	익인1 쌉가 1년 전 글쓴이 헉 완전가능 정도야? 1년 전 익인1 ㅇㅇ 식단 빡세게+운동 하면됨 근데 딱 한달만 해야하고 장기적으론 ㄴㄴ 머리다빠짐 1년 전 글쓴이 아하 식단 빡세게가 혹시 어느정도야? 아침 일반식 점심은 알바땜에 4시쯤에 닭가슴살 샐러드 먹을려고 하는데 넘 적나? 1년 전 익인1 ㄴㄴ 근데 한 3/2 공기 정도먹고 국이 너무 짜거나 이러면 많이 먹지마러 1년 전 글쓴이 1에게 아아 완전 빡세게 해야되는구나ㅠㅠ 고마워!!! 1년 전
	익인2 3키로는 가능 1년 전
	익인3 완전가능 1년 전
	익인4 SSAP 가능 1년 전
	익인5 ㄹㅇ완전가능 걍 적게먹고 많이 움직이면 무조건 됨 1년 전 글쓴이 적게 먹는다는게 어느정도야..? 1년 전 익인5 하루 두끼 기준으로 한끼는 일반식 먹되 배부르지않게 나머지는 샐러드 같은거 많이 움직이란말은 15000보 넘게 걷기 1년 전 글쓴이 오오 그럼 알바하는 곳까지 걸어다녀야겠다.... 도저어언!!!!!! 1년 전 익인5 글고 일찍자고 일찍 일어나야함 이게 은근 중요해 늦게자면 살안빠짐 1년 전 글쓴이 5에게 ..... 이게 젤 어렵다.... 맨날 2시쯤에 자는데... 적어도 몇시 전에 자야 돼?? 1년 전 익인5 글쓴이에게 15000보씩 걸으면 몸이 피곤해서 저절로 잠들어 못해도 11시에는 잠들고 6시반쯤 늦어도 7시엔 일어나면 좋아 1년 전 글쓴이 5에게 으아 그럼 일단 점점 일찍 자는 식으로 노력해봐야겠다... 맨날 새벽에 핸드폰 하는게 습관이 돼서ㅠㅠㅠ 1년 전 익인5 글쓴이에게 누우면서 바로 폰버리는게 좋고 어려우면 멜라토닌 도움 받는것도 좋아 1년 전 글쓴이 5에게 으아 오케이 그럼 일단 바로 양치하러 갈게!!!!!!!!!! 나 익인이들 덕분에 자극받았어... 조언해줘서 고마워!! 1년 전 익인5 글쓴이에게 3월 23일에 3키로 뺐다고 글쓰러 와랑 ㅋㅋㅋ 1년 전 글쓴이 5에게 오케이.... 나 그때 여행가서 무조건 빼고 싶거덩ㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 전
	익인6 일주일도 가능 1년 전
	익인7 물어볼 필요도 없는데 1년 전 글쓴이 ..? 물어보면 안됨? 1년 전 익인7 아니 그정도로 너무 당연하 가능하다고 1년 전
	익인8 완전가능 1년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴이 뜨헉 밀가루 끊기 함 도전해볼까나 1년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴이 음료는 원래 잘 안먹어서 괜찮긴한데 내일부터 밀가루 안먹기 함 도전해보게써💪 고마워!!! 1년 전 삭제된 댓글 (글쓴이가 삭제한 댓글입니다) 1년 전 글쓴이 삭제된 댓글에게 웅웅 조언 고마워!!!!! 1년 전
	익인10 체중 3키로는 쉬운데 체지방만 3키로는 조금 힘들어 1년 전
	익인11 완전가능!! 나 6kg 뺏어!! 1년 전 글쓴이 허러허러럴ㄹ 어떻게?!! 혹시 알려줄 수 있니~?! 1년 전 익인11 어.. 알려줄 수 있는데 전문지식을 가지고 한 다이어트가 아니라서 참고만 하길!(즉 건강한 다이어트가 아닐 수 있다...) 1. 물 많이 마시기(하루에 2L 마시기 목표했다가 원래도 물을 잘 안 마셔서 그래도 하루에 1L는 꼭 마시려고 했어!) 2. 식사 1000칼로리 이하로 섭취 (칼로리가 적은 음식들을 먹게 되면 자동적으로 밀가루를 끊게 되게 돼서 이것 또한 체중 감량에 도움이 된 것 같아!) 3. 운동 하루에 1시간 이상 꼭 하기(한 달 동안 하면서 한 번도 빠지지 않고 했어!) 1년 전 글쓴이 고마워!!!! 한번 참고해볼게🥹 1년 전
	익인12 1주에도 빼봄 1년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 익인18 와 어케함 1년 전
	익인14 가능 1년 전
	익인15 붓기 많은 체질이면 식단+유산소 병행시 한달에 5키로 이상도 쉬워 1년 전
	익인16 쌉가여 그 정도가 조급하지 않고 딱 건강하게 뺀 수치임 1년 전 글쓴이 웅... 너무 무리하면서 빼고싶진 않아서..ㅠㅠㅠ 안그래도 머리숱 적은디ㅠㅠ 1년 전
	익인17 완전가능 실내자전거 인터벌 30분 ㄱㄱ 1년 전
	익인19 3kg는 무조건 가능!!! 1년 전
	익인20 몸무게 따라 다르겠지만 스위치온 잠깐만 해도 가능 다만 맘 풀리는 순간 다시 찜 1년 전
	익인21 긍데 원래 엄청 마른편이면 3키로도 힘들지않나 그거아니면 쉬움 1년 전 글쓴이 마른편은 아니야! 60키로 정도라..ㅎㅎ 1년 전
	익인22 다욘하지 3키로정도면 1년 전
	익인23 쌉가 1년 전
	익인24 3일도 가능 1년 전 익인24 근데 단식해야함 ㅜ 1년 전 글쓴이 우와... 정신력이 대단하다.... 1년 전
	익인25 한달은 5키로도 가능 할 듯? 나 한 십년전 21살에 한달에 8키로 빼봄ㅠㅠ 그립다… 1년 전
	익인26 너의 시작점에 따라서 다른데 나같은경우에는 저속노화 빡세게하고 첫달에 3kg빼긴했음 1년 전 익인26 저속노화했다=8시간취침, 매일운동 1시간, 잡곡밥에 식물성위주단백질과 야채많이, 명상 1년 전
	익인27 이미 말랐으면 좀 힘들긴 해 1년 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

한달만에 3키로 빼기 가능?58