아이돌들 플랭크 기본 3분이래

정확한거 아니고 헬스장에서 운동하는데 아이돌들은 기본 3분한다고  

아이돌들 근육이 어마어마하다고 여돌들도 말라보이지만 일반인이 살 70 근육 30 이면 여돌은 근육 80~90이라고 

대단하다

[익인1]

내 새끼 전에 7-8분도 한다더라... ㄹㅇ 놀랐어...

[익인9]

이거 제노던가...? 아니면 알려주라!! 믓쪄

[익인1]

마자마자!!!!

[익인9]

역시! 나 그거 보자마자 플랭크가 내가 알던게 아닌가? 하고 해봣잖앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 젠하

[익인39]

엑 어디서 그랬어?

[익인1]

뉴스 에이드!

[익인39]

고마워

[익인2]

와 나는 1분해도 부들부들거리는데....

[익인3]

1분도 겨우한다 난.....

[익인3]

근데 그렇게 춤추고 그럴려면 저정도는 기본으로 해야될듯 체력..ㄷㄷ

[익인4]

와 난 3초 하기도 싫던데

[익인10]

2

[익인5]

나 30초도 부들거리는데ㄷㄷ

[익인6]

오마이걸 2분도 겨우 하던데?..

[익인7]

나도 할 수 있다)쩌렁쩌렁
내 본진 보면서 나도 운동하자 해서 했더니

[익인8]

하긴 우리애들은 플랭크 한 채로 노래연습하니.... 그럴만도 하다

[익인28]

이것읏 프리스틴?

[익인8]

쩡답!

[익인11]

아닌 돌들도 많을듯..

[익인12]

프듀에서 권은비 10분 하지 않았나? 대단해 다들...

[익인13]

헐

[익인14]

1분30초가 내 한계점인데.. 어케 3분을하지.. 대단..

[익인15]

플랭크 오래하면 척추에 안좋다던데

[익인16]

근데 플랭크 해보니까 3분은 별로 안힘들어서.. 돌들이면 더 많이 할듯??

[익인17]

222 하다보면 그냥저냥 하게 되더라..

[익인18]

아이유 생각나네

[익인57]

왜?

[익인61]

) 지은이가 방송에서 플랭크 한 적도 있고 언급도 몇 번 해서 그런가 봐!

[익인19]

ㅁㅈ 내본 예능에서 잠깐 했는데 겁나 안정감있었어

[익인19]

그리고 댄스학원 같은데서 기본으로 시키는듯 플랭크랑 근력운동같은거

[익인20]

와 난 겨우겨우 40초 하는데...

[익인21]

내 본은 사람하나 그 위에 올라가도 안무너지더라 그거보고 ㄹㅇ존경함

[익인22]

꾹?

[익인21]

응!

[익인23]

하긴 그러니까 댄스라이브가 가능하지 않을까

[익인24]

와 난 1분 지나면 부들부들 오덜덜덜 떨리면서 겨우 3분인데

[익인25]

내본도 플랭크하면서 다리들고 막 어려운동작하는데 같은여자라 더 존경스러웠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인26]

우리애들은 플랭크하면서 노래하더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 대단하고 자랑스럽고..

[익인27]

정국이는 태형이 업고 플랭크ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인38]

지나가다 어디서 그랬어? 나탄 왜 첨 듣는 얘기냐 ㅜㅜ

[익인49]

지나가다) 정국이 플랭크 하는데 태형이가 올라탐ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인38]

그니까 어디서 그런 거야..? ㅠㅠ

[익인49]

GIF

메모리즈 투어... 였을 걸..? 이거!!!

[익인38]

49에게
아 헐 짤 보니까 기억 났엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 봤었다 진짜 고마워!! 💜💜

[익인29]

근육 많으면 플랭크 걍 계에에에에속 하더라... 신기

[익인30]

우리 애 예전에 9분도 했다더라 듣고 놀랐음 그걸 어케 해...

[익인31]

어ㅏ우

[익인32]

와 난 1분도 힘든데...

[익인33]

와 난 오래해야 1분인데..

[익인34]

진짜 근육 많으면 플랭크 3분은 너끈...아이돌들 몸매때문에 남녀 할거없이 운동 춤 엄청 열심히 할텐데 플랭크는 진짜 아무것도 아닐듯

[익인35]

말랐는데 파워있게 추는거 보고 어느정도 예상은 했음ㅠㅠ진짜 대단

[익인36]

보통 춤 배우면서 노래 하나 틀어놓고 버티기같은 거 자주 시켜서 그 정도는 하더라

[익인37]

내본진도 노래 한곡끝날때까지 하던데... 나는...5초...?

[익인40]

오 난 1분30초밖에못해..

[익인41]

나 실음했을 때 플랭크 자세로 노래 부르고 그랬었어 아이돌이면 뱃심 기른다고 더 열심히 할 거 같아

[익인42]

와나 학원에서 2분하는데..

[익인43]

ㅇㅇ연습하면 금방늘던데 사바사겠지만 내친구들은 그렇더라

[익인44]

춤은 코어가 딴딴해야 추니까 ㅋㅋㅋ

[익인45]

와 방금 해봤는데 24초 나왔어 ..,,

[익인46]

와 난 시도도 못해쎀ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ

[익인47]

내가 잘못된 자세로 한건가.. 플랭크 오래해도 안힘들어..

[익인48]

와 난 2분이 최대... 근데 우리 엄마 5분 하셨는뎈ㅋㅋㅋㅋ뭐지

[익인50]

와 난 2분도 죽겠던데...

[익인51]

와우 나 15초 최대임

[익인52]

나 승부욕때문에 이악물고 10분 버티다가 바닥에 40분 누워있었음ㅋㅋㄲ

[익인53]

그러니까 내가 살을 못빼지....ㅠㅠㅠㅠ

[익인54]

오ㅓ 나 20초하면 기적인데

[익인55]

난 지금 한 달 째 계속 해도 1분 30초가 최대던데ㅜ

[익인56]

보아님 얼마나 하실지 궁금하다 이번 안무보고 뜨악했는데

[익인58]

나 연습할때도 노래 한곡은 기본으로 버티고 있어야했으 그래사 아직까지도 자랑할만한 근육은,, 코어,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인59]

말도 안돼....난 1분이 끝임

[익인60]

나도 춤 추려고 그정도 버티기 연습...