이렇게 하면 한달에 얼마나 빠질까?

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식단은 하루에 두끼먹는데 반식해서 먹고 간식안먹고

운동은 이소라팔뚝운동 티파니 허리운동 두번씩할건데 얼마나 빠질까?

그리고 다리운동 효과본거 추천해주라!

추가해야할거 있으면 알려줘!

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