야식 안먹는 법 아는 사람...

야식 간간히 먹으니까 눈에 보일 정도로 살이 뿔어남.. 보상심리로 더 먹는 거 같음 ㅠㅠㅠㅠ 어케 끊지

	익인1 일찍 자기.. 3일 전
	익인2 양치하고 빨리 눕기 3일 전
	익인3 저녁을 많이 먹기 3일 전
	익인4 빨리자기 3일 전
	익인5 야식을 방토로 바꿔봐 방토 배부를때까지 먹으셈 3일 전 익인5 나같경 일단 뭔가 많이 씹으니까 만족되더라ㅇㅇ견과류도 ㄱㅊㄱㅊ 3일 전
	익인6 어플지우고 이닦고 배고플때 물마시기 3일 전
	익인7 져녁 든든하게 3일 전
	익인8 고민만 하지 말고 그냥 한 번에 딱 끊어버리기 아이씨아이씨 하면서 못 참고 먹으면 영원히 그렇게 살 수밖에 없음 3일 전 익인8 야식증후군도 습관성이라 의사들도 그냥 애초에 한 번에 끊고 사소한 습관마저 들이지 말라 함 3일 전
	익인9 양치 일찍하면 또 하기 ㄱ귀찮아서 참게 됨 치실하면 더 귀찮음 3일 전
	익인10 쫌쫌따리 주워먹으면 오히려 습관되서 별로인듯 걍 의식적으로 먹지 말아봐 3일 전
	익인11 야식은 진짜 마음 먹고 한번에 확 끊어야됨 습관이라 ㅜㅜ 3일 전
	익인12 저녁을 단백질 많이해서 완전 배부르게 먹어봐 아니면 산책 나가거나 스트레칭 하거나 3일 전
	익인13 저녁밥 먹고 바로 양치하기 근데 양치를 좀더 길게해봐 나는 치실(워터픽) > 양치 > 가글까지하는 습관들였더니 다시 양치하기 귀찮으니까 저절로 안먹게되더라 3일 전
	익인14 습관이야 시간정해놓고 딱 먹지마 3일 전
	익인15 오이 먹자 3일 전
	익인16 차라리 저녁을 든든하게 먹어 3일 전
	익인17 일찍 자 3일 전
	익인18 저녁에 재밌고 좋아하고 힘든 운동하기 나 저녁 운동 다니고 나서는 운동 끝나서 개피곤해서 바로 잠 3일 전
	익인19 책이나 게임 같은 집중되는걸 오래해서 아예 배달도 안 되는 시간까지 버텨봐 난 이렇게 야식 먹어야지 해놓고 놓쳐서 못 먹음 단점은 늦게 자는거 3일 전
	익인20 야식 먹기 시작하면 습관돼서 그시간에 귀신같이 배고파짐 하루만이라도 꾹참고 자야해 3일 전
	익인21 야식이 끊기 어렵더라 ㅜㅜ 3일 전
	익인22 저녁 일찍 든든하게 먹고 일찍 자기 3일 전 익인22 워터픽 치실 양치까지 다 하는 습관 생기면 귀찮아서 뭐 안 먹게 됨 또 양치하니까 3일 전
	익인23 저녁먹고나면 바로 씻고 잘 준비하고 일찍자면 돼 3일 전
	익인24 ㄹㅇ 저녁을 좀 든든하게 먹어 3일 전
	익인25 운동하고 피곤해서 쓰러지기 3일 전
	익인26 진짜 습관이야 한번 먹으니까 계속 그 시간대에 먹고 싶어지는데 안 먹으면 딱히 생각 안 나더라고 일단 한 일주일만 참아봐 3일 전 익인26 배달 어플 지워 3일 전
	익인27 그냥 냅다 자야지 머… 3일 전
	익인28 습관이 된거라 진짜 눈 딱 감고 며칠만 안 먹으면 또 안 먹는 습관이 돼서 괜찮아짐 가능하면 가벼운 것도 먹지마.. 그것도 먹는 습관인 건 똑같아서 다시 야식 시키게 됨 3일 전
	익인29 야식으로 먹어도 되는 두부 방울토마토 키위 블루베리 같은 거 먹으면서 조금씩 양 줄이기 저녁 든든히 먹기 3일 전
	익인30 저녁을 많이먹어바 6-7시 사이로 3일 전
	익인31 저녁을 든든히 먹어 제 시간에 3일 전
	익인32 빨리 자버려야함.. 3일 전
	익인33 단백질 하루에 50g 정도 먹기 그리고 12시 이전 취침 3일 전
	익인34 일찍 자는거 2일 전
	익인35 대체당 끊기! 대체당 안먹으면 군것질 덜하게 되더라 2일 전