인스티즈앱 원래 엄청 음 ㅋㅋ... 하루 5끼정도 ㅋㅋ...
아침 계란 2개(흰자만) / 두유 한 팩or우유 한 잔 / 사과 두 조각
점심 일반식 원래 먹는 거에 반 (원래 한공기 꽉 채워 먹음^^...)
저녁 닭가슴살 한덩이(안 삶았을 때 주먹 크기) / 토마토 조금 or 바나나 한 개 or 고구마 한 개
더 추가하거나 빼거나 수정할 거 있으면 얘기해조...!
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원래 엄청 음 ㅋㅋ... 하루 5끼정도 ㅋㅋ... 아침 계란 2개(흰자만) / 두유 한 팩or우유 한 잔 / 사과 두 조각 점심 일반식 원래 먹는 거에 반 (원래 한공기 꽉 채워 먹음^^...) 저녁 닭가슴살 한덩이(안 삶았을 때 주먹 크기) / 토마토 조금 or 바나나 한 개 or 고구마 한 개 더 추가하거나 빼거나 수정할 거 있으면 얘기해조...! |