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ㅈㄱㄴ..

다이어트할때 어지러운거 어떡해야해??1

5일부터 다이어트할건데2

다이어트할 때 곤약젤리를 간식으로 먹는 사..4

43kg 다이어트 가능할까?2

다들 다이어트 자극짤좀 놓고가죠 펌금안할..9

나 다이어트 뭐가 문젠거 같아??

이렇게 얼굴이 트는데 뭘 어떻게 해줘야 해?..20

	쀼1 우우웅우웅!!! 8년 전 글쓴쀼 나 한 이틀간 ㅁ..ㅊ 사람처럼 먹었는데.. 이제 진ㅋ자 빼여할거가트.... 목표가 어케돼? 8년 전 쀼3 한달동안 적어도 오키로 빼고 싶어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 오오.. 나도ㅠㅠ 근데 진짜 10키로는 빼야 만족할듯..... 나도 마르고싶어.. 근데 식단어카냐.. 자신이없엌ㅋㅋㅋㅌㅋ 8년 전 쀼5 나는 지금 뚱뚱이라서 많이 빼야헤 ㅠㅠㅠㅠ 이십키로정도 8년 전 글쓴쀼 5에게 ㅠㅠㅠ근데 나 설날전에 쫌 많이 빼고싶어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 친척들 봐야하닊.. 운동 하는거 있어? 8년 전 쀼9 글쓴이에게 나 딱히 없고 진짜 운동장 친구들이랑 한시간 뛰고 줄넘기 해 ㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 9에게 와앙 그거라도 하면 진짜 성공한 닝겐 아니야..? 나 하루종일 하는일이라곤 누워서 자기인데.. 8년 전 쀼11 글쓴이에게 ㅎ..... 물론 매일이라고는 안했당 ㅠㅠㅠ 진짜 나도 부지런해졌음좋겠오 8년 전 글쓴쀼 11에게 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋ 우리 식단은 오쩌지..? 너 샨토끼 다이어트 알아..? 모르면 유튜브 함 버ㅏ바... 근데 나 또 배고픈데 망했다 8년 전 쀼12 글쓴이에게 유튜브 보고올게 ㅠㅠㅠㅠ 아 근데 난 식탐은 참을만 하지만 꼬르륵 소리때메 넘 괴롭다.... 특히 학생이라 더 ..... 8년 전 글쓴쀼 12에게 아아 학생이야? 진짜 학생이면 꼬르륵소리... 후.. 일단 식단 확 줄이는건 안되겠다ㅠㅠ 나도 학생땐 막 먹어서ㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 그러고보니 지금도 막 먹네... 나 왜살지 ㅠ 8년 전 쀼15 글쓴이에게 아니야 할 수잇다 ㅠㅠㅠ!!!!! 일주일만 독하게 해보구싶다 8년 전 글쓴쀼 15에게 우리 샨토끼 구거 해볼래..? 8년 전 쀼16 글쓴이에게 그래!!!!!!!!!!!!! 8년 전 쀼17 16에게 조아!!!!!!!!!!!!!!! 8년 전 글쓴쀼 16에게 근데 나 낼 약속있어..... 아.... 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 할 맘이 있긴 하냐 내 자신아..? 8년 전 쀼19 글쓴이에게 어... 사실 나도 오늘 약속있어ㅋ큐큐큐큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㄹㅇ 나도 할 맘 잇긴잇양 ...? 8년 전 글쓴쀼 19에게 ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후.. 안나가는 시간만이라도... 지키자... 적게 먹자.. 8년 전 쀼23 글쓴이에게 사실 오늘 치킨 먹고 찔려서 저녁 굶었다.. 8년 전 글쓴쀼 23에게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 저녁에 떡볶이 또 사먹고 ... 과자도 먹었어 .... 너 정도면 양호해... 8년 전
