다이어트

160-1 54 (더 나갈 수도) 

이정도 스펙이고 다이어트 한번도 안해봤는데 

어떤식으로 시작해야할까 3월전까지 8-10키로 빼고싶어 

먹는거 다 먹으면서 운동하는건 절대 안되고 

무조건 식단 다 바꾸고 운동해야겠지,?? 

한번도 안해봤는데 차근차근 조언해줄 사람 ㅠㅠ부탁해

[쀼1]

2주남은 3월전까지 8에서 10키로...? 초절식하고 2~3시간씩 뛰고 줄넘기하고 스쿼트하고 물 많이마셔도 될지 안 될지 모르겠다... 아예 안 먹어야해...

[글쓴쀼]

내가 아예 다이어트 개념이 없어서 그런가봐
남들이 보기에 티나는 정도를 10키로라고 생각해서 그런건데
내 생각보다 더 죽을만큼 해야 빠지나보다ㅠ
2주 동안 그냥 죽을 정도 아니게 할만할 정도는 어떤식으로 해야할까 ㅠㅠ?
그정도만 하면 2-3키로 빠지려나 ?
미안해 ㅠㅜ 내가 하나도 몰라서 몸무게 개념 자체가 없는거 같ㅌ애

[쀼2]

티나는 정도는 어떻게 운동을 하느냐에 따라서 5키로도 큰 차이나구 그래 단기간에 확빼고 싶나본데 그럴거면 이주 내내 닭가슴살 고구마 샐러드 등 이걸로 딱 한끼만 먹구 2~3시간 움직이면 5키로 정도는 빠질거야! 운동은 스쿼트 빨리걷기 줄넘기 윗몸일으키기 하늘자전거 등등? 근데 안먹고 하는거 진짜 힘들어 ㅠ 그래서 단기간에 그만큼 빠지는거구 대신 효과는 그만큼 좋으니까 의지가 있다면 도전해봐!

[글쓴쀼]

운동은 자주 걷고
집에서만 해도 될까?
버피테스트 하나만 하려 했거든 원래 ㅠㅠㅠ
아 너무 고마워
나 어디서부터 해야할지 모르겠어서 너무 막막했거든 ㅜㅜ
고등학교 입학 전에 살 빼고 싶어서 그런거였는데
아 ㅠㅠㅠ진짜 고마워

[쀼3]

http://blog.daum.net/_blog/BlogTypeView.do?blogid=0FRqx&articleno=10610443&_bloghome_menu=recenttext 이거 추천할게 근데 많은 건강도 잃고 정말 죽을만큼해야하더라 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

방금 읽어봤는데 엄청 혹독하게 한다,,,
쓰러질거 같아 와...
저게 되나 싶을정도로...
내가 저렇게 할 수 있을까 ㅠㅠㅠ

[쀼4]

나도 비슷한 다이어트 해봤는데 그냥 죽기직전까지 간 느낌이었어 ㅋㅋㅋ 몸에 힘 없고 음식 먹으려고 해도 토할거같고 아무것도 안먹었는데 신물이 나오고... 그럼 저거 반만큼 하면서 2달정도 천천히 빼는것도 좋을거같아!

[글쓴쀼]

4에게
헐 .... 읽으면서도
그럴 거 같더라 진짜
천천히 빼는게 낫겠다
2주만에 드라마틱한 효과를 기대했는데 그만큼 몸도 많이 힘들거 같아 적응도 안되고 애초에 내가 운동이란걸 한번도 안해본 사람인데 으으 너무 성급했어
반만큼 한다는건 어떤 의미의 반이야??

[쀼5]

글쓴이에게
저긴 거의 한끼만 먹는데 두끼 먹고 대신 6시전에만 먹고 운동도 1시간정도 매일하고 정도? 군것질 절대 금지구

[글쓴쀼]

5에게
아아아
해봐야겠다 차근차근
너무 고마워 ㅠㅠ

[쀼6]

쓰니가 다이어트 한번도 안해봤으면 본격적으로 시작하면 우선 남들보다는 쉽게 빠질거야. 내가 책에서 읽었는데 다이어트를 많이 해본 사람일수록 살 빼는 게 어렵다고 하더라고. 식단을 좀만 줄이고 조깅을 하루에 30분씩만 해도 살 금방 빠질거야. 내 경험담이야ㅇㅇ. 그리고 8~10키로 안빼도 그만큼 뺀 것처럼 라인 정리되게 스트레칭도 해주면 좋아! 건강하게 다이어트하길 바라?

[글쓴쀼]

ㅜㅠㅠㅠ 너무너무 고마워
이렇게 정성스럽게 도움 되는 말
길게 써줘서 진짜 감동했어
고마워 너무 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼7]

그리고 고등학교 올라가서도 피곤하겠지만 꾸준히 30분 정도씩 조깅해줘! 처음에는 모르겠지만 대입은 체력싸움이야. 몸도 마음도 튼튼해야 고등학교 생활이 재미있을거야!! 다이어트 성공해라 귀여운 쀼야♡♡

[글쓴쀼]

주변 어른들께서
고등학교 들어가기 전에 조금씩 조금씩 운동 지금부터 하라고 하셔서 그냥 하는 말이구나 했는데
진짜 하라는 거였구나 ..
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트도 천천히 하면서 몸도 마음도 건강하게 3년 보내야겠어
너무 좋은말 해줘서 진짜 고마워
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너므너무 고마워 진짜루
새해 복 많이 받고 항상 행복해야해 ♡