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나 운동횟수를 줄여야할까? 봐줄 사람14

l조회 70

다이어트중이고

주 3회 근력운동 하고

주 6회 한시간 러닝뛰는데

운동 횟수를 줄여야하나??

조언 부탁해ㅜ

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익인1
러닝 좀 줄여 몸이 너무 못 쉬어도 안 빠져
12시간 전
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글쓴이
러닝도 주 3회로 줄일까..
12시간 전
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익인1
ㅇㅇ 주 3-4회해
12시간 전
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글쓴이
근력운동 하는 날에 러닝을 하는 게 낫겟ㅈ??
12시간 전
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익인1
ㅇㅇㅇ 담날은 아예 쉬고
12시간 전
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글쓴이
1에게
고마웡
12시간 전
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익인2
근육회복할 시간을 안주네
12시간 전
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익인3
러닝 너무과함 한시간에 몇키로뛰길래?
12시간 전
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익인4
런닝까지 너무 과함 근육 휴식 안주고 계속 운동하면 오히려 코티솔 높아져서 지방 쌓아
12시간 전
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글쓴이
헐....ㅠㅠ
12시간 전
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익인4
이거 연구도 있을껄 매일매일 운동하는 사람보다 주 3-4회 하는 사람이 훨 살 잘빠진거 ㅋㅋㅋ근육은 운동할때는 충격줘서 찢어놓는거고 쉴때 그게 회복되면서 더붙고 성장하는거라 쉬어야해 안그럼 운동 고생한거보다 근육도 덜붙을거야
12시간 전
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글쓴이
어쩐지ㅜㅠ 살이 조금씩 찌는거야ㅠ 나 식단도 하는중인데..ㅠ 고마워
12시간 전
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익인5
나도 맨날 햇었는데 격일이 훨 효율 좋다더라...
12시간 전
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글쓴이
훌 ㅠㅠ
12시간 전
   
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