러닝하면 ㄹㅇ 종아리 굵어져?

진짜임?

[익인1]

ㅇㅇ

[글쓴이]

아니 진짜라고?..

[익인5]

폼롤러 조져서 말랑하게 만들어주면 됨

[익인9]

근데 앞 정강이쪽을 조지는거야 뒤를 조지는거야?

[익인5]

앞뒤둘다 하체전부

[익인2]

난 원래 굵어서 딱히 못느꼈는데.. 별 차이 없음

[익인3]

ㅇㅇ.. 사실 모든 유산소운동이 다 글치

[익인3]

천국의계단 매주 2회씩 타다가 바빠서 한두달 안하니까 종아리 얇아짐 ㅋㅋㅋ

[익인4]

스트레칭 안 하면ㅇㅇ

[익인6]

몸 제대로 안 풀면

[익인7]

잘못뛰면

[익인7]

근데 종아리 자체는 걍 타고나는게 99%.. 마라톤 선수들 보면 허벅지는 엄청 탄탄한데 종아리는 막 미친듯 두꺼운 거 못본듯

[익인8]

원래 운동하면 근육 붙어서 굵어져 그래서 계속 풀어줘야 됨

[익인10]

스트레칭 해주면 안굵어짐

[익인11]

유산소 꾸준히 한지 2년됐는데 딱히.. 비슷함. 폼롤러 하긴했지만 열심히 안했는데도

[익인12]

근데 이거 운동하는 사람들이 계속 얘기하던건데
진짜 전문적으로 운동하면서 단백질 오지게 챙겨먹고 근육 각잡고 키우는거 아닌이상 그냥 운동하는 일반인들은 그렇게 안커진다했음 걍 애초에 체형이나 타고난 모양 문제임

[익인16]

ㄹㅇ 헬창들도 종아리 얇은애들 많음 걍 일반인이 운동 조금 한다고 종아리근육 막 생기지않음 ㅋㅋ

[익인13]

러닝 코치 새다리임

[익인14]

그러면 마라톤 선수들 다 코끼리다리게? 걍 타고난거

[익인15]

우리 인간 몸이 그거 몇번뛴다고 그렇게 막 커지고 그렇게 설계가 안되어있음 게다가 일반인이면 뭐 작심삼일만 안해도 다행이니까 걍 고고