낮밤바꾸는데 가장확실한방법이뭘까

밤새보기 등등 다해봤어 그리고 스트레스없어 ㅠㅠㅠ 불면증도아니야

근데진짜 새벽에잠이안와 진짜 나 12시에잠들고싶은데 어떻게해..? 아무리눈을감고 자려고해도 집중이깨져.. 핸드폰 안해도 그래서 지금도 안자고있다가 물어봄

[익인1]

개피곤하게 활동해도 밤에 잠이안와?

[익인1]

와 오늘하루 개빡세다 싶을정도

[글쓴이]

응 그냥 새벽 여섯시쯤돼야 졸리고 그때자서 낮 열두시에일어남 아오

[익인1]

일어나선 뭐하는데?

[글쓴이]

운동하고 알바가고 하지..

[익인1]

적응되어있는 평소루틴보다 더 빡세게 활동해봐 그리고 그날 일찍자는데에 성공하면 일찍일어나서 또 그만큼 활동하고 그렇게 최소 일주일이상 살면 그담부턴 낮에 안빡세게 살아도 일정시간되면 졸림

[익인2]

일 개빡세게 하면 난 12시 전에 지쳐쓰러짐… 나도 평소에는 새벽에 자 ㅋㅋㅋㅋ 근데 좀 힘든일 하고 오는 날에는 걍 쓰러짐

[글쓴이]

운동을 더 빡세게해봐야되나

[익인3]

쿠팡 가 봐
무조건이야

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 쿠팡

[익인4]

몸이 덜 피곤해서 그런 걸지도 아무리 하루 꼴딱 새봐야 몸에 별 타격 없으면 습관대로 또 늦게 잠

[익인5]

6시에 자서 8-9시쯤 깨 그리고 하루 보내면 호록 잘 수 있어 나 아까 이렇게 해서 12시쯤 잤어 근데 슬픈 건 방금 다시 깸

[익인6]

그냥 6시에 일어나야만 하는 알바 시작하니까 한 일주일만에 잡히던데 잠안와서 새벽 3~4시에 자고 6시에 일어나서 출근하고 피곤해죽겠는거 버티다가 퇴근해서 기절잠 이거 몇번하면 밤에 일찍 잠오고 아침 6시에 절로 눈떠짐