예민한 기질은 어떻게 못바꾸는 거겠지..? ㅠㅠ

기질은 타고난다하잖아 내가 좀 예민한 기질이거든ㅠ 상처도 잘받는 것 같고 그냥 휙휙 잘 못넘기고 되짚어보고 작은 거에도 좀 화도 쉽게 나는거 같고 스트레스도 받는거 같고 안그러고싶은데 잘안된다 이런 건 어떻게 해야 할까ㅜㅜ 나도 스스로 힘들고.. 그래서 타고나길 좀 무던하고 그냥 잘 넘기고 하는 사람들 넘 부럽더라 나도 건강하게 잘 해소하고싶은데 혹시나 내 기분이 내 태도가 될까봐 그게 싫음ㅠㅠ그럴 때 간혹 있는데 그럴 때마다 내자신이 싫어짐ㅎ

[익인1]

나도 그럼 바꾸려고 하지 말고 해소법을 찾아봐… 기질은 쉽게 바뀌는게 아니더라…

[글쓴이]

기질은 바꾸기 힘들고 나두 해소법 찾아보려구ㅠ익은 어케 해?

[익인2]

기질은 타고나는 거라서ㅠㅠ 대신 그걸 해소하거나 좀 누르는 나만의 방법을 만들어야 하는 거 같아 나도 기질은 예민한데 걍 어쩌라고 이 말을 되뇌면서 살아

[글쓴이]

나도 걍 그럴 수 있지 그냥 그런 사람도 있구나 세뇌해야겠다..

[익인2]

어 맞앜ㅋㅋㅋㅋ나 그거 입버릇이야 나 진짜 예민하고 까다로워서 누가 뭔 개똥같은 소리하면 한쪽 눈썹부터 올라가는데 입으로는 그려..그럴 수 있지 이해한다 이래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 해야겠다 사실 이런 커뮤도 안하는게 나한텐 좋긴한데ㅠㅋㅋㅋ여기 너무 이상한 애들 많아서 마플글 보다보면 홧병날 지경

[익인3]

나도 그런데 그냥 포기해써

[익인4]

아 그거 뭐라하던데 혹시 남일인데도 뭔가 좀 그러면 못보겟고 그럼?

[글쓴이]

그게 머ㅓ지? 남일인데 잘 감정이입하냐는 소리인가? 그런 얘긴 아냐ㅠ

[익인14]

hsp?

[익인4]

아 맞아그겈ㅋㅋ

[익인5]

혈육 예민한데 난 둔해서 옆에 있어서 많이 중화됐어 무던한 친구를 찾아봐!

[글쓴이]

난 혈육이 무던한데 난 예민햌ㅋㅋㅋㅋㅋ 중화는 안됐어 흑흑

[익인6]

난 걍 나이먹으니 좀 좋아짐 근데 뭐..조금이라 하하 그냥 받아드림 아니면 걍 생각 자체를 안하려고 함 난 개 예민인데 사람들은 무던한줄 안다...ㅎ..

[글쓴이]

나도 나이좀더 먹으면서 인식하고 조심하고 하다보니 조금 덜한거 같긴한데..속으론 열불날 때 많음ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

난 좋아하는거 보거나 자거나 먹거나아님 걍 내가 생각해봤자 지나간건 끝났다하면서 최면검ㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

나는... 예민할때마다 감정 일기 씀 그냥 내뱉을 수 있는 감정 필터 없이 다 써 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 난 뒤에 자면 그래도 조금 나아짐...
근데 예민한 기질은 못 바꿔

[글쓴이]

맞다 일기.. 일기 맨날 써야지 하고 안씀ㅋㅋㅋㅋㅋ나도 기질을 바꾸긴 힘들것 같고 걍 건강한 해소법을 찾고싶음ㅠ마음 좀 다스리는 그런 방법이랑

[익인7]

그냥 나는 이게 최선이더라..... 감정을 더 숨기면 숨길수록 나중에 최악의 상태를 불러와서...

[익인8]

나도 그런데 최대한 까먹으려고 하고 무던해지려고 하니까 예전보단 무뎌 물론 지금도 예민한 편이지만 그리고 나이 먹으면서 저절로 되는 것도 있고 무던한 사람들 보면서 아 저렇게 생각하는구나 하고 배우기도 해

[글쓴이]

좋은 방법이다 나도 배워야겜ㅅ다 그런 사람들 곁에 두고

[익인9]

나도 그랬는데 그냥 무던한 척이라도 하면 좀 나아짐.. 그냥 나 자신한테 최면을 걸어야돼 아닌데 나 지금 괜찮은데? 이런식으로

[글쓴이]

오 맞아 원래 척을 하게 되면 나중엔 그런 사람이 되어있대 나도 자기세뇌를 해야겠어

[익인10]

최대한 좋은 컨디션을 유지할수록 예민함이 덜 드러난대 잠 잘 자고 먹는 거 잘 챙겨먹고

[글쓴이]

운동하고 커뮤든 핸드폰이든 좀 멀리하고..다 아는데 실천이 어렵네ㅜ 맞아 잠도 중요하고

[익인11]

특히 예민한 기질은 좀 안바뀌는것같음... 감각이 예민한걸거라..ㅎㅎ 주변에 무던한 사람 둬야함 ..

