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목표 160/47 > 160/ 44 

 

1.줄넘기 아침/저녁 나눠서 1500개씩 

 

2. 근력운동 

-팔굽혀 펴기 10개씩 3세트 

-누워서 다리올리는거(명칭이 생각이 않나네) 

20개씩 2세트 

-런지 15개씩 4세트 

-와이드 스쿼트 20개씩 2세트 

 

3. 학원에서 집가는 길까지 20씩 걷기 

 

4. 춤연습 하루에 2시간씩 

 

5. 간식 금지(6시 이후 먹는거 금지)

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