호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_enter/96548624주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
연예
마플
N첸백시 4일 전 N넥스지 3일 전 N챤미나 4일 전 N롱샷 4일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

진짜 뱃살 너무 심각한데 무슨 운동해야되지11

l조회 526
이 글은 6개월 전 (2025/6/25) 게시물이에요
서있을땐 덜한데 앉으면 접혀서 고무줄 바지만 입음ㅜ
대표 사진
익인1
식단+유산소
6개월 전
대표 사진
익인2
마운틴 클라이머 꾸준히 해봐
맨몸운동으로 코어다지고 뱃살빼는데 최고
6개월 전
대표 사진
익인3
자세도 중요하데 탄수+당 줄이고 유산소
6개월 전
대표 사진
익인4
뱃살은 무조건 식사량 절반으로 줄이고 유산소 하루 세시간
6개월 전
대표 사진
익인5
뱃살은 무조건 식단+운동... 식단이 90임
6개월 전
대표 사진
익인6
뱃살은 무조건 식단. 당이라도 줄이면 뱃살은 빠짐
6개월 전
대표 사진
익인7
식단만 해듀듀ㅐ
6개월 전
대표 사진
익인8
운동 해도 식단 안하면 안빠져
무조건 식단!
6개월 전
대표 사진
익인9
걍 식단
6개월 전
대표 사진
익인10
걍 다이어트 시작만해도 빠짐 ㄱㄱ
6개월 전
대표 사진
익인10
복근조지기 제일효괒호음
6개월 전
대표 사진
익인11
당 밀가루 정제탄수화물 다끊고 줄넘기나 걷기 버피같은 유산소조지면 됨
6개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식마플OnAir미디어정리글후기장터댓글없는글
노트북 10년 썼는데 짱짱하면 잘 쓴건가?
17:05 l 조회 1
콘서트에서 감동멘트? 할 때 너무 과하게 소리 지르는 거 좀 별로다...
17:05 l 조회 1
아니 누가봐도 배척멤인데 아니라는건 뭘까
17:05 l 조회 1
큰방에서 언급 많으면 연령대 높은거 팩트더라
17:05 l 조회 1
내돌 개인활동 관련으로 한번도
17:05 l 조회 1
데뷔곡 이길만한 감이 오는 노래는 다른팀 데뷔곡으로 주지 기성팀 주진 않으니까...
17:05 l 조회 1
뭐 물건 사는건 괜찮은데
17:05 l 조회 1
위시랑 알디원은 인티 검색어에 맨날 있네
17:05 l 조회 1
트위터 이제 정지잘 안돼??
17:05 l 조회 1
쥬얼앨범 여는법 아는분...
17:05 l 조회 2
보넥도는 여시에서도 안싸움
17:05 l 조회 10
손종원 셰프 레스토랑 두 곳 이름 합치면 시크릿 가든이네
17:04 l 조회 4
관심없는사람은 ㅋㄹㅌ나 ㄹㅅ이나 비슷해보임
17:04 l 조회 25
나 허경환 이상형 언제 안 웃기지
17:04 l 조회 14
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
5000원
💌연애/속마음/재회 맛집 콜린타로💌후기 폭주💌9년차
메인 사진은 실제 사용하는 덱들입니다정품 카드를 직접 손으로 뽑아 리딩합니다 (실제 카드 없이 어플/카드..
thumbnail image
4900원
티빙/웨이브 1개월 같이 하실 분
우선 한 달만 진행 예정이고 총 3분 구합니다. (각 4875원. 총대 포함 4인)3분 다..
thumbnail image
5000원
🔮질문하나 오천원 질문세개 만원 타로🔮
촉방에서 무료로 봐드리고 인기글 올라갔던 다수 경험있습니다 오픈채팅 인티타로인티타로 검색 후 연락주시면 시간..
thumbnail image
50000원
연락하기 전에 잠깐!! 🖐🏻 재회 전문 🔮블랑타로🔮
안녕하세요! 블랑타로 입니다저는 외가, 친가 모두 무속인이 있는 집안에서 태어나,어려서부터 '촉'과 '직..
thumbnail image
33000원
재쓰비 여무세요 반팔티 M 블랙
재쓰비 여무세요 검정색 M 반팔티구매 가격은 33,000원입니다새상품입니다택배비별도 반값택배가능
thumbnail image
30000원
MLB 비니 미착용 제품 판매
미야옹, 패치비니, 빈티지베이직 각 35,000원뉴 젤리 각 30,000원사은품으로 받은거라..
thumbnail image
70000원
아델리오 니트 가디건
알파카, 울, 아크릴 혼방 소재의 니트 가디건-내추럴한 부클 니트 짜임새-넉넉한 품과 루즈한 핏감으로..
thumbnail image
1000원
넷플/티빙/디즈니 24시간
배척 아닌데 배척이라고2
17:04 l 조회 22
난 진짜 얘만큼 기타 잘치는애 못 봄
17:03 l 조회 6
댓글에서 굳이 타돌 언급하면서
17:04 l 조회 52
다른 멤들 떡밥 안 궁금하면3
17:03 l 조회 36
근데 현실적으로 남자 직업 요리사면 어필되는 부분이 있어??3
17:03 l 조회 18
난 진짜 얘만큼 기타 잘치는애 못 봄2
17:03 l 조회 33


