160 75인데 뚱뚱은 아니고 통통이지..?

관심 그만 받기를 설정한 글입니다

4월에 160 70에서 다이어트 시작했는데 5kg 증량해버려서 지금 160 75가 되버렸어.. ㅜㅜ

뱃살에만 살이 거의 몰빵된 체형이라 허리둘레가 96cm.. 야.. ㅜㅜㅜㅜ 그래도 팔다리는 내 생각에는 진짜 말랐어.. ㅎㅎ

인바디 사진 올렸는데 객관적으로 많이 심각해서 당장 빼야하는지 아니면 괜찮은건지 평가해줘.. ㅎㅎ 상처도 잘 받으니까 욕은 하지 말아줬으면 좋겠어..!!

[익인218]

나 162에 80 가까이 됐을 때도 젤 많이 나온 체지방률이 37인가 그래 47퍼면 몸의 절반이 지방이란 소린데 뚱뚱이고 뭐고 다 떠나서 저 정도면 진짜 건강 챙겨야 됨 진짜 그리고 내장지방 17은 진짜 에바고 원래 체중이 좀 나가면 골격근량도 어느 정도 높을 수밖에 없는데 17kg는 진짜 마른 애들이나 나오는 수치야... 쓰니야 건강을 위해서라도 조금씩 다이어트 시작해보는 거 추천할게

[글쓴이]

ㅎㅎ.. 알았어.. ㅜㅜㅜ

[익인220]

골격근량이 넘 적어서 살빼야겠다.... 보통 체격이 있으면 받혀줄 근육도 있는편인데 이건 마른 애들 수준으로 근육량이 넘 없어...!! 관절에 무리도 많이갈거고 다이어트 해보자ㅜㅜㅜ

[익인222]

165에 71이었는데도 뚱뚱이었는디..

[익인223]

내장지방레벨이17까지올라갈수있다는걸…오늘처음알게됨

[익인224]

나도 놔 버리면서 70 후반까지 나가봤는데 다이어트 하기 싫어서 이 정도면 괜찮지 합리화 많이 함. 근데 현실도피였구 뚱뚱 맞아... 건강 위해서라도 최소 10kg 감량은 필요해!

[익인225]

뚱보

[글쓴이]

응.. 그렇게 생각해..

[익인226]

체지방률이 46%...?

[익인227]

본인이 제일 잘 알지 않나

[익인228]

근육량 좀 심각하다… 정직하게 지방만찐듯.. 장기간으로잡고 운동 열심히해라

[글쓴이]

내 몸이 정직하게 지방만 찐 몸이야..? ㅜㅜ

[익인228]

보통 살찌면 근육도 같이찌는데 웅… 다이어트 열심히해보자

[글쓴이]

ㅜㅜ.. 알았어..!

[익인229]

통 하고싶으면 해 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

웅..

[익인230]

쓰니야 공복운동에 간헐적단식 추천해 포기만 하지마 반드시 뺄 수 있어

[글쓴이]

웅..!

[익인231]

마 장난하나~,,,,,,

[익인232]

뚱뚱..ㅜㅜ

[익인233]

뚱뚱이긴해.. 팔다리 마르고 복부만 살찐거 좋은거 아니야 건강하려면 운동하자!

[글쓴이]

웅..!

[익인234]

골격근량 너무 낮다 ㄷ

[익인235]

뚱뚱맞음... 체지방률이나 기타 요소도 보긴해야하지만, 160초반에 70키로면 아무리 비중 고려해봐도 비만이야ㅠ 건강 생각해서 천천히 살 빼는게 좋긴할거 같아ㅎㅎ

[익인236]

뚱뚱 맞는게 내가 평균 몸무게인데도 통통으로 보는 사람들 많음,, 앞으로 빼면 되는 거니까

[익인237]

근데 다이어트를 했는데 왜 5키로가 더 증량이 돼?? 근육이 더 는거야?

[글쓴이]

아니.. ㅜㅜ 근육은 더 줄었고 그냥 스트레스 많이 받고 먹는걸로 풀다보니 쪄버렸어.. ㅎㅎ 그리고 살이 잘 찌는 체질인거같아..

[익인238]

뚱임,, 나 65일때도 살쪄보였어

[익인239]

저 몸무게에 저 골격근량이 말이되나?ㅋㅋ 진심 개ㅐㅐㅐㅐㅐ뚱뚱

[글쓴이]

너무하다.. ㅜㅜ

[익인240]

159 64인데 뚱뚱함

[익인241]

다이어트 했는데 체중이 더 늘었으면 황당하고 속상하겠다 힘내서 다이어트 꼭 성공하길 바랄게 화이팅

[글쓴이]

맞아.. 속상하고 현타와.. ㅜㅜ 응원해줘서 고마워..!

