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이 몸 되려면.....
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본인피셜 수영으로 프레임 잡아놓고+꾸준 관리
(여기서부터 이미 난 글렀)
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핵심운동 1. 달리기&사이클 2. 버피테스트 3. 플랭크
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그중에 단연 최고는 버피
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초보자(나 는 3단계로 생략
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졸커엽
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팬들한테는 25개씩 4세트 하래놓고 자기는 25개 이상 안한다고 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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하
다행이야 …. 고맙다(?)
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좌) 일반용 우) 초보자용
보고 있으니 좋네….(?
하지만 따라 하지는 않는다…. 힘드니까
난 보기만 할게 누가 할래?