	쀼2 조앙 8년 전 글쓴쀼 후.. 목표가 어케돼? 8년 전 쀼6 나도 한달안에 적어도 5키로 빼고싶은데 ㅜㅜ 8년 전 글쓴쀼 10키로는 안되겠지...? 그래... 오키로라고 제벌..... 식단 어카지.... 자신리 없어.. 8년 전
	쀼4 나도.... 진심 지금 치욕스러운 몸무게야... 8년 전 글쓴쀼 ㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋ난 심지어 키도 작아.... 8년 전 쀼7 나는 키가 적당하딘한데 어깨가 넓어서 덩치가 더 커보여... 그리고 살찌면 얼굴부터 찌는 스타일ㅠㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 운동 하는거 있어?????? 8년 전 쀼10 어렸을때 복싱이랑 주짓수 해서ㅠㅠㅠㅠ 근데 허리디스크때문에 갑자기 운동안하고 먹기만 하고 대학들어가서 술먹고 막 이래가지고ㅠㅠㅠㅍㅍㅍㅍ 8년 전 글쓴쀼 10에게 우리 어떻게 할ㅋ가..? 난 일단 7시 이후에 절대 먹지말아야겟어.... 너 그 샨토끼 다이어트 알아 ? 식단... 모르면 유튜브 함 봐바... 그게 글케 효과가 좋다는디 8년 전 쀼13 글쓴이에게 우웅ㅇ웅 알아!!!! 근데 나눈 운동 위주로 할려거...... 식단은 아침은 사과바나나 점심은 밥 먹구 저녁에 토마토 닭가슴살 이렇게 먹을려구 고구마나 요고트로 대체해주면서... 8년 전 글쓴쀼 13에게 오오 근디 닭가슴살 어디꺼 먹어..? 노브랜드 오떨까.... 아난 헬스장 무료라 다닐건디... 런닝으로만 될까 운동 완전 젬병이여ㅠㅠㅠ 8년 전 쀼24 글쓴이에게 닭가슴살 소세지!!!! 그냥 닭가슴살은 맛없어.... 런닝은 하루에 40분 이상 경보? 약간 뛰는 듯이 함면 효과있어!!! 그리구 허벅지 운동이 근육량 늘어나는데짱이얌 8년 전 글쓴쀼 24에게 허벅지 운동을 따로 하란말이지...? 스쿼트..... ????!! 8년 전 쀼27 글쓴이에게 웅웅 스쿼트도 좋고 런지도 좋고!!! 허벅지 단단해질수록 기초대사량이랑 비례되는거래.... 나도 잘 모르지만 주짓수 관장님인 우리아빠가 그랬어.. 8년 전 글쓴쀼 27에게 이여아 아부지 멋진일 허시네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 주지ㅛ수도 해보고시픙데 나 라 혼자 그런데 못가 ㅎ 같이 노력하즈아ㅜㅠㅠㅠ 8년 전
	쀼8 나나나나ㅠㅠㅠ 나도 키작고 통통.. 식탐이 너무많아서 미치겠어ㅠㅠㅠㅠ 목표는 한달동안 적어도 8키로ㅠㅠㅠ!! 8년 전 글쓴쀼 ㅠㅠㅠㅠ식탐 어케 없애..? 누가 내 식탐좀 가져가줬으면 좋겠는데....... 눙물... 8년 전 쀼14 진심ㅎㅎ...밀가루 너무 좋아해서 미치겠어 흑흑 최대한 물만 먹으려고 노력하는중....! 8년 전 글쓴쀼 와 나도.. 밁가루....... 떡봈리.... 우린 밀가루부터 줄이자ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아쒸 배고파 8년 전 쀼22 응응ㅜㅜㅜㅜ 안돼에 지금 안먹으면 1키로 빠진다는 상상을하는거얏!!!! 혹시 쓰니 운동뭐뭐하니?? 그리고 윗댓보고왔는데 노브랜드 닭가슴살 괜츄나!! 두봉지 먹어봤는데 가성비짱짱이었당! 