이렇게하면몇키로빠질까?

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현몸무게61

늘58이었는데 3키로쪄서 내려가질않아서ㅜㅜ

매일매일 런닝머신7-8.5속도로 40분-1시간뛰고

자전거1로 40분정도타고

밥은 아침 바나나쥬스 또는 사과하나

점심 계란 두개

저녁 닭가슴살 소세지

이렇게하면 2주동안 얼마나 빠질까

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