방금 버피테스트 120개 하고 왔떠연

ㅠㅠㅠㅠ와 

진짜 얼굴 겁나 빨개 

 

와.... 

근데 이만한 운동이 없어서 결국 이거 함 ㅜㅜㅜ 

원래 연속 10개도 하기 힘들었었는데 

꾸준히 2주 하니까 이젠 연속 20개씩 하고 

30초만 쉬어도 바로 할 수 있음...

[쀼1]

빨리해? 아님 천천히 해?

[글쓴쀼]

겁나 빨리해
버피테스트 하나 할때 2초 정도 걸리는듯... 쉬지않고 계속 이어서 했어 20개씩

[쀼2]

혹시 몸무게 변화있어 !?

[글쓴쀼]

나 회사 다니면서 아예 운동을 안했거든..?
근데 전보다 조금 먹는데 살이 하나도 안빠지는거야..
근데 버피 하니까 진짜 바로 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼4]

겉으로 봤을때도 변화 있었어?

[글쓴쀼]

웅!! 살빠졌다 하드라

[쀼3]

2주동안 얼마나 빠졌어?

[글쓴쀼]

식단 1300-1500 정도 먹고
가끔 일주일에 하루 1700-1800 먹었는데
버피는 무조건 했었거든 무조건 100개 이상
그랬더니
원래 처음에 56.5였는데
지금 53.5
키는 156이야
나 다른 운동 안하고 버피만했어
식단 그냥 먹고싶은거 잘 먹으면서해서 아주 만족중.. 그리고 정말 좋은건 체력이 좋아지고 가슴살 안빠진다

[쀼11]

건강하게 잘 뺀 거 같다.자세히 써줘서 고마워 쓰니야♡ 버피할까 말까 고민중이었거든

[쀼5]

나는 진짜 백개는 못하겠어서 오십개씩.. ㅜ

[쀼6]

점프까지 하는거야?

[글쓴쀼]

첨엔 점프까지 하면서 햇었읔데
그럼 너무 죽을거같아서 언젠가부터 걍 만세까지만 했엌ㅋㅋㅋㅋ

[쀼7]

마자 나도 버피하는데 점프까지하니까 한세트에 15개씩 하는것도 힘들어서ㅠㅠ 내가 체력이 약한가 궁금했어 운동 화이팅!

[쀼8]

눈ㅇ으로 보면 살빠진거 티많니나?!

[글쓴쀼]

웅!!! 확실히
다리쪽이랑 배 많이 들어감

[쀼9]

2주동안 꾸준히 한거야ㅡ????

[글쓴쀼]

일주일에 하루정도씩 안했어ㅠㅠ
거의 매일했딍!!!

[쀼10]

점프 뛰면서 했어??

[쀼12]

점점 늘ㅇ려가면서 해써?
버피 ㅌ첨하는데 몇개씩 몇세트 할까ㅠ