단기간 다이어트 하려고 하는데

2일 전l조회 80

인스티즈앱

식단은 1000이내로 먹고 운동은 아무래도 공복 인터벌 러닝이 제일 잘빠지겠지?

익인1

저혈압있으면 공복 러닝 ㄴㄴ 없으면 ㄱㅊ 본문대로하면 빠질덧
2일 전

글쓴이

저혈압은 없어
2일 전

익인2

여자들은 공복보다 먹고 운동 하는게 낫다고 본거 같은데
2일 전

글쓴이

근데 체지방 버닝엔 공복유산소가 낫지 않니
2일 전

익인2

단기간이니까 괜찮을거 같기도 하고 나도 공복이 잘 빠지긴 해 근데 장기간이면 근육 빠질까봐 그러는듯
2일 전

글쓴이

시간은 30분으로 하면 될까? 1시간은 해야하나ㅋㅋㅋ
2일 전

익인2

인터벌은 잘 몰라서..ㅋㅋㅋ 쨋든 그래도 영양소 잘 챙겨먹어 화이팅
그리고 잘 자야됨
2일 전

글쓴이

2에게
웅웅 고마오
2일 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

(첨부) 무당이 나보고 왜 왔냐는데..?🤔

올해 꽤 많았다는 용두사미 드라마들.jpg

이슈 · 3명 보는 중

자폐인 부모들이 말아톤 보고 많이 운 이유.jpg

이슈 · 16명 보는 중

오늘 청주에서 발생한 화물차 신호위반 사망사고 영상...news

이슈 · 7명 보는 중

한국에게 분노하는 캄보디아 반한 여론이 들끓고 있는 중

한국인이 만든 한식 vs 외국인이 만든 한식 구분가능?

이슈 · 4명 보는 중

고수 소리듣는 우정잉 주식 근황과 투자비결.jpg

이슈 · 4명 보는 중

교회에서 성가대 한다는 최근 서인영 근황.jpg

이슈 · 1명 보는 중

유튜버 수탉 납치했던 2인조 사진 뜸

이슈

전체 HOT정보/소식마플OnAir미디어정리글후기장터댓글없는글

연예 l 커버하기 진짜 어려운 남돌 3팀만 뽑으라고 하면196

연예 l 마플 샤이니 키 주사언니한테 카톡 기프티콘으로 티파니 목걸이 쏜거 왜케 짜치지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ159

연예 l 팜유 장우 살빼면 차은우 옆에도 설수있다는데158

드영배 l 너희 인생드라마 딱 하나만 꼽으면 뭐야?319

플레이브 l 👽내가 너의 마니또가 되어줄게👽 투표독려 나눔 102

데이식스 l 클콘 다가오니까 혼자 소취했던 노래 하나씩 말해보자🎄 50

엔시티 위시 l 1212 🍈 MMA 투표 인증 달글 🍈 31

제로베이스원(8) l 매튜 세이예스 조회수 비싸닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 24

라이즈 l 1212 MMA🍈 올해의앨범/솔로남자/베스트송 연합 인증 달글 32

보넥도 l 이건 진짜 보넥도밖에 못한다‼️ 싶은 곡 뭐라고생각해? 24

백현 l 큥모닝૮ ᵔ ꈊ ᵔ ა✧·˚ : *✧·˚ : * 18

성한빈 l 햄냥모닝🐹🐱☘️ 16

세븐틴 l 헐 승관이 넷플 유튜버 엠씨?! 15

알파드라이브원 l 얘들아 그거 알아? 17

석매튜 l 본인이 아쉽다고 하루에 두번 라방 해주는 매튜..🥹 11

근데 진짜 순수하게 노래가 그렇게 단시간에 안늘음15

12.11 11:17 l 조회 170

유퀴즈 김수용편 보는데 진짜..저승사자가 올때 아니라고 돌려보낸것같음

12.11 11:17 l 조회 50

환연 과몰입해서 별의 별 소리 다하는 애들 진짜 한심하다6

12.11 11:16 l 조회 74

나 냉부에 안성재가 나와서 김풍 요리를 먹어봤음 해1

12.11 11:16 l 조회 95 l 추천 1

qwer 약간 파는데 거기 남초 성적 충이라 저번 노래 음원 저조하다고8

12.11 11:15 l 조회 223

샤이니키 얘기든 박나래 얘기든 마플 좀 달아

12.11 11:15 l 조회 68

정국 이거 커플타투 가리고 다닌거임?44

12.11 11:15 l 조회 2866

헐 박나래 전남친한테는 월 400씩 줬대30

12.11 11:14 l 조회 1057

개정병 삭제엔딩한거봨ㅋㅋㅋㅋ야 신고3번갈겼어

이런 게시판은 어때요?

나 샤이니 키 입장 아직 안내는 이유를 알것같은데42

12.11 11:13 l 조회 3021

주사이모 친목자랑 딱 그 미용실인스타같음ㅋㅋㅋ

12.11 11:12 l 조회 51

아이돌 동거 vs 아이돌 커플타투 뭐가 더 우웩임???45

12.11 11:12 l 조회 1141

아이돌 뜨는거랑 소속사랑 큰 연관 있음?18

12.11 11:12 l 조회 81

회사에 건의 준내 하면 들어주나2

12.11 11:12 l 조회 27

타투 몸에 새기는거잖아 이거 함부로 못하겠던데6

팬캘린더

픽션

진행 12일(금), 🌼지드래곤 Übermensch 고척돔 앙콘🎤🌼

진행 12일(금), 온유 공식 캐릭터 팝업 스토어 [JJINGNYANG'S TWINKLE! SNOWYLAND] in THE HYUNDAI SEOUL B1

