내 예민함을 내가 감당 못하겠으면 어떻게 해야돼?

예민함이 다른 예민함을 또 불러오고 그러다가 좀 진정되면 예민하게 굴었던게 너무 스트레스라서 막 눈물이 나

그냥 되게 작은 것들 있잖아 물따르는 소리만 들어도 짜증나고 방문 여닫는 소리만 들어도 짜증이 나

왜 짜증이 나는지는 모르겠는데 그냥 짜증이 나

옛날에는 예민한걸 속으로 삭혔는데 이제는 삭혀지지도 않고 그냥 상대방한테 짜증내거나

아니면 내 짜증을 내가 감당 못해서 그냥 방문닫고 들어가. 남들한테 짜증 안내려고 그냥 나를 방에 가두는 느낌이야

[익인1]

정신과 가 봐 짜증나면서 일상에 지장갈 정도면 병원 가야 함

[글쓴이]

저게 일상에 지장이 가는걸까? 내가 유난히 집 안에서만 그래 집 밖에서는 예민하다는걸 내가 스스로 자각을 못하거든? 밖에서는 진짜 나같은 딸 낳고싶다는 말도 많이 듣고 친구들한테도 좋은 말 많이 듣는데 내가 가족을 막대하는걸까봐 그것도 좀 신경쓰여.. 옛날에는 다른 가족들이 나한테 짜증낼거 다 냈는데 나는 그때 다 받아줬거든.. 그래서 그런지 내 짜증을 가족들이 받아주는게 당연한 것 같고
그러다가도 그게 왜 당연하지? 걍 내 짜증을 내가 자기합리화하는거 아닌가? 싶고 막..ㅠㅠ

[익인1]

남들은 안 그러는 사람이 많은데 본인만 그것 때문에 짜증나고 눈물 나고 스트레스 받으면 일상에 지장 주는 게 맞지
나도 너랑 비슷한데 난 유독 위생 때문에 그렇거든? 집밖은 원래 어차피 다 더러우니까 ㄱㅊㄱㅊ 노상관인데 집은 가족들의 공용 공간인 거잖아? 쉬는 곳이니까 깨끗할 필요도 있고 근데 가족들이 아예 안 치우는 거 보고 빡쳐서 스트레스 받았었어 집 밖에서와 집 안에서의 모습이 다른 건 당연하다고 생각해

[글쓴이]

나도 위생때문에도 스트레스 많이 받았었어.. 자기 방은 그러려니 하는데 거실 주방 이런곳 집안일 하나도 안하고 맨날 핑계만 대고 자기 힘들다고 이러니까.. 거기서 온 스트레스도 있긴 해.. 익인이는 정신과에서 상담 받아봤어?

[익인1]

상담 받아보고 약까지 먹었는데 지금은 본가 내려와서 못가고 있어 약 먹으면 확실히 나아지긴 해

[글쓴이]

1에게
아아ㅠㅠ.. 고마워 진짜 가보기 해야겠다 그냥 뭐 너무 예민한 것 같아서 왔다고 해도 괜찮지?

[익인1]

글쓴이에게
응응 근데 증상 같은 거 세세히 말하는 게 좋아 나는 초반에는 좀 긴장돼서 폰 메모장에다가 증상 같은 거 써서 보여드렸었어

[글쓴이]

1에게
고마워 쫌 정리를 해가야겠다 고마워ㅠㅠ..

[익인1]

글쓴이에게
파이팅! 다 괜찮아질 거야

[글쓴이]

1에게
웅.. 진짜 어제부터 내 감정을 내가 감당 못해서 진짜 미치겠었는데 ㅠㅠ.. 좀 괜찮아졌다 덕분에
고마워

[익인2]

정신과 상담 받아봐

[글쓴이]

뭐라고 해야돼? 그냥 예민한 것 같아서 왔다고해?

[익인2]

웅 본문에 쓴대로 솔직하게 말하면 돼 약 먹거나 상담 받고 하면 좋아질거야

[글쓴이]

알겠어 고마워ㅠㅠ

[익인3]

그정도면 병원가서 상담 받아봐야할거 같은데

[글쓴이]

옛날에는 내 예민함을 내가 다스릴 수 있었거든? 근데 갑자기 요 몇주동안 이게 심해졌어..ㅠㅠ

[익인4]

음, 원인이 있는거야? 아니면 어느날 갑자기 그런거야?