당장내일부터 다시먹어야겠어ㅠㅠㅠ.. 8년 전 글쓴쀼 22에게 나 원래는 뭐 티파니 허리운동이나 박봄다리 이런거.. 춤도 가끔추고... 햇는데 요즘 아예안해ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 헬스장이라두 다닐라구.... 다른운동기구 쓸줄 몰라서 런닝머신만 할까해ㅠㅠ 집에 사이클 있는데 그거 탈까..? 귀찮아ㅠㅠㅠㅠ 8년 전 쀼26 글쓴이에게 웅웅 저거맞아맞아! 나도 한달동안 헬스장다녀봤었는데 런닝머신 1시간 +사이클 하고싶을때 15~30분 정도했었는데 3키로(금방찐살이어서 금방빠진것같아) 빠지고 허벅지가 가늘어지는게 눈에보였어! 헬스장에선 런닝머신 사이클이런것만 하고 집에서 근력운동 간단한거 해주면 되지않을까..?! 8년 전 글쓴쀼 26에게 호우우우아가ㅏ아앙ㄱ... 허벅지가 젤 심한디ㅜㅜㅜㅜ 익잉이 말대로 함 해봐랴겟다... 런닝이랑 사이클 단계 멀루 맞추고 햌ㅅ어???!@ 8년 전 쀼30 글쓴이에게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앗 그럼 나도 눈꽉감고 해야겠군!!.. 지금 옆구리부터 골반까지 일자가 되기일보직전.... 나 런닝머신은 3.5 부터 5분정도 걷고 -> 5.0~5.5(운동시작한지 5일차까지 그이후부터는 5.9~6.0까지 올렸어)으로 2바퀴 8.0으로 1바퀴 반복했어! 점점 오래뛸수있게되서 8.0으로 뛰던걸 1.5바퀴, 2바퀴,2바퀴 반까지 늘렸었다! 그래서 헬스마지막날은 5.5~6.0으로 걷는비율이랑 8.0으로 뛰는비율이 1:1이 됐엇어! 8년 전 글쓴쀼 30에게 흐엉 ㅠㅠㅠㅠㅠ 나 5.0도 엄청 빠르던데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 난 얼마나 느릿느릿 걸엇던 것인가ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 멍청이같다 ㅠㅠㅠㅠ 8년 전 쀼32 글쓴이에게 괜차나!!! 쓰니도 할수있어!! 사실 나도 달리기 엄청못하고 평소에 느리게 걷는편이라 5.0 처음엔 좀 버거웠는데 옆에 보폭크고 빨리걷는친구랑 같이하다보니까 승부욕이 생겨서 더빨리더빨리! 라고 생각하다보니까 어느새 그게 적응이되더라구!! 천천히 늘려나가자! 8년 전 글쓴쀼 32에게 고맙다잉 익인아ㅠㅠㅠㅠㅠ 우리 진ㅋ자 성공 하자... 2월내로 적어도 4키로는 빼보자ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전 쀼33 글쓴이에게 응응ㅠㅠㅠ 나 당장 아침되면 학교운동장 돌러 나갈래!! 우리같이힘내서 앞자릿수를 바꿔보쟈ㅠㅠ!! 8년 전 글쓴쀼 22에게 익인아 글구 이거 맞제..? 8년 전 쀼28 글쓴이에게 근데 나 티파니 허리운동 따라해볼려고했는데 내 모습이 너무 웃겨서 이건 아닌것같다는생각이 자꾸들어서 못하겠엌ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 28에게 아 긍데 티파니 허리운동은 내 기준 효과가 정말 좋았어ㅜㅠㅠㅠㅠ 내가 허리가 통짜가 될때마다 해주거든 웃겨돜ㅋㅋㅋㅋㅌ참고햇엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8년 전 쀼31 28에게 사이클은 내가 하체 왕부실이라서 1단계로 해놓고 조금빠르게햇어ㅎ... 8년 전 글쓴쀼 우리 서로 어떻게 전하지..? