이거 살빠질만한 식단이야?

한달만에 체지방만 8키로뺌 30일동안 식단 완전 똑같았고! 비만이였어

아침: 시럽안넣은 라떼한잔, 통밀식빵 한장, 저당딸기잼

점심: 야채고기찜, 밥 반공기

저녁: 그릭요거트, 저당씨리얼, 바나나랑 블루베리

운동은 주말마다 헬스장갔고 평일은 덤벨운동함

[익인1]

너무나 ㅇㅇ

[익인2]

ㅇㅇ

[익인3]

응

[익인4]

아침 저녁 다 합쳐도 한끼 분량이 될까말까니까,,,

[익인5]

단백질만 좀 더 생기면 좋을듯 식단은 괜찮은뎅!!

[익인6]

살은 빠지겠지만 총칼로리가 너무 낮은데, 식단에 비해 탄수화물 과다 구성에 단백질이 너무 적고, 은근 당이 높은 식단임

[익인6]

아침 저녁은 걍 탄수 때려박은 식단