[익인12]

나도 기질적으로 심하게 예민한데 난 너무너무너무 바빠지니까 생각하는것조차 귀찮아짐

[익인12]

그리고 상대방이 나를 꼽주려고 한게 아니라 내가 예민해서 오해한거다! 이게 머릿속이 박혀있으면 덜 고통스러움

[글쓴이]

진짜 있는 그대로 받아들이는거 중요한듯ㅠ나도 그렇게 꼬인 편은 아니지만 엥..? 싶을 때 있는데 무던한 애들은 진짜 걍 쿨하게 넘기더라고

[익인13]

ㅁㅈ 나도 엄청 예민한데 걍 잘먹고 틈틈히 잘 쉬고 내가 좋아하는 것들(뭐가 됐든 기분이 풀릴만한 웃음나는 것들) 주위에 두고 스트레스받으면 바로
좋아하는거 하거나 보면서 잊혀버리려고 해
그러다보니 좀 덜해짐

[글쓴이]

맞아 취미생활이나 스트레스 풀 방법 찾는거 중요한듯ㅠㅠ

[익인15]

나도 그런데 규칙적으로 살고 매일매일 노력하는 수밖에 없는 것 같아 그러면 점진적으로 시행착오 겪으면서도 조금씩 우상향하는 느낌.. 근데 쉽지 않긴 해 ㅠ 그리고 털털하고 엄청 멘탈 강한 사람에 본능적으로 끌려서 단짝친구도 남친도 항상 그런 사람들이랑 친해짐

[글쓴이]

그런 사람들 곁에 있는 것도 좋은 것 같아

[익인16]

기분 안좋아지면 잠깐 다른 일이나 행동으로 그 감정에 빠지지않게 해ㅠ 감정을 환기시키는 것처럼

[글쓴이]

그것두 좋은 방법이다

[익인17]

내 친구 예민한 기질인데 불면증까지 있어서 심한듯... 그치만 난 아방한 태도를 유지해서 중화시켜줄려고 많이 노력함 ㅜ

[글쓴이]

잠 진짜 중요해ㅠ난 다행히 불면증은 없는데 잠 진짜 중요한듯 나두 잠 부족하면 좀더 그러더라ㅜ

[익인18]

예민해질때 그냥 올스탑하고 노래들으면서 겜하거나 책보거나 함.. 그리고 일기쓰는것도 좋아 내손으로 쓰고 읽어보면 이런거에 왜 예민했지 싶어짐

[글쓴이]

나두 일기 쓰면서 감정 분석해보고 그렇게 해소해봐야겠다 내 맘속에서 정리가 안되면 더힘들더라고

[익인19]

예민하다고 화 잘내고 그런거 아닌데
그냥 화를 잘 다스려봐

[글쓴이]

화를 실제로 표출해서 잘 내진 않아..화 남들한테 잘낸다고 한 게 아니라 화 작은 일에도 상처받고 화가 나고 하는 그런 감정들이 잘느껴지고 잘 올라온다는 거야 주변 상황이나 일에 따라 감정이 예민해지는거 말하는거

[익인20]

나도 감정기복 심했고 타인 감정변화까지 다 느낄만큼 예민한 사람이었는데 사회나와서 정신없이 사람한테 시달리다 보니까 내려놓게 되더라 무던한 사람 되는데까지 3~4년정도 걸린 거 같아(스스로는 무던하다고 하지만 아주 가까운 지인들은 성격 많이 유해졌다라고 표현하는 ㅎ)
튼~ 사소한거 하나하나에 감정 느끼려고 하지 말고 흘려보낼 줄도 알아야 될 거 같아서 난 좋은게 좋은거다 이생각으로 지낸 거 같아!

[글쓴이]

그치 나도 시간 흐르면서 좀더 나아지긴 하는데ㅜ많이 겪어보고 데여보는 것도 도움되는듯ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ멘탈 관리 열심히 해야겠다

[익인21]

덜보고 덜듣고 덜생각하고... 난 그냥 주변을 적당히 차단했오...ㅎㅎㅎ...

[익인22]

어느 순간 과부화 오니까 멈춰지더라...

[익인22]

근데 생각해보니까 난 극도로 예민하고 스트레스 받고 그러다 불안장애까지 와서 약 먹고 나서 나아진건가 싶기도 해

[글쓴이]

헉 힘들었겠다ㅜ 진짜 마음 건강 챙기는거 너무 너무 중요하다..