[글쓴이]

걍 나도 힘드니까 나한테 짜증좀 그만내라고 말한 뒤부터 더 예민해지고 그냥 스트레스가 100이 최고치라면 기본이 70은 올라와있는 느낌이야

[익인4]

ㅠㅠ 그런 사정이 있었구나.. 스트레스를 다르게 해소하는 법을 찾아보는건? 나도 예전에는 친구한테 하소연하는게 제일인줄 알았는데 요새는 방법을 바꿨어.

[글쓴이]

원래는 그냥 연예인 보면 스트레스가 풀렸는데ㅋㅋㅠㅠㅠ.. 이제는 봐도 막 옛날만큼 흥미가 없더라고.. 그냥 울고 힘들어하다가 다른 사람 만나서 멀쩡한 척 하다가 또 집에와서 울고 걍 그러고 살아..ㅠㅠ 내가 원래도 힘든걸 털어놓는 스타일이 아니고 좀 혼자 참거든 그래서 이런 저런 방법 알아보다가 찾은게 연예인 보는거였는데 이게 쫌 .. 효력이 갈수록 떨어진다ㅎㅎ ㅠㅠ
다른 방법 다시 찾아볼게 고마워

[익인4]

ㅠㅠㅠ 🫂 힘내고 할 수 있다! 멋진 연말 보내기를..

[글쓴이]

4에게
응응고마워ㅠㅠㅠ...

[익인5]

약 처방받아서 먹어봐 나도 쓰니만큼은 아닌데 작은 자극에도 신경질내고 그래서 상대방한테 미안해지고 미안함을 느껴야 되는 이 상황이 또 짜증나는 식으로 악순환이 계속 돼서 상담받고 약 복용했거든 그러니까 확실히 그러려니....하는 날이 많아지더라

[글쓴이]

그래? 아니 지금도 눈물이 너무 나서 걍 울면서 댓글쓰는데 내가 거의 지난 한 달? 동안 내내 이랬거든 병원에서는 뭐래? 왜그런거래?

[익인5]

오래 돼서 정확하게 기억은 안나는데 나는 상담, 검사 하고 나니까 불안증이 있고, 교감부교감신경 밸런스가 다 망가져있는 상태라고 그랬어 그리고 지금은 젊으니까 스트레스를 받아도 버티는데 나중에 나이가 더 들면 몸이 못버틸거라고 그러더라고..? 체력을 길러놓는 것도 도움이 될거 같아! 햇볕 쬐면서 산책도 하고 맛있는 것도 사먹자!

[글쓴이]

고마워..ㅠㅠ..정신과가서 검사한거야? 안그래도 요즘에 알아보고 있긴 한데.. 평소에는 정신과 그냥 내과처럼 쉽게 가는 곳이야 이랬는데 막상 내가 가려니까 장벽이 좀 높더라 나한테..
그리고 또 내가 지금 취준중인데 약먹으면 멍해질까봐 약먹기도 좀 무섭기도 해..ㅠㅠ 혹시 그렇지는 않았어?

[익인5]

엉 정신과 갔어 나도 첨 갈 때는 착잡하고 그랬는데 막상 가서 검사하고 상담하니까 별거 아니더라고ㅎㅎ 약도 여러 종류가 있어서 몇주 복용해보고 안맞으면 선생님이랑 얘기해서 다른 약으로 바꾸면 돼! 나는 심각한 상태는 아니어서 정말 극소량 처방받아서 복용했는데 일상생활에 지장 전혀 없었어 쓰니도 선생님한테 상황 설명해주고 최대한 일상생활에 지장 안가는 쪽으로 처방받고 싶다고 말해봐

[글쓴이]

고마워ㅠㅠ... 주변에도 정신과 간 사람이 아무도 없어서 뭐라 물어보지도 못하고..ㅎㅎ.... 그랬는데 극소량만 받을수도 있구나 고마워ㅠㅠ...

[익인6]

삭혀온 게 한계가 온거지 뭐... 평소에 적당히 표출해야 해 속으로 삭혀봤자 아무도 안 알아주더라!!!

[글쓴이]

아근데 표출해도 아무도 안받아주고 막 다른 가족들도 잔뜩 지쳐있으니까 뭐라 털어놓기도 그렇고.. 걍 ㅠㅠ...그렇더라고