러닝 3개월 넘게 하는 익 슴러닝 딱 알려준다

본표횟수 다씀+잡담카테에 씀 이슈로 본표대신 캡쳐본으로 인증함

https://instiz.net/name/66975949

3개월 넘게 야외러닝했는데(지금은 더워서 헬스장에서 운동함) 난 최대가 4km임...

기초체력 0에 팔 다리는 그냥 신체 구색맞추기 위해 달려있는 수준으로 존재하는 근육0체력0인 ㄹㅇ폐급 저질체력이다 하면 슴러닝 10km 포기해..

아무리 뛰어도 5km못달리겠더라..

[글쓴이]

5km런 있으면 하라고 하겠는데 10km는 진심 에바임

[익인1]

러닝뛴지 7년넘었는데 한 1년차까진 10키로 근처도못갔어 ㄹㅇ쉽지않음 운동꾸준히한사람이면몰라도 난 2년은하고 10키로뛴듯ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

꾸준히 러닝해오던 사람들이 아닌이상 생전 한번 제대로 달려본적도 없는 빠수니들이 갑자기 오빠들 보려고 10km를 뛴다?
𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 비추함

[익인1]

뭐 젊으니까 쌩으로 이악물고 뛰라면하겠지만ㅋㅋㅋ다 삼일씩 앓아누울듯

[글쓴이]

ㅇㅇ 뭐 어떻게든 뛰면 뛰겠지만 뛰고나서가 문제임ㅋㅋ 근육통때문에 현생 못살아 ㄹㅇ

[익인2]

솔직히 난 걷는것도 힘들 ㅜ

[익인3]

😭

[익인4]

솔직히 3키로도 힘들어 ㅠ

[익인5]

솔직히 걸으라면 10km걸을 수 있는데 러닝은 진짜

[익인6]

3키로하고 집에 겨우 들어감 진짜

[글쓴이]

맞아 3개월 꾸준히 해도 4키로 달려본적 손에 꼽음
운동 적당히 한 느낌 내면서 오늘도 해냈다고 스스로 뿌듯해질수있는 거리가 딱 3키로 중후반대임

[익인7]

근데 쓰니 3개월 했으면 무조건 5키로 찍을 수 있엉 ㄹㅇ… 오키로가 흔히 말하는 러닝의 기준점이라 5키로 찍어보쟈!!!! 난 물론 오키로에서 멈춲어

[글쓴이]

처음스타트할때 나도모르게 페이스를 빨리가져가서 의식하면서 늦추고 천천히 뛰기는 하는데 초반에 무리한것때문인지 걍 내 체력이슈때문인지 매번 3키로 후반부에서 끊게됨ㅋㅋㅋ

[익인8]

나 러닝 시작하고 2달반만에 5키로뛰었는데 지금 4개월차인데 주 3회 5키로 뜀..

[익인8]

션 유튜브 보니까 한달동안 5키로 뛰는거 가능한 사람은 10키로 도전하면 할수있다던데

[익인9]

이러면 살 쭉쭉빠져??

[익인8]

나는 살빠지는건 잘 모르겠어 원래 마른편임..

[글쓴이]

식단해야 눈바디 했을때 빠지는게 보임
9할이 식단임
쭉쭉까진 아니고 천천히 붓기빠지듯이 빠지는거 보이긴함

[익인10]

대학때 스포츠 관련 교양듣는거 a+ 받으려면 10km 마라톤 나가기 or 1000m 등산 오르기 였는데 난 등산이 더 나아서 등산 택함 ㅋㅎ ㅠ

[익인11]

나 친구 중에 운동 안해도 체력 좋은애 있는데 걔도 딱 5키로가 최대더라 평소에 꾸준히 운동하는거 아니면 10키로는 ㄹㅇ 개빡셀듯

[익인12]

체력거지였고 러닝 시작한지 1년반정도 됐는데 10km 뛰라면 뛰지만 굳이임... 담날 알베김 뛴건 다리인데 팔부터 허리까지 다 아픔

[익인13]

나더 체력 진짜 쓰레기인 상태로 시작해서 5키로 안쉬고 뛰는데 4-5개월 걸리고.. 1년째되는 지금도 5키로까지만 뜀 그 이상은 해본 적 없슴..

[익인14]

러닝이나 운동 원래 하던 사람들이 나가는게 좋을듯 ㅇㅇ