[익인242]

뚱뚱 맞음 나 160이고 지금 65인데 뚱뚱함 글고 72까지 찐적있는데 반박불가 뚱뚱임

[익인243]

야씨 골격근량 심각하다 완전C형이네 운동해..

[글쓴이]

웅.. ㅜㅜ

[익인244]

뚱뚱 맞어 나 165에 75키로였을때 엄청 뚱뚱했

[익인244]

그 몸무게면 의지만 있다면 쉽게 뺄수있을거야! 나는 의지하나로 57키로까지 뺐어 ..! 기죽지말고!!

[익인244]

그 몸무게면 의지만 있다면 쉽게 뺄수있을거야! 난 지금 56-57인데 여기까지 빼는데 생각보다 안힘들었 1년 잡고 빼긴했었지만 ,,

[익인245]

관절나가 잘못하다간.. 건강을 위해서라도 다이어트해야겠다 골격근량이 너무..

[글쓴이]

무릎이 많이 안좋긴해.. ㅜㅜ 이미 다이어트 시작할때쯤 학교에서 50m 달리기 했는데 그때 무릎 다쳤어서 그 이후로 항상 조심하면서 다녀.. ㅜㅜ

[익인247]

쓴이랑 스팩 비슷한적 있는데 내가 상체는 살이 없고 심각한 하비라서 위는 붙는거 입고 아래는 긴치마 입고 가려서 사람들 저 몸무게로 안봤거든 상하체에 맞게 스타일 가려 입으면 착각 할 수도 있긴함

[글쓴이]

나도 뱃살 빼고는 괜찮았어서 그래서 착각하고 살았나봐.. ㅜㅜ 근데 나는 가려입어도 뱃살이 티날 정도긴 해..

[익인248]

통뚱이 문제가 아니라 건강이 걱정됨;

[익인250]

161에 58~60 유지하면서 사는데 이정도가 통통이라고 생각하고 살음 나는

[익인251]

아니 수치가 너무나도 뚱뚱이잖아.. 모르겠르면 네이버에 비만도 계산기로 해서 검색해봐ㅜ 몇키로만 더 찌면 고도비만일거같음

[익인251]

몸무게도 몸무겐데 체지방률이 되게 높은 것 같아ㅠ 체중에 비해 근육이 너무 적어보여서 운동해서 꼭 살 빼길.. 건강 위험할 것 같음

[글쓴이]

위험.. ㅜㅜ 알았어..!

[익인252]

뚱뚱임 5년 전 나랑 인바디 비슷한 거 같은데 조금이라도 젊을 때 살 빼는 게 노년을 위해 좋음

[익인253]

체지방률 진짜 저정도면 엄청 심각한거

[익인255]

골격근도 별로 없으면 뚱이지..

[익인256]

75키로에 근육이 17.8키로밖에 안 되면 뚱뚱이야...... 체지방률 47.6퍼에 내장지방률 레벨이 17이면 심각한데....

[익인257]

쓰니야 나 키빼몸 90 -> 107까지 뺐는데 당연하지만 다이어트 그냥 좀 덜 먹구 많이 움직이면 돼 요즘 다이어트 레시피 잘 나와서 배추찜, 양참덮, 볶음밥 이런 것들로 먹구 운동하기 싫으면 그냥 많이 걸어 나도 하루에 1시간~1시간 30분씩 산책 했어 먹을거 너무 조절하면 입 터져서 더 먹으니까 먹고 싶은 거 있으면 먹는 대신 양 조절은 좀 해주고!

[익인258]

근데 근육있는 뚱보다 없는 뚱이 살빼기 쉽지않나? 마음만 먹으면 뺄수있을거같은데

[익인258]

고강도 운동으로 근육 키우면서 지방을 태우는게 효율적일듯

[익인259]

뚱뚱임

[익인259]

165였고 75때 거울볼때마다 진짜 자기혐오 오지게 할정도고 남이 찍어주는 사진봐도 뚱뚱이었음. 근디 160에 75면 당연..고도비만 수준임..다이어트하쟈 나도 지금 빼는중인데 1키로 뺄때마다 효과 바로봐.. 일단 초반에 단백질 셰이크 이런걸로 식단조절해서 70까지 빼고 이후로 가볍게 유산소 하면서 조금씩 강도높여가면서 하면 그래도 70밑까지 금방빼