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 여기따가 계속 댓글로 해랴ㅘ나ㅜㅜㅜ 8년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 8년 전 글쓴쀼 아 근데 내가 카톡을 진짜 너무 안봐서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 뭔가 답 맨날 밀릴거같애ㅜㅜㅜ 미안해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 그냥 오픈카톡방 하는게 나을까?????ㅠㅠㅠㅠ 이거 댓글로 이어가기엔 좀 힘들라나... 8년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 8년 전 글쓴쀼 삭제한 댓글에게 그래그래 그럼 그러자ㅠㅠㅠㅠㅠ 오픈카톡 만들수있어????!! 8년 전 삭제한 댓글 글쓴이에게 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 8년 전 글쓴쀼 삭제한 댓글에게 혹시 만들었어????!@ 8년 전 쀼34 글쓴이에게 으ㅠㅠ미안미안..! 쓰니아직있니?! 8년 전 글쓴쀼 34에게 우웅 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이따 8년 전 쀼36 글쓴이에게 미안해ㅠㅠ 쓰니 여기서 챗방 언급이안된대.. 8년 전 글쓴쀼 36에게 ㅠㅠㅠㅠ흐어얼... 그렇구나아....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 우리 그럼 운동하고 일주일뒤에 중간점검 할까?@? 8년 전 글쓴쀼 36에게 내가 일주일뒤에 여기에 답글 달게ㅜㅜ 8년 전 쀼37 글쓴이에게 에고고 알겠어 쓰나ㅠㅠㅠ 화이팅하자!! 8년 전 글쓴쀼 37에게 웅웅 빠이팅!!!! 8년 전
	쀼18 헐ㅋㅋㄱㄱ샨ㄷ토끾ㅋㅋㅋ나 운동만하고 식이는 1도 안해섴ㅋㅋㄱ오늘부터 샨 식이 시작할려고 했는뎈ㅋㅋㅋㅋㄱ대박ㅋㅋㅋㅋㅋ 8년 전 글쓴쀼 운동하면서 샨토끼꺼 하며능 효과 직빵일듯 ㅠㅠㅠ 8년 전 쀼21 어엉 마자 효과 좋아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ다시 시작해야지....난 빵 대신 고구마로..... 8년 전 글쓴쀼 일주일 해봤어...? 효과 많이 봄...? 8년 전 쀼25 웅 밑에 쀼20 난뎅 4키로 빠졌듀 8년 전 글쓴쀼 25에게 오오오옼 아래 쀼엿구나ㅠㅠㅠㅠ 운동은 무ㅓ뭐하니....? 나도 할거야ㅠㅠㅠㅠㅠ 해라 나 자신아ㅜㅠㅠㅠ 8년 전 쀼29 글쓴이에게 나진짜 별거 안해.....옛날에는 40분런닝 빨리 걷기했고 지금은 그냥 스퀘트 백개밖에 안해....딴거 아무것도 안해......백개 질러서 마일리 시작했는데 마일리도 질려........헬스장 가는 날에는 인터벌 하는데 그 헬스장 가는 날이....일주일에 1번^^;휴..... 8년 전 글쓴쀼 29에게 많이하는디요..?!!!??!!ㅇ 운동 유지하면서 식단 조절하면 빠질수밖에 없것다ㅠㅜㅜㅜ 우리 일단 헬스장을 일주일에 적어도 3번은 꼭 가자ㅠㅠ 8년 전 쀼35 글쓴이에게 ㄷ구랑구랭ㅠ 화팅화팅ㅎㅎ 8년 전 쀼20 나 샨식이 비슷하게 한 적 있었는데 일주일만에 4키로 빠져서 다시 먹으면서 운동하고 그다음에 식단조절하고 그렇게 하는데 그 식단조절이 실패가 되서^^ 다시 시작 해야지 뭐.... 8년 전


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