식단 지키다가 자꾸 입 터지는데..

어쩌지? 참고로 고도비만임 ㅜ

[익인1]

나 그래서 그냥 터지면 먹고, 매일매일 체중 기록한다 입터진날 숫자 티남 그거 보면서 0.1씩 줄어가는거 보면 그래도 한달지나면 2-3kg 빠져있음

[익인2]

식단을 어떻게 하는데?
막 닭가슴살 먹고 그래?

[글쓴이]

엉..

[익인2]

근데 그렇게 하면 진짜 터지긴해
먹고싶은거 반만 먹어 이게 더 나음

[글쓴이]

식단을 어떻게 해야할지 고민이야ㅜ 내가 지금 75키로인데 딱 20키로 빼고싶은데..

[익인2]

복잡하게 생각하면 더 안빠져
간단해 다이어트는 그냥 양을 줄이는거야
야식하지말고 과식하지말고 먹고싶은 거 적당리 타협해서 낮에 먹어

[익인3]

마운자로ㄱㄱ

[익인4]

너무 참지말고 먹는 양만 조절해서 먹고 목표치까지만 생활습관바꾼다 생각으로 ㄱ건강식만 땡기거나 입짧아지는 습관 생길때까지 다이어트해

[익인5]

나도 식단한지 2달됐는데 이제 좀 터지기 시작함 대신 조금만 먹어 먹고 싶은거 한끼정도는 괜찮고 초콜릿이나 과자도 한번씩은 괜찮으니까 조금씩☆만 먹엉 운동한 것 때문에 그렇게 쉽게 안쪄

[글쓴이]

식단을 해야 살이 빠지는 게 맞지..??ㅜㅜ

[익인5]

응 대신 운동을 병행해야 쉽게 안쪄 단순히 안먹고 양조절하면 나는..다시 원상복구라 운동도 필수야

[글쓴이]

혹시 피티같은 거 받고잇어??

[익인5]

엉!!!

[글쓴이]

5에게
나도 돈모아서 피티를 끊어야하나ㅠㅠㅠㅠ근데 나 예전에 식단만으로 혼자서 20키로 감량한적잇는데 유지못해서 요요온거거든...ㅜㅜ하

[익인5]

글쓴이에게
식단만으로 20키로도 진짜 대단한 거야 너무 무리하지 말고 꼭 피티 받아야만 하는 것도 아니니까 운동기구 사용할 줄 알면 헬스 끊어서 1시간이라도 운동하자
또 20키로 빼서 다시 요요오면 너무 아깝잖아

[글쓴이]

5에게
알겠어ㅠ넘 고마웡

[익인6]

먹고싶은걸 먹되 양을 줄여야 됨 배달시켜도 애초에 먹을 양을 덜어놓고 나머지는 눈에 안보이게 넣어놓는 방식으로

[익인7]

나 그래서 마운자로 함.. 자꾸 밤이랑 새벽에 충동적으로 뭐 먹어서 내 자신한테 현타오는 거임 이럴바엔 그냥 마운자로 맞자 해서 맞는중