[익인260]

통으로 생각하고 싶으면 해 대신 다이어트 하면서 그 생각하는 거야 네 건강을 위해서

[글쓴이]

웅.. ㅜㅜ

[익인260]

난 174 72이었을 때도 통 소리 들었고 근육량 19%라 식단과 운동 동시에 시작했어 처음 시작은 어떻게 갈피를 잡아야 할지 고민할 텐데 돈 없으면 홈트로 시작하자 근데 가장 간단한 건 물 자주 마시면서 계단 올라가기(무릎에 영향 가니 내려가는 건 금지)로 시작하자 근데 올라갈 때 힘들다고 허리 넘 숙이거나 그러면 안돼 올바른 자세로 올라가야 몸도 안 다치고 운동도 되니까

[익인261]

몸무게는 안 중요함 근데 체지방이 문제지

[익인262]

근육량이 너무 심각한데…

[익인263]

체지방률 47퍼면 너 절반이 지방인거야 건강위해서라도 간식 끊어

[글쓴이]

간식.. 노력 해볼게.. ㅜㅜ

[익인264]

이걸 물어본다는거자체가 뚱뚱이야

[익인265]

완전 뚱뚱임 내가 찍어봐서 앎 그땐 몰랐는데 지금 옛날사진 보니까 충격일정도로 뚱뚱하더라

[익인266]

뚱뚱입니다

[익인267]

내가 159 75 경험자인데 뚱뚱임

[글쓴이]

그건 키가 조금 작잖아.. ㅎㅎ

[익인268]

160에 75면 우리 엄마 스펙인데..뚱이야ㅠㅠ그리고 체지방량 엄청 많은 체질이라 같은 키랑 몸무게인 사람이랑 붙여놓으면 눈바디로 봤을 때 더 뚱뚱해 보일 걸...
스위치온 다이어트 해보자 나 그거 163에 55.6일 때 시작해서 지금 3주짼데 나 진짜 근육 안 붙고 맨날 굶는 다이어트만 했어서 체지방량도 많은편이거든 근데 그거 하고 몸무게는 2키로 밖에 안 빠졌지만 골격근 0.6키로 늘고 체지방 2.5 키로 빠져서 지금 너무 신기해 하는중 운동은 걍 평소 하던데로 주 2~3회 많으면 4회 테니스 친게 전부고~근데 쓰니는 운동도 평소에 안 했다 하니 운동 조금 병행하면서 하면 나보다 훨씬 더 효과 볼 것 같애

[익인269]

나 쓰니보다 35키로 적은데 나랑 골격근량 똑같애 내 몸무게에 저 골격근량이면 표준이라 하겠는데 쓰니 몸무게에 저 정도는 개 개 심각한 거야 내장지방도 17이면... 운동 하기 힘드면 홈트라도 해

[글쓴이]

40kg인데 나랑 똑같다고..? 그게 가능한거야..?

[익인270]

그냥 뚱뚱

[익인271]

근육량에 따라 다르다고 할라그랬는데 저 인바디면 뚱뚱이야 골격근량도 에바고 체지방도 에바야... 내가 163에 95인데 체지방이 43이야....

[글쓴이]

95인데 너는 체지방 엄청 적네.. ㅜㅜ

[익인271]

살먄서 그런 소리 처음들어 우리 둘다 같이 살빼야함 ㄹㅇ

[글쓴이]

아.. 알았어.. ㅜㅜ

[익인272]

내가 그 스펙까지 가봤는데 객관적으로 뚱뚱 맞아... 지금은 50 중반까지 뺐는데 이제야 통통 수준이야

[익인273]

고양이도 살찌면 건강 때문에 살빼라고 처방 받잖아 몸무게가 문제가 아니라 체지방을 수치를 보면 건강 문제로 살빼야함 그냥 미관상이 아니라 ...

[익인274]

뚱뚱이지..

[익인275]

본문과는 별개의 질문인데 말 끝마다 ..이랑 ㅜㅜ 왜 붙이는거야 안 붙이면 허전함?

[글쓴이]

미안..