[익인22]

익인이도 만약 감당 안 될 정도로 예민하다 싶으면 병원 가봐 난 처음엔 내과에서 안정제? 처방 받은 걸로 시작했었어 그리고 정신과 갔었거등

[글쓴이]

나는 그래도 심하게 예민하진않은데 그냥 예민한 내모습이 별로 마음에 안들어ㅜ운동이나 독서나 일기나 다른 방법으로 잘 해소해보려고ㅠㅠㅠ

[익인22]

요즘 알게된 사람들은 나 완전 개무덤덤한 사람으로 알앜ㅌㅋㅌㅌㅌㅌ

[익인23]

난 그냥 억지로 괜찮은 이유 만들어서 합리화 함ㅋㅋ… 진짜 계속 괜찮다 괜찮다 별일 아니다 억지로 셀프세뇌시키면 진짜 조금 ㄱㅊ아지긴 함

[글쓴이]

셀프세뇌 무던한 척 하기..해야겠다 도움되나봐 진짜

[익인24]

발 뻗을 자리 많이 만들어놔야됨 비빌 구석이라 해야 하나 ㅋㅋㅋ 그런거 많이 만들어놓고 감각을 최대한 둔화시키려고 노력했음 안 되면 정신이라도 딴데 돌릴수 있게...

[글쓴이]

비빌 구석이 예를 들면 뭐 말하는거야? 취미생활같은건가!?

[익인24]

편한사람!! 약간 모든 센서를 다 켜놓고 사람을 대하는 느낌이잖아 좀 꺼놓고 대해도 되는사람을 많이 만들어야돼 한명이 나를 전부 다 받아줄 필요는 없고 나를 오백개로 쪼개서 한사람당 한조각만 받아줘도 됨 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

아하 주변에 좀 무던하고 좀 편하게 털어놓을 수 있는 사람 많이 두라는거구나

[익인24]

안무던해도 돼 약간 나의 일부분이랑 잘 맞으면 되는느낌..? 똑같이 예민해서 완전 거울모드인 친구도 공명점이 있는게 되는거지~~ 어짺든 걔를 대하고 걔한테 힘든거 털어놓고 그래도 내 마음은 편하기만 하면 됨 ㅋㅋㅋㅋ

[익인26]

ㄹㅇ이거 맞음
예민함-> 거슬리는거 많아-> 엄청 참음-> 스트레스 많은 상태 지속

필요한거는 스트레스 관리법.
내가 조금이라도 기분 안좋을 때 뭐해야하는지 그거 알고있어야해. 자든지 먹으면 기분좋아질 음식 정해놓고 그거 먹는다든지 그런거
또 감정처리법
내가 뭔가 알 수 없는데 답답하고 그냥 짜증이 나-> 감정 처리가 안됐기 때문-> 감정알고 그거 제대로 느껴주고 해결하는 방법 알아야함
그 밖에
사람들간 기분 상하지 않게 센스있게 거절하는 방법알기, 누구 얘기 들어주기 기빨릴때 티안나게 벗어나는 방법 알기 등
멘탈관리법
다른사람 시선 의식하지 않고 내 중심에서 세상 바라보는 훈련, 불교에서 말하는 무아 그런거 비슷함
암튼 예민한거 안고사는데도 행복하게 살려면 터득해야할 방법이 좀 많아서 걍 무던한 사람보다는 난이도가 있는거같애

[글쓴이]

맞아 예민한 사람이라고 화 잘낸다는거 아닌데ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ거슬리는게 많지만 또 많이 참고 스트레스로 쌓이니 잘 풀고싶단건데 댓글 고마워 다 공감되는 말이다

[익인26]

개인적으로 나는 ‘나’라는 이렇게 생겨먹은 인간몸에 대한 사용법을 알아간다고 생각해ㅋㅋ 근데 내가 나를 잘알고 다루는 방법만 체득하면 그 예민한거 엄청 장점이거든 진짜 큰 잠재력을 발휘할 수 있는 사람인거야

[글쓴이]

맞아 예민한것도 장점 많긴해 다만 내가 힘들 때가 많을 뿐ㅠ뭐 주변사람 힘들게 하는 경우도 있을 수 있지만..익은 어케 그렇게 다 깨닫게 된거옄ㅋㅋㅋㅋ난 아직 잘 다루는 방법은 잘몰라서 헤매는 중ㅠ

[익인26]

글쓴이에게
그냥 나도 살려고 발버둥치다가 나름대로 정리하고 시도해본 것들이었어ㅠㅠ
사람마다 맞는 방법은 다 다르니까 꼭 실천해보고 너한테 효과 있던거면 그거 꼭 습관으로 만들어버리는게 좋아!!

[익인25]

나 개객개개개ㅐ예민했는데 현생이 넘 힘들어서 무던해쥠.. ㅠㅠ

[익인26]

훈련과 노력으로 어느정도 살만하게는 바뀔 수 있어

[익인27]

의식적으로 잡생각들 죽여보기도 하고, 말 세게하는 사람(악의는 없는데 툭툭 뱉는) 옆에서 적응했더니 좀 나아지더라. 근데 머리가 좀 굳은 느낌이야. 예민했던 때에는 뭔가 생각이 많은만큼 창의력도 더 좋고 뭘 해도 잘 집중했었는데 이젠 잘 안됨.