹었어
안가는 날은 12시에 일어나서 과일 조금+다이어트 쉐이크 이렇게 점심에 두번 나눠서 먹었고 나는 해먹는거 귀찮아서 과일이나 쉐이크 먹기 싫으면 편의점에서 샐러드 사먹었어! 가끔 못참겠다 싶으면 72% 초콜릿 한 알 먹구..
8년 전
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글쓴쀼
아 그리고 물 자주 마신건 아니지만 아침에 일어나서랑 자기 전에, 뭐 먹고 나서는 꼭 한컵씩 마셨어!
8년 전
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쀼7
오 쓰니 대바귀양..... 짱이다 최고야ㅠㅠㅜㅠㅠ 수고햇어 화이팅해서 쓰니 목표몸무게까지 !!!
8년 전
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쀼2
우와ㅜㅜ대박이당!!나이제 곧 증사찍으러가는데 혹시 어떻게 뺀거야??
8년 전
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글쓴쀼
윗댓에 달았어! 나는 얼굴살 잘 빠지는 편이라 이틀째 바로 티났어ㅎㅅㅎ
8년 전
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쀼3
어떻게 뺀지 알수 있을까?ㅠ
8년 전
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글쓴쀼
윗댓!!! 우리 모두 화이팅이양ㅎㅅㅎ
8년 전
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쀼6
고마워!! 진짜 화이팅하쟈!!
8년 전
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쀼4
어떻게 뺀거야??!
8년 전
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글쓴쀼
윗댓에 달았지용~
8년 전
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쀼5
우찌뺏어
8년 전
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글쓴쀼
윗댓처럼 뺏다네
8년 전
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쀼8
다리 변화있어?!!
8년 전
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글쓴쀼
나 하비라서 아직은ㅠㅠㅠㅠㅠ 후ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 살 더 빼려고ㅠㅠ
8년 전
   
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