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4월달까지 15키로 뺄수있을까...9

l조회 233

지금도 운동하고 식단조절은 해서 이미 9kg는 빠진 상태야 

근데 여기에서 15kg 를 더빼야하는데 

다이어트 쉐이크 같은거 안 마시고 운동이랑 식단조절로말 할려는데 가능할까.... 

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쀼1
가능하지
8년 전
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글쓴쀼
식단조절을 더 해야할까 싶기도 해
1일 1식을 해야하나 싶기도 하고 ㅠㅠ
8년 전
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쀼2
아냐 너무 빡세게 하면 오히려 힘들어 다이어트는 꾸준히 오래해야돼..
8년 전
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글쓴쀼
아 그것도 그렇긴 하다
조언 고마워!! ㅎㅎ
8년 전
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쀼3
지금 스펙 알려줄수있어??
8년 전
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글쓴쀼
음 참고로 내가 과체중이라 좀더 쉽게 빠지는걸수도 있다는걸 알아줘
일단 아침은 안 먹고 점심은 평소처럼 먹되 밥 반공기정도만 먹었어
그리고 저녁은 고구마 하나 계란 두개 귤 하나 정도로 먹고있어
그리고 운동은 스쾃 80개 데드 리프트 60개 러닝머신 1분 뛰고 1분 걷고 이렇게해서 20~30분정도로? 하고 여러 복근운동하고있어
무엇보다 라면은 큰적...
6시에서 7시 이후로는 아무것도 먹으면 안됑
8년 전
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쀼4
지금 과체중이면 사바사겠지만 충분히 가능할거같아! 그리고 아침은 먹는게 좋을거같아ㅠㅠ 어디서 들은거긴 하지만 아침을 많이먹고 저녁을 덜먹는게 더 효과적이다고 들었어!
8년 전
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글쓴쀼
나도 그렇게는 알고있는데
늦게 일어나는 편이라 학교 가기전까지 먹을시간이 없어가지고 ㅠㅠ
8년 전
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쀼5
아ㅠㅠ 다이어트 꼭 성공했으면 좋겠다 !?
8년 전
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