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난 식단조절 했는데 팔살이랑 얼굴살만 진짜 많이 빠졌다... 다리살은 어떻게 빼니ㅠㅠ10

l조회 316
ㅈㄱㄴ
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쀼1
다리살 자기전에 박봄다리운동만 꾸준히해줘도 빠져+!혹시 식단은어떻게조절했어...?나 상비에다가 턱살마녀ㅡ..ㅠㅠㅠ
10년 전
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글쓴쀼
나 그냥 하루 먹는 밥량을 평상시 먹는거의 반으로 줄이고, 과자간식음료수 다 끊고, 학생 쀼라서 급식은 살찌는 튀김같은건 최대한 피하면서 먹었어! 그리고 저녁은 샐러드로 대체했어!
10년 전
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쀼3
허류그렇구나 ㅜㅜㅜㅜ나도 튀김을 끊어야하나.... 고마워♡♡
10년 전
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글쓴쀼
너쀼는 박봄 다리 운동 얼마나 했어? 식단 조절도 같이 했어?
10년 전
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쀼2
나 아침은 꼭 먹고 점심은 원래 안먹고 저녁은 그냥 빵?이나 도넛하나로 대충때웠어! 학원때뭉에 ㅜㅜㅜ 다리운동은 양쪽 다 하루에 400번씩!
10년 전
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글쓴쀼
점심을 줄여야겠다..! 근데 하루에 400번씩.. 다리 후들후들 안 거려??ㄷㄷㄷㄷ.. 몇번으로 나눠서 했어?
10년 전
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쀼4
응응 난 원래 맘먹고 하기전부터 하루에 50~100개씩은 했어서그런가 별로 안힘들었어!!ㅋㅋㅋ 힘들땐 200개씩 나눠서 두번하기도했는데 평소엔 그냥 이어서 400번했어! 유투브보면서 하다보면 순식간에 지나가 ㅋㅋㅋ
10년 전
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글쓴쀼
4에게
헐.....난 30개도 힘든데
10년 전
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쀼5
글쓴이에게
다리에 힘주고 해서 그런거아닐까? 최대한 다리에 힘을빼고해봐!!
10년 전
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글쓴쀼
5에게
쀼 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그렇게 해볼께유ㅠㅠ
10년 전
   
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