한달동안 체지방량 1.4 kg 빠졋다

증말 힘들다 체중 감량하기 

몸무게도 당연 줄엇고 ...아자자... 

[익인1]

짱이다

[글쓴이]

히히 .. 아직멀엇다 ..

[익인2]

체지방량이 1.6키로 줄었다는거지? 잘했당 근육 잘 지키면서 킵꼬잉

[글쓴이]

어어 제목 잘못써서 수정햇다 ㅎㅎ

[익인3]

와..비결이 모야? 부럽다

[글쓴이]

꾸준한 헬스 + 피티 + 깨작식단.. 난 헬스해도 밥먹는 양 별로 안 줄어서 거의 근돼의 길을 걸을뻔햇다가 5월?부터 도시락 시켜서 아 점 저 먹는 양 줄엿더니 확실히 배 둘레부터 달라지더라

[익인3]

난 운동하니까 진짜 몸무게 더 늘더라 그게 스트레스받어…운동하면 먹는걸 줄여야되는구나

[글쓴이]

나도 제대로 하기 전에 그랫어 먹는걸 진짜 줄여야돼..식단 안하더라도 먹는거부터 줄이면 정말 티남..!! 군것질 액상과당 나 다 줄엿어 안그래도 별로 안 먹는데 그것마저 줄임..

[익인3]

근데 나 요즘 과자 빵 안땡겨서 진짜 안먹거든..건강식으로 영양소따져가며 단백질 챙겨먹고 하는데 차라리 운동 안하고 적당히 먹던대로 먹으면 몸무게 유지되던데…약간 현타와
건강이랑 근육땜에 하는거지만

[글쓴이]

3에게
엉 밥안먹는다고 빠지는거 아니더라 먹어야 살이 빠진대.. 그래도 꾸준히 하면 변화가 생긴다..!!!!!

[익인4]

스펙 전후 물어봐도 돼??

[글쓴이]

스펙 사실 막 엄청난 몸무게는 아니라 말하기 쪼까 민망한데.. ㅋㅋㅋ
헬스 시작할때 61 지금 58 !! 계속 60~59 왓다리갓다리 하다가 7월부터 58진입..