	익인1 30kg? 1년 전 글쓴이 ㅇㅇ 1년 전
	익인2 맞어이거 그리고 머리 짧다가 머리기르고 치마입으면 또 달라지는거 느껴짐 1년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 익인2 아 나는 좀 선머슴같이 하고 다니다가...길렀더니 1년 전
	익인3 몇에서 몇됐길래?? 1년 전 글쓴이 80에서50 1년 전
	익인4 ㅇㅇ현타쩔어 1년 전
	익인5 헐 어케뺌 1년 전 글쓴이 운동!식단 1년 전
	익인6 부럽다 쓰니 ㅜ ㅡ ㅜ 얼마나 걸렸어? 주변 태도가 어떻게 달라졌는데? 식단이나 운동은 어케 했어? 1년 전 글쓴이 1년 걸렸고 그냥 모두가 친절함 세상에 어지간한 옷들이 다맞음 구라안치고 흰티에 청바지입어도 이쁘다해줌ㅋㅋㅋ어이없음 1년 전 익인6 미치겠다 개부럽다 1년 전
	익인9 진짜 인정이야... 난 40키로 빼고 더 빼는 중인데 진짜 살면서 처음 듣는 말들과 태도의 연속이야 ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 전 익인6 익인아 너 지짜 끈기가 대단하구나.. 식단 운동 어떻게 했니ㅜ 1년 전 익인9 초반 6개월은 피티 꾸준히+식단 철저히+피티 끝나면 개인 유산소 2시간+피티 없는 날은 맨날 유산소랑 스트레칭 2-3시간씩 했어 ㅎㅎ (물론 근력도 같이 해주면 좋은데 근력은 피티때 하니까 개인운동은 유산소 위주로 함) 6개월 이후로는 운동량 그대로+강도 올림+식단 좀 여유있게 먹고싶은 거 먹으면서 하니까 근육은 쭉 오르고 체지방만 더 잘 빠지도랑 1년 전 익인6 ㅘ 40키로 빼고 더 빼고 있는거면 그 전 몸무게 상태로 유산소 2시간이 가능해? 무릎 통증 없었어? 나도 피티 해볼까 생각만 하는 중인데 성격상 끈기도 없고ㅜ 피티를 굳이..? 하는 생각에 고민중임 1년 전 익인9 하나의 유산소 기구로 2시간 쭉 하는 게 아니라 괜찮고! 점점 강도를 올렸어. 처음엔 런닝머신에서 천천히 오래 걷다가 - 속도 올려서 하다가 - 경사 낮게 올려보고 - 경사 올리고 - 경사랑 속도 전부 올리고! 이렇게!! 천국의계단도 시작부터 하진 않았어. 어느정도 런닝머신(뛰진 않고 경사 올려서)이랑 마이마운틴으로 살 빼고 천계 시작해서 처음엔 100개 - 10분 - 500개 이런식으로 늘림 ㅎㅎ 이젠 한 시간 이상 매일 타고 있어. 피티는 돈이 하나도 안 아까워 .. 물론 좋은 센터와 쌤을 만난다는 가정하에! 몸을 쓰는거라 자세 하나하나 제대로 잡으며 운동을 배우고 진행해야 무릎도 안 아프더랑. 레그프레스나 데드리프트 거의 100키로씩 하는데도 하~나도 통증이 없어 그만큼 피티는 중요해..! 물론 내 성격이 무조건 마음 먹은 건 해야한다는 집요함에 끈기가 미친 성격이라 더 그럴 순 있어..! 1년 전 익인6 9에게 댓 쓰기 힘들었겠다🥹 정성 가득한 답 고마워 익인아! 끈기 짱인 성격 부럽다아 나도 올해는 운동이라도 시작해봐야지💧 피티쌤 잘 만나는 법은 따로 있을까? 헬스 다녔을 당시 피티 상담이라도 받아볼까.. 하다가 다 너무 우락부락하셔서 눈도 못마주침ㅜ 1년 전 익인9 6에게 일단 쌤 성별부터 정하기! 난 여자쌤 있는 곳으로 알아보고 다녔구, 광고가 아닌 찐 후기 찾아서 보기, 쌤 경력이랑 자격증 (가장중요) 꼼꼼히 살펴보기, 직접 센터 가서 둘러보고 대면상담 받기! 이렇게 해서 찾았오~~! 1년 전 익인6 9에게 헐 헐 마자 나도 무조건 여자쌤ㅠㅠㅜㅜㅠ 익인아 혹시 혹시 첫 시작 몸무게가 얼마나 됐는지 알려줄수있을까? 나도 지금 40kg 거의 50 정도는 빼고 싶어서 나랑 비슷한 상황인가 궁금해서⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ 1년 전 삭제한 댓글 6에게 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 익인6 삭제한 댓글에게 헙.. 나도 ㅠㅠㅠㅠㅠ 나 지금 그래ㅜ 익인이 짱이다❕ 여기 쓰니 얘기랑은 다르게 말이 길어져서 미안하네🥹 1년 전 익인9 6에게 🥹🥹그러게 미안하네ㅠㅠ 무튼 익인아 진짜 할 수 있어 특히 체중이 많이 나갈수록 식단 좀 챙기고 저강도로 운동하면 금방 빠져서 재미들릴 수 있구 여자쌤한테 상담이라도 받아보길 꼭 추천할게! 삶이 달라져ㅠㅠ 화이팅!! 할 수 있어 진짜🍀 1년 전 익인6 9에게 고마워 익인아🥹덕분에 용기 생겼어,, 피티 알아봐야겠다! 꼭 여자쌤으로 알아봐야지ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ 행복한 주말 보내🍀🤍 1년 전
	익인10 이거 인정. 나는 말랐다가 찐상황인데 어쩜그렇게 대우가 달라지니? ㅋㅋㅋㅋㅋ 이쁘고 마를땐 아주 지방에 살아도 쪼르르 와주더니 이젠 인사도안받음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대우와 무시 둘다겪으니까 독해지더라 1년 전
	익인12 와 나도 15키로 빼고 ㄱ랬음 근데다시요요옴젠장 1년 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

30kg빼고 주위의 모든사람들이 대우가 달라졌는데28