마플 우울감 바로 떨쳐내는 효과적인 방법 뭐가 있을까

마플 부정적인 언급이 있어요
위태로울 정도로 정신상태가 안 좋긴한데 할 일이 많아서 빨리 떨쳐내고 일해야된다..어떤 방법이 젤 효과적이지 얼른 회피하고 싶어

[익인1]

운동해

[익인2]

이홍기 아모르파티

[익인3]

샤워?

[익인4]

웃긴영상 보고 깔깔거리면 잠시나마 잊혀져

[익인5]

욕하기

[익인6]

음악들으면서 산책하기 나는 되게 좋았어 딴 생각이 안나더라 갔다 커피 한잔 사먹고 와서 샤워하기

[익인8]

엽떡에 허콤 먹으면 쫌 기분 좋아져

[익인9]

산책

[익인10]

다른거에 집중

[익인11]

나는 글쓰기 그냥 내가 왜
우울한지 이 우울한 감정은 어디에서 오는지 뭐가 걱정되는지 다 쓰고 북북 찢어버려 그리고 그냥 바로 할일 시작하기

[익인12]

청소하고 샤워하고 바디로션잘바르고 맛있는거해먹고

[익인13]

위태로울 정도면 병원가서 약 먹는게 최고야
샤워, 맛있는 거 먹기, 산책 이런거 다 무쓸모임

[익인13]

하루 이틀이면 지나가는 단순한 우울감이면 몰라도 워태롭고 숨막히는 우울이면 병원 가

[익인15]

목적지 없어도 일단 나가서 걷기

[익인16]

예능보거나 샤워하기