살이 자꾸 빠져

진짜 고민임 어제 밤 10시에도 비빔면 한개 먹고 추석이라고 이것저것 먹었는데 방금 재니까 41.7나와 키는 162쯤 되고

추어탕빼고 안 먹는음식 없을만큼 편식도 안 하고 적게먹는편도 아닌데 몸무게가 늘지를 않으니가 좀 스트레스받는다 어른들 처음만나면 팔 만져보면서 왜이렇게 말랐냐 많이 먹어라 그러시고 초등학생때는 더 심각해서 약간 어색한 애들이랑 마주치면 인삿말이 와 진짜 말랐다...이거였음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ... 내가봐도 팔뚝 살만 유난히 없어서 반팔입을때 징그럽고 가슴도 1도없어서 스트레스인데 밖에서 말하면 쳐맞음

살찔 때도 식단조절같은거 해야해? 기름진거 느끼한거 되게 좋아하는데 뭘 어떻게 먹어야 살이 찔까...살 찌워본 익인들 없니

[쀼1]

살찌우는거 살빼는것만큼 힘들구 관리해야되 왜냐면 무작정 기름진거 먹는다구 되는게아니라서ㅠㅠ 먹을거 건강식으로 탄수화물 단백질 잘먹고 단백질 쉐이크 같이 먹구 운동!!! 중요중요!! 근력운동같은거 하구 찌워야해 아니면 진짜 안이쁘게 살쪄

[쀼2]

정말 나도 그런타입이였거든 근데 성인되니까 알아서 찌드라....어릴땐 갈비뼈나와서 난절대 안찌는 타입이구나 했는데...
지금은 통통수준..~ 의식하지말구 힘내구 그마음 알거같아 운동하려 노력해봐! 역시 살보다는 근육찌는게 좋지 않겟옹~~~ㅎㅎ

[쀼3]

난 뚱뚱이라 만약 마른게 좋은줄만 알았는데 아니더라ㅠㅠㅠㅠㅠ관리 열심히 해 몸에 좋은거 잘 챙겨먹구 탄수화물 단백질 섭취 잘하구ㅠㅠ