[익인276]

나 155에 75에 체지방률 40이상 찍어봤었는데 지금 155/60/32정도거든? ㄹㅇ건강해지면 삶의 질이 달라져 한달에 1키로씩이라도 빼서 과체중까지만 만들어봐 그정도면 일상에 문제없

[글쓴이]

알았어.. ㅜㅜ

[익인277]

얘 댓 남긴 거 보니까 왤케 이 글 올리고 나서도 운동 안 시작할 거 같냐 미덥지가 않네

[익인200]

ㅇㅈ 심각성도 모르고 건강, 다이어트에 대해 알아볼 의지도 없어서 관련 상식도 전무한데 정신승리만 하고 본문 보고는 그런갑다 했는데 답글 보고 그냥 한숨 오천만번 쉼 에휴

[글쓴이]

미안.. ㅜㅜ

[글쓴이]

내가 알아서 할게.. ㅜㅜ 그렇게 생각되면 그냥 무시해줘.. ㅎㅎ

[익인277]

오늘 식단이나 운동 했어?

[글쓴이]

왜 물어봐..? ㅎㅎ..

[익인277]

응원도 받고 핀잔도 받았는데 아직도 정신을 못 차렸구나..? 살 찐 게 죄는 아니지만 사람한테 걱정 사놓고 아무 것도 안 하는 건 염치 부족 맞아 ㅎㅎ..

[글쓴이]

277에게
나는 안했다고 한 적이 없는데.. 왜 단정지어.. ㅜㅜㅜㅜ 염치 부족해서 미안.. ㅋㅋ

[글쓴이]

277에게
이거 쓰고도 계속 쪘어서 77.4까지 쪘었는데 0.4kg 뺐다 이제부터 다이어트 시작이야.. ㅋㅋ 내가 너 할말도 없게 보여줄게 60kg까지 빼는거.. ㅎㅎ

[익인279]

근육량 체지방량보면 뚱뚱임
나 너랑 키 똑같고 몸무게 75였을때
근육량 26이고 체지방률 37이였는데
그때도 통통보다 체격 있었어

[익인280]

답정너같은데 그냥 통통 해 ㅎㅎ

[글쓴이]

웅.. 고마워..

[익인281]

여자야 남자야?

[글쓴이]

여자야.. ㅜㅜ

[익인282]

뚱뚱이징

[익인283]

내가 키는 비슷하고 통통한데 체지방이 내 2.3배정도인데...??????? 그리고 팔다리 마르고 배에만 찐 게 제일 안좋아 당장 빼야됨

[익인284]

표준이상이라고 써있네

[익인285]

나 160 68이 최대 몸무게였는데 이때 가슴 튼살생기고 배 튀어나오고 난리였던 기억잍ㅋ

[익인286]

ㅎ체중도 그렇고 인바디도 그렇고 딱 보면 알지 않나… 질문 자체가 현실 부정인가? 체중과 인바디를 보고도 통통이냐고 묻는거 자체가 양심없는데

[글쓴이]

왜 말을 그렇게 하는거야..?

[익인286]

말그대로임ㅇㅇ인바디만 봐도 비만인데 통통이냐고 물어보는게 양심없잖냐.. 배는 둘레가 96이나 되는데 팔다리는 말랏어! 하고 현실부정에 정신승리중인가 해서..ㅋㅋ댓글 보면 오늘도 결국 운동 안했는데 더 답없네 그냥 그렇게 비만인채로 살어

[글쓴이]

내가 살 뺄 수도 있지.. ㅜㅜ 살 빼면 어쩔껀데.. ㅋㅋ 뭘 양심이 없어 몰라서 물어본거였는데.. ㅎㅎ 비만인채로 살라하고 말도 심하게 하고 너무하다 진짜.. ㅜㅜ

[익인286]

그런 말은 운동이라도 하고 말해라 댓글로 그렇게 팩폭을 맞고도 운동 안한거면 살 뺄 의지가 없는거임

[글쓴이]

286에게
명령하지 마세요.. ㅜㅜ 제가 살 빼면 어쩔건데요.. ㅎㅎ 뺄 수도 있죠 운동 할 수도 있고.. ㅜㅜ 의지 없다고 단정짓지 말아주세요..!

[익인286]

글쓴이에게
손가락으로 댓 쓸 시간에 운동 하나 더 하겠다.. 팩폭 맞고 흥분하지마라~ 니가 통통이냐고 물아봐서 뚱뚱한거라고 말해준거뿐임ㅇㅇ팔도 배에 비해 얇은거겠지 나시 입으면 살 튀어나올테고.. 정신승리하지말고 진짜 정신차리고 한살이라도 어릴때 살 빼. 늙으면 살도 안빠짐. 의지 약한 애랑 더 할 말 없으니 알림 끈다 수고

[글쓴이]

286에게
이제 정신 차릴게요.. ㅜㅜ 78kg 처음 찍어보는데 충격이고 몸이 너무 무거워서 힘들어요.. 흥분해서 죄송해요 이제 운동 할게요.. ㅎㅎ

[익인288]

아니면 괜찮은 건지...? 혹시 욕 먹고 싶어서 글 올린 거임?

