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공복 유산소 진짜 공복으로 해야 하나??6

l조회 69
이 글은 1년 전 (2025/4/20) 게시물이에요
바나나....... 하나 먹고 해도 되겠지?
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익인1
에너지원 당류 조금 먹고 하면 더 좋아
오렌지주스나 두유같은거 바나나도 좋구
물론 당뇨없이 건강한사람에 한해서!!
1년 전
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글쓴이
찐 공복은 진짜 넘 힘들어서ㅠㅠ 바나나 괜찮구나ㅠㅠ 고마웡!!!!!!
1년 전
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익인1
별말씀을ㅋㅋ 운동하구 30-1시간이내에 단백질도 잘 챙겨먹으면 더 더 좋음! 즐운동햇~~~
1년 전
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글쓴이
공복에 밖에서 러닝 시작했는데 러닝 직후에 뭐 먹는게 좋을까? 혹시 추천 단백질 있으까?...
1년 전
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익인1
시간적 여유가 있다면 닭가슴살볶음밥 1인분으로 소분된거 많으니까 사서 양배추나 계란스크램블해서 먹거나 토달볶에 무가당 두유!
아니면 식빵 한조각에 100퍼 땅콩으로만든
버터발라먹고 사과반쪽 +두유 간단하게 편의점에서 산다면 훈제란이나 무가당매일두유 or 단백질쉐이크

매번 꼬옥 식단챙겨먹으려기보다 매일먹는거에 양조금씩 줄이고 단백질+야채섭취 늘리기 랑 당분류 줄이기 하면 좋을거여!! 홧티잉 >^<
1년 전
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글쓴이
1에게
정성 대박ㅠㅠ 이거 캡쳐 했어ㅎㅎ 참고해서 열심히 해볼게!!! 고마워 좋은 밤 돼!🤍
1년 전
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