20대 초반 한 달에 10키로 빼기 가능?

공복 1시간?1시간 30분 헬스

점심은 일반식

저녁은 샐러드 닭가슴살 방울토마토 두부

이렇게 하면 한 달에 10키로 아니면 3주에 8키로 빠질까

[익인1]

현재 키몸 몇인데

[글쓴이]

163 56

[익인1]

개에바야 5키로도 힘듦..

[글쓴이]

그래..??58까지 나갔었을 때 저런 식으로 하고 일주일에 3키로 뺀 적 있어서 저것도 될지 궁금했었어…

[익인1]

그건 걍 수분이랑 근육 빠진 거고... 제대로 빼려면 넉넉하게 잡아

[글쓴이]

1에게
그렇군…알겠어!

[익인2]

여자면 공복운동 안좋아 오히려 근육 녹아내림 그리고 유산소도 너무 길면 안좋아 차라리 인터벌로 빡쎄게 2-30분해 과체중이면 10키로 가능이지 아침도 단백질 뭐 챙겨먹어

[익인3]

네 평균몸무게보다 매우 많은 상태면 가능할듯

[익인4]

고도비만이야?

[익인5]

현재 키 몸무게 식단에 따라 다름 평균체중 평균식단이면 불가

[익인6]

고도비만이면 가능할듯

[익인7]

22

[글쓴이]

경도비만이기는 해

[익인10]

56은 비만이 아냐

[글쓴이]

그 근육량 없고 지방량 많아서 인바디 쟀었을 때 경도비만 나왔어ㅜㅜ

[익인8]

운동을 더 해야되지 않나

[익인8]

고도비만이면 운동없이 식단만으로 하라고는 하던데

[글쓴이]

저기서 한 두시간?세 시간 정도 헬스 더 하면 빠질라나

[익인8]

56에서 10빼는건 한달로 안돼 그러다 생리 끊긴다

[글쓴이]

그렇군…ㅜㅜ살 빨리 빼고 놀고 싶었는디

[익인8]

5키로만 빼도 충분할거같은데

[글쓴이]

8에게
추구미가 마른거여서..키빼몸 115 만들고 싶음

[익인8]

글쓴이에게
암튼 한달에 10 빼려면 쫄쫄 굶어야돼 불가능

[익인9]

머리카락이랑 같이 빼고 싶다면.... 근데 탈모 개쎄게 올거야 그렇게 빼면ㅠ