고도비만이나 초고도비만 이런 사람들은

하루에 일반식 3끼만 먹고 간식 야식 다 안 먹기만

해도 살 빠져?

	익인1 어느정도는 빠질듯 4시간 전
	익인2 응 빠져 근데 어느순간부터 멈춤 4시간 전 글쓴이 멈추면 그때부턴 식단 해야하지? 4시간 전 익인2 예압 그때부터 이제 클린식 먹으면서 운동하고 잠 잘자면 쑥빠짐 근데 이게 첫 다이어트라는 조건 하에... 요요 몇번 왔던 몸이면 느리게 빠지더라 그래도 빠지긴 해! 4시간 전 글쓴이 그럼 일반식 3끼먹고 간식야식 끊고 하루에 운동 근력운동이랑 러닝 40분 이런 거 하면 더 잘 빠지겟메 4시간 전 익인2 그치그치 근데 어느정도 빠진후에 본격적으로 들어가도 아마 그 전보단 빠지는 속도가 엄청 느릴꺼야 몸에 달린 무게가 애초에 줄어들어서 그만큼 소모되는 칼로리도 줄어드니까 그걸 버티는게 어어어엄청 정신적으로 힘들지ㅠ 4시간 전 글쓴이 2에게 사실 내가 지금 83키로에서 75.8키로까지 어찌저찌 노력 많이해서 뺏는데 목표라 60키로대 진입인데 지금 계속 먹는 거 조절 실패하고 다이어트 식단 하려다가 실패해서ㅠㅠ 일반식 3끼 먹을까생각중이야 4시간 전 익인2 글쓴이에게 근데 느릴수 밖에 없어 그건 당연한거야 몸에 달린 무게가 줄어든거라서 활동칼로리도 줄었으니까ㅠ 이 와중에 근육도 지켜야하고ㅠㅠ 오로지 체지방만 줄이려면 1kg 당 7700칼로리를 소모해야하는데 이게 근육지키면서 하려면 진짜 진짜 힘들고 느림 너무 초조해하지말고 잠 진짜 최대한 잘 자고(7시간 이상) 단거 먹지 말구 단백질!!!!!!!!!꼭!!!!!!!챙겨먹고!!!!!!!!! 스트레스도 살찌는 원인 중에 하나라 (코르티솔) 마음 편하게 먹는게 중요해 4시간 전 글쓴이 2에게 알겟어 너무 고마워ㅠㅠ 4시간 전
	익인3 응 거기에 잠만 잘 자도 빠지더라 4시간 전
	익인4 당연 빠짐 4시간 전 글쓴이 몸무게 과체중 되면 그때부터 식단 해야하는거지? 4시간 전 익인4 본인이 빼고싶음 해야지 식단으로도 쭉쭉 빠지긴함 식단지키는거 많이 어려워 4시간 전 글쓴이 오 .글쿠나 4시간 전
	익인5 당연 간식, 음료만 줄여도 빠짐 ㅋㅋㅋ 4시간 전
	익인6 대사가 중요하더라 몸을 정상으로 만들어야 잘 빠져 4시간 전 글쓴이 대사? 기초대사량?? 4시간 전 익인6 대사증후군 3시간 전
	익인7 조금은? 나 고도비만이고 일반식 2끼 먹고 간식 끊었는데 별로 안 빠짐 많이 먹어서 비만인 사람들은 꽤 빠질 듯 난 아예 안 움직여서 비만이라… 4시간 전
	익인8 고도비만이라고 생각보다 살이 그렇게 드라마틱하게 빠지지 않아서 장기적으로 꾸준히 지킬수 있는 식단하는게 좋아 4시간 전