요요 안오는 방법 그냥 계속 소식하기 말고 없음

식단으로 빼든 운동으로 빼든 요요 똑같이오고(실험으로도 입증됨)

근육이라는게 기초대사량을 생각보다 유의미하게 올리지 않음(솔직히 선수급으로 벌크업하는거 아니면 정말 미미함. 하루에 밥 3숟갈 정도 더먹고 덜먹고 차이임). 근육이 붙든 아니든 7~10kg 이상 감량하면 체구 자체가 줄어들고 기초대사량 줄어드는건 너무 자연스러운 현상임. 괜히 다이어트는 식단이 9할이라고 하는게 아님

뭐가됐든 그냥 살을 빠지게 한 식단 같은 양으로 계~~속 먹는게 요요 안오는 답이고 그래서 다들 괜히 다이어트 식단 한답시고 닭가슴살만 퍼먹기, 절식하기 같은 무식한짓 하지 말고 먹던 메뉴에서 양만 조금씩 줄이라고 하는거..

[익인1]

다받음 나 20키로 빼고 7년째 유지 중인데 걍 계속 소식해서 유지 가능한 듯 애초에 위도 그만큼 줄었고

[익인2]

ㄹㅇ 본문 다 받음