[글쓴이]

왜 말을 그렇게 해.. ㅜㅜ

[익인288]

정신좀 차리라고.. 내 눈엔 빼야하는 게 확실힌데 현실 부정하는 걸로 밖에 안 보임

[글쓴이]

알았어.. 그렇게 보였다면 미안.. ㅎㅎ

[익인289]

나도 다이어트 많이 해봤는데 지금까지 요요 안온 방법이 저녁8시부터 점심까지 공복하기
그리고 가능하면 공복운동(아파트 헬스장에서 런닝머신 1시간 했음) 이렇게 하니 살이 쭉쭉 빠지더라

[익인290]

뚱이지

[익인291]

골격근량이 표준 이상이면 겉보기에 통통 정도 되는 경우는 봤는데 골격근량이 너무 적네ㅠㅠ

[글쓴이]

겉보기에는 뱃살 제외하면 말라서 뚱뚱까지는 아냐.. ㅜㅜ

[익인292]

와 골격근실환가..? 다이어트를 굶어서 빼다가 쪘다가 반복했니?

[글쓴이]

.. 좀 안먹다가 폭식하고 그런 다이어트 많이 하긴 했어.. ㅜㅜ

[익인293]

나 보통 이런글 엄청 후한편인데 너는 뚱뚱이 맞아

[익인294]

건강을 위해서 빼자

[익인295]

168인 나도 75일때 뚱뚱이었어..

[익인296]

사실 몸무게는 의미없고 눈바디가 중요함 근데 쓰니는 뚱뚱이 맞음..같은 몸무게라도 근육량에 따라 다른데 넌 근육량도 표준이하에 체지방이 50%에 가까운데 이게 어떻게 통통임..진지하게 건강 위해서라도 살 빼

[글쓴이]

건강.. ㅜㅜ 알았어..!

[익인297]

앞댓 보니까 체육시간 셔틀런 하는거 보면 중고등학생인거 같은데 생수는 2L밖에 못들어, 셔틀런 4개 하고 1시간동안 호흡이 안돌아와, 무릎도 다쳐... 나이가 깡패인 그 어린 때에 체력이 그 모냥인데 pt는 비싸서 못하고 수영은 부끄러워서 싫지만 매일 3끼에 야식 탄수로 꽉꽉 채워서 먹고있어... 도대체 뭘 하겠다는거지 ㅋㅋㅋ 안 뚱뚱하단 얘길 듣고 싶은거면 그렇게 말을 하든가 ㅠ 뭘 듣고 싶은거야 아 답답해 대답 하는거 보면 결국 운동도 안할거고 식단도 안할거같구만 여기서 정성들여서 다이어트 방법 말해주는게 안타까울 지경 지금 너 나이면 뭘 해도 잘될건데;

[글쓴이]

글 쓸때는 그리 심각한지는 몰랐으니까 안뚱뚱하다는 얘기 듣고싶긴했지.. ㅜㅜ 그래도 이제 심각성 깨달았고 바껴야지.. ㅎㅎ

[익인298]

168에 74키로였는데 뚱뚱으로 넘어가는 길이었던 것 같음

[익인299]

충격요법을 노린건가?

[익인300]

어디가 쪘냐에따라 다름 보기보다 많이 나가는경우가있어서

[글쓴이]

맞아.. ㅜㅜ 뱃살만 가리면 팔다리가 날씬해서 이 몸무게로는 안보였어.. ㅎㅎ 물론 완전히 가려지지는 않지만 한 5kg이상 적게 보였어서.. ㅎㅎ

[익인301]

누가봐도 뚱뚱

[익인301]

너가 전문적으로 운동하는 선수가 아닌이상 뚱이야......

[익인302]

체지방이 47인데 진심으로 몰라서 묻는 건가

[글쓴이]

웅.. 이 글 쓸때는 몰랐어.. ㅎㅎ

[익인303]

근육량 키우자..

[익인304]

와.. 골격근량이 오바임

[익인304]

몸무게는 내가 더 적은데 나랑 거의 10차이나..