12345678910다음
팬캘린더
픽션
전체 보기 l 일정 등록
연예
드영배
일상
이슈
17:04
1이상원 왜 하이브 타레이블에서 안데려갔을까 21
2롱샷이 스포티 5세대 탑이래 22
3와 조졌다
4 엑소 막내 공주 세훈ㅋㅋㅋㅋ 1
5백현 머리색 너무 근데 쌩먹물이다 3
6롱샷은 앞으로도 쭉 라이브할거라 3
7롱샷 중소야? 6
8 승관 도겸이가 라이브 키자마자 코르티스 노래 불러줬오 5
9 라이즈 얼굴좀봐 6
10나만 생중계 있는 날 공연 싫어하나? 뭔가 카메라 보고 추는 거 넘 잘 느껴져서 ㅂㄹ임 2
11롱샷에 음색 좋은 애 방예담 첨봤을때 충격이 옴.. 3
12롱샷 노래 들어봤는데
13엔하이픈 fatal trouble 음방 하나밖에 없어? 2
14돈을 지불하지않고도 나를 만날수있음 좋겠다 라고한 아이돌
15동물들은 부럽다 못생기게 나온 사진도 귀엽다고 해줌 2
16 ㄱ댕숀 고양이릴스 처음보는 맛인데... 걍 다죽자 4
17 트와이스 춤추는거 모아놓으니까 지효 다르긴하다
18백스테이지 영상같은거 보니까 스탭이나 아이돌이나
19롱샷 얘기 나오니까 믹테하나 추천해준다 3
20 와 원빈이 어떡해…. 팬 알아보는거 진짜ㅠㅠ 이분 감동 크겠다 13
1 수지 인스타 미쳤다 6
2 고윤정 방금 올라온 인스타 짱예야… 2
3 수지 고윤정 인스타 팔로우해놔서 알림뜨는데 6
4 김선호 고윤정 덩치차이 미쳤당 4
5 요즘 96여배들 날아다닌다 넘 좋음 5
6 고윤정 로우번 머리 한바가지다 8
7 김선호 고윤정 이 사진 너무 좋다 3
8 고윤정 진짜 미쳤네... 1
9 문가영 구교환 영화 150만 돌파래 5
10급상승 문가영 구교환 백상 영화부문 후보 가능할려나 6
11 김선호가 진짜 설레긴 한다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ25
12 수지 이거 게스 촬영짤인가
13 아 고윤정 개이ㅃㅓ
14 고윤정도 키스신 잘찍는편인거 같음6
15 이사통 나불나불에서 고윤정 이탈리아에서 고생했다던데4
16 넷플드도 메이킹 줘?2
17 김혜윤 다른 필모는 재밌어?14
18 나 로맨스드라마 좋아하긴 하는데 성격급해서 재미없으면6
19 너네 '러브액츄얼리' 에서 유명한 장면 알아??7
20 이사통 고윤정 인별10
1 마운자로 3주차인데 모태마름이 이런느낌이구나 11
2 이 치마 30대가 입기 좀 짧아? 5
3 나만 출퇴근 할 때 쿠팡이나 에이블리 가방 들고다님?ㅠ 9
4 집주인 가스레인이 고장났다고 연락했는데 15
5 교수님들이랑 식사자린데 이정도면 무난해? 8
6 신입 확정일자, 임대차 신고하러 반차 쓰는거 괜찮지..? 9
7 겁나 귀여운 네컷사진찍고옴🫶🏻 40 2
8 나 잘생겼을 거 같아? 23
9 인턴 1월까지인데 이번 주에 퇴사할까..?ㅜㅜ 11
10 두쫀쿠 확실히 붐이네ㅋㅋㅋㅋ 2
11 키 161 이면 몸무게 몇장도가 보통체중이라고 생각해? 10
12 아오 엠비티아이 검사 다하니깐 갑자기 돈내래 샤갈 ㅋㅋ 2
13 일리윤 바디로션 이거 ㅇㄸ 3
14 두쫀쿠 보면 4
15 이야 날씨 끝내주네
16 당근 이런 게시물은 찔러보기만 겁나 많았던 건가...? 4
17 지금 숏패딩 사기 늦었지? 4
18 어떤 보험 회사에서 강의 들으면 3만원준다는데 이거 이상한거 아니지?
19 시비걸려고 오는 것들은 좀 죽었으면 ㅎ 1
20 관리 하고 안하고 차이도 큰것 같음 1
1 부작용 생각없이 아이한테 위험한 시술을 하는 부모들 1
2 당장 퇴사해야하는 직장 11
3 요즘 애기들이 친언니 소개하는법 1
4 라섹 수술 후기 공감 100000%인 영상
5 동네 출력방에서 5천원짜리 복사하다가 걸린 사람 19
6 유재석의 재산이 궁금한 런닝맨 멤버들 4
7 미친 규모의 2026년 방탄소년단 월드투어 3
8 초록글 시댁서 오지 말래서 슬픈 며느리 38
9 고지혈증 대란 시대 "혈관이 조용히 망가진다”…면-빵도 줄여야, 최악의 식습관은?
10 초록글 한국에 2주간 머물며 관광 하나도 안 한 일본인 34
11 저희 성인되고 부모님 이혼하셨는데, 저랑 동생 출가 후 엄마가 외로워하실까봐 마음 아파요...(나솔 16..
12 적나라하게 다 보여주는 브이로거의 비하인드씬
13 발림성 좋은 화장품 속 '이 성분'…몸에서 분해도 안된다는데, 안전성 미궁?
14 생리 기간 중 여성에게 발생할 수 있다는 불쾌 장애.jpg 1
 
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation