다이어트에 식단이 8할이라고 하잖아 근데

식단도 거창하게 할 필요 없는듯

걍 뭘 먹더라도 뭐든지 적당히 먹으면 빠지는듯

나 진짜 식후 마카롱 1개씩 먹고 중간중간 치킨도 먹고 그랬는데 살이 빠짐

[익인1]

맞음 뭐든 양을 줄이면 빠져

[익인1]

강박 마냥 이것도 안먹고 저것도 안먹고 이러면 결국 입터져서 아무효과없어

[익인2]

맞아 그냥 양 줄이면 돼
그리고 다이어트 식단이라고 또 사들이는것도 안해도 되고

[익인3]

ㅁㅈ 먹는걸 좋아하면 못먹는 스트레스가 더 안빠지게하는거같음 적당한게 좋은거같아

[익인4]

한번에 많이 먹이면 확찌더라

[익인5]

ㅁㅈ 걍 양을 줄이면 됨 뭘 먹든

[글쓴이]

아 근데 내가 지킨건 하루 물 2L, 식후 15분정도 걷고 3시간 뒤에 눕기, 일어나서 물 마시기 이정도인듯
냉수는 절대 안마셨어 걍 정수로

[익인6]

ㅁㅈ 나도 식단하기 싫어서 걍 밥 대신 디저트 조금 먹고 그랬는데 빠지긴 빠짐 남한테 추천은 안 하지만

[익인7]

ㄹㅇ 그냥 막 많이 안 먹으면 되는거

[익인8]

마자 오히려 막 매일 닭가슴살 샐러드 이런거만 먹어야지! 하면 입 터져서 오래 못함 걍 적당히 먹고싶은거 양 줄여서 먹는게 좋음.. 그렇다고 매일매일 치킨 떡볶이 마라탕 이런거 먹으란거는 아니고

[익인9]

맞는거같아! 대신 낮동안은 다먹어도 저녁은 확실히 덜먹거나 클린한거 먹는게 좋더라

[익인10]

맞아 그리고 식이섬유 야채 과일 잘 챙겨먹어서 화장실잘가는거

[익인11]

맞아 그냥 흰쌀밥에 일반 반찬 평소 먹는 양의 반만 먹고
과자 음료 빵 끊으면 살 쭉쭉 빠진다

[익인12]

적게만 먹으면 빠짐 디저트끊고 다이어트버전 칼로리로 해서 먹는데 살 잘 빠짐 중간중간 먹고싶은거먹음 라면도 먹고 햄버거도 먹음ㅋㅋ

[익인12]

물론 탄단지 잘 지켜서.. 단백질이랑 채소 많이 먹음 국물은 잘 안먹고

[익인13]

ㅁㅈ n주만에 급하게 빼야하는거 아니면 다이어트 기간 길게 잡고 삼시세끼 건강하게 챙겨먹고 군것질 딱 끊고 잘싸고 잘자면 됨 입 안터지고 조절할 자신 있으면 조금조금씩 배달 음식 먹어도 됨 평생 배달음식이나 외식 안먹고 살거 아니잖음 적당히 먹고 지내도 됨...! 요즘 저당 소스도 잘 나와서 저당떡볶이소스 저당불고기소스 이런것들도 많던데 양 조절해서 집에서 해먹는것도 좋구