이번에 다이어트 하면서 깨달은게 있엉

다이어트는 진짜 간헐적으로 하면 안된다는거....  

 

작년에 피티다녂을때 짜여준 식단대로 먹고사니까 스트레스 너무 받아서 다시 살쪄서 진짜 최근에 극소량만 먹고 운동만 했거든 

 

근데 모임에서 좀만 먹어도 도로 살이찌는거야 

 

그래서 아침저녁으로 쉐이크에 바나나먹고 점심에 먹고싶은거 진짜 적당히 배부를때까지 먹고 운동 열심히 하니까 스트레스도 거의 없고 건강하게 잘빠지는 거 같애  

 

그니까 익들도 너무 단기적으로 살빼려고 무리하지 말고 건강한 다이어트해❤️

[쀼1]

혹시 운동 어느정도 했는지 물어봐도돼???