인스티즈앱 금지:밀가루,탄산
아침 : 간단한 밥 점심 : 방울토마토, 두유먹은 다음에 급식 저녁 : 두유, 고구마
운동 :
윗몸일으키기 아침 15번 저녁 15번, 줄넘기 500번,30분 걷기
7시 이후로 금식
진짜 현실적으로 내가 할 수 있는만큼만 계획했는데 이렇게 하면 12월까지 3kg는 빠질 수 있겠지?
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금지:밀가루,탄산 아침 : 간단한 밥 점심 : 방울토마토, 두유먹은 다음에 급식 저녁 : 두유, 고구마 운동 : 윗몸일으키기 아침 15번 저녁 15번, 줄넘기 500번,30분 걷기 7시 이후로 금식 진짜 현실적으로 내가 할 수 있는만큼만 계획했는데 이렇게 하면 12월까지 3kg는 빠질 수 있겠지?
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