[글쓴이]

웅.. ㅜㅜ

[익인305]

일단 식단으로 무게 줄이고 단백질 챙기면서 골격근량 늘리면서 살빼야 할거 같음 하체 및 유산소 추천! 기초대사량 높이는건 하체 근육이야!!!

[익인306]

75가 뭔 통통이얔ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

응.. 미안.. ㅜㅜ

[익인307]

통통은 55~60정도야... 내가 54정도 나가는데 딱 통통임

[글쓴이]

54는 마른거 아냐..? ㅎㅎ

[익인307]

운동 아예 안해서.. 똥배 한바가지임

[글쓴이]

나도야.. 나는 그냥 배가 흘러내려.. ㅋㅋ

[익인308]

엄청 뚱뚱입니다

[익인309]

160이면 50kg정도가 딱 좋고 55 넘어가면 통통. 60 이상이면 뚱뚱

[글쓴이]

그거는 너무 기준이 박한거 아냐..? ㅜㅜ

[익인310]

뚱뚱이야 당장 과당음료 간식 다 끊어 식사량도 줄여야해 당뇨같은 질병 생길수 있으니까 얼른 빼자

[글쓴이]

당뇨.. ㅜㅜㅜㅜ 알았어.. ㅎㅎ

[익인311]

내가 163 84 였을때 운동1도안하고 근골격이 27 체지방률 42였는디...... 나보다 더 심한데?

[글쓴이]

ㅜㅜ..

[익인311]

나도 20키로넘게뺌 할수있음

[익인312]

뚱뚱 쪽이긴 한데 마음 먹음 오히려 더 잘빠질꺼야 pt 끊어서 식단하고 운동 제대로 해봐봐

[익인313]

165 65일때 충격받아서 운동시작햇슈 헬스장 이벤트하는 곳은 얼마안해 피티못하면 헬스장이라고 등록해 나도 돈없어서 피티는 안하고 눈에 보이는 머신들 깔짝거리고 러닝머신, 천계탐!
음료랑 야식간식 다 끊고 운동만 시작해도 금방 빠질거여~~ㅍㅇㅌㅍㅇㅌ

[익인314]

뚱뚱임 운동시작하자 초반부터 빡세게하려고하지말고 간식부터 끊고 운동시작하고

[익인315]

나 162에 62 kg인데 골격근량이 23kg야 그래도 통통임 ;;
골격근량 17.8kg 면 진짜 심각한거야 진짜 근육량 늘리기 위해서 운동해야돼
몸이 선천적으로 약하면 일단 걷기라도 해봐 수영도 좋고...
이 몸무게로는 안보인다는게 중요한게 아니야 ㅜㅜ 골격근량 20kg 이상으로 늘려야되고 체지방도 30%안에는 들어와야돼

[글쓴이]

웅.. ㅎㅎ 노력해볼게..!

[익인256]

쓰니야 오늘은 좀 걷기라도 했니..... 다시 말하지만 너 진짜 개심각해.... 피티는 고사하고 일단 걸어다니면서 기본 체력부터 키워...

[글쓴이]

오늘부터 해볼게.. ㅎㅎ 아직은 아무것도 안했어.. 미안.. ㅜㅜ

[익인256]

아니면 집에서 홈트라도 해. 유툽에 20분짜리 30분짜리 영상 많아. 맨몸운동이나 유산소가 힘들면 스트레칭이라도 시작해봐. 너 관절이 심히 걱정된다....

[글쓴이]

다들 상처만 주고 직설적으로 말하는 분위기에서 날 걱정해주고 다음날 까지 걱정되서 챙겨주다니.. 너무 고마워.. ㅎㅎ 진짜 정말 고마워..! 노력 해볼게.. ㅜㅜ

[익인256]

이러면 어쩌지 저러면 어쩌지 무서워하지 말고 그냥 일단 뭐라도 시작해서 운동에 취미 붙이는 것도 중요해. 나도 164에 72 찍었었는데 집에서 줄넘기부터 시작해서 홈트, 요가도 해보고 그러면서 재미붙였어. 그리고 냅다 뛰면 너 무릎 진짜 다 나가서 진짜 운동하기 싫어질수 있어. 빨리 많이 빼야 한다 생각하지 말고 오래 길게 간다 생각하고 너 페이스에 맞게 천천히 해. 몸무게에 너무 집착하지 말고 네가 건강해지는게 중요하니까 조금식 시작해봐. 응원한다 진심으로

[글쓴이]

256에게
이렇게 정성들여서 장문으로 써주고 응원해줘서 너무 고마워..!! 꼭 실천할게 .. ㅎㅎ