알림예약

예정 12일(금), 🐧도경수(디오)🐈‍⬛콩콩팡팡 EP.09🌏콩 심은 데 콩 나서 웃음팡 행복팡 해외탐방

알림예약

예정 13일(토), 💖트와이스 월드투어 <TWICE THIS IS FOR> in BANGKOK🍭

알림예약

예정 13일(토), MINHO 민호 FANMEET <Our Movie>🐿🎬

9일 전

[배우/주지훈] 시간 낭비 _ #01 5

1개월 전

[피어있길바라] 천천히 걷자, 우리 속도에 맞게 2

1개월 전

[피어있길바라] 사랑만큼 중요한 것이 존재할까

2개월 전

[피어있길바라] 쉴 땐 쉬자, 생각 없이 쉬자

2개월 전

개미

전체 보기 l 일정 등록

연예

드영배

일상

이슈

16:10

1키는 그냥 주사안맞았고 무관하고 집에 놀러온거다라고 막무가내로만 기사내도 아무문제없이 활동가능한데 20

2 연옌들 술 마신다고 매니저 대기 시키는거 흔하구나 15

3 오늘 키 민호 할명수 나온다는데? 두바이 간 거 10

4 정보/소식 [속보] 내년 5월 연차 하루 내면 '5일 황금연휴'…정부, 노동절 '공휴일'..

5 지금 다시보면 역대급 크리스마스 콜라보곡 2

6블락비 틴탑 인피니트 비원에이포 중소회사인데 인기 많았잖아 27

7재형세승 환승연애 리뷰 하차한다해서 그냥 그정도로 안보고싶다 이정도인줄 알앗는데 진짜 하차하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 2

830살 신입사원 많아? 5

9 원빈 버블 너무 좋은데 우짜지 … 7

10 재키와이 데폭당하는거임???

11직잭에서 옷을 샀는데 같은 제품이 여기저기 널렸거든? 7

12 카리나 실물 본 스태프 반응

132010-2012년에는 대형기획사 아이돌들이 10대 여학생들한테 인기 없었던 암흑기 시절인.. 6

14 장하오 오늘 몇살인지 민증검사 해보자 4

15최립우? 중국사람이야?? 2

165세대 메댄 포지션으로 누구 생각나? 40

17마니또뽑기 2만원대 선물로 장갑 vs 예쁜식기그릇 3

18 일본 총리 논리대로라면 한일전쟁 해서라도 독도 뺏자는 얘기네

19 이상원은 뭘 좀 알아 ㄹㅇ 홀림 1

20내 본진은 초록글에서 언급이 많은 것도 아닌데 커버하는 돌이 많지 않단 말이야 4

1 에스파 윈터 지어준 김지원 소유의 뭉탱이 이름 5

2 한예종 10학번 김고은 안은진 우정 여전하다 6

3 샤이니 ㅇㅇ는 입장 발표했네 8

4 티빙 1년 구독 이벤트 함 12

5 장기용 사랑에 빠져서 그 사람만 보이는 눈빛 개잘하는듯 6

6 본업 안하는 셀럽배우 파봤는데 작품소식 올릴때마다 팔로워 우수수 떨어짐 9

7 아기생) 아기가 생겼어요 총 12부작이네

8 대군부인) ㄴㅁㅇ ㅇㅇ에 나왔던 아역배우 나오나봐 11

9 김혜윤 이거 뭔가 하이틴잡지 재질이다 13

10 네멤 안쓰는 익들아 지금 2개월 무료랭 15

11 파묘2는 아예 얘기 없는거지?8

12 한석규 배우 지금 한국에 있어?4

13 폭군의셰프) 망운록 왔대6

14 김우빈 본인 결혼식에는 얼마나 예의차릴지 감도 안 온다는 드립 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ

15 아리아나그란데가 좋아요 누른 한국 강아지래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ23

16 2025 KBS 연기대상 방청권 이벤트

17 이준 배윤경 얼굴합 좋은것같아

18 마이네임 …………. 최무진은 그냥 지우를 이용한거임 ????8

왜 자백의대가 아무도 안봐?55

20 대군부인) 오스트 대군쀼가 부르는거 ㅅㅊ안했었는데7

1 혹시 중국 남배우 사망사건 알아? 16

2 정보/소식 [속보] 내년 5월 연차 하루 내면 '5일 황금연휴'…정부, 노동절 '공휴일'.. 4

3 경력직 뽑는다는 공고인데 신입인 나에게 전화를 줬음… 8

4 와 카페 일하는데 계좌이체로 사기치는 사람이 있네 9

5 키작이들아 이거 이해돼?? 67

6 솔직히 본인 얼굴에 수술 시술 뭐뭐함?? 24

7 치과 가는데 머리 못감아서 모자 썼는데 11

8 가족에선 진짜 엄마가 행복해야해..엄마가 5

9 삼계탕집 마스코트인데 왠지 서글프다 2

10 헐. 나 근 ㅊ bl좋아한다 욕먹었는데 억울한게 4

11 옷 다 벗었을때 2

12 회사 상관없이 취업한 사람들 대단하다 1

13 보험 잘아는 익?ㅠㅠ 보험들려고하는데 고민돼

14 지하철 시비 고소하려는데 목격자진술 필요한데 목격자를 어떻게 찾지? 9

15 다들 이불 바꿨니? 2

16 취집하는 여자들 비위 리스펙함 1

17 근데 솔직히 결혼하면 삶이 downgrade 되는데 결혼 하고싶음? 6

18 너넨 친구가 이러면 짜증날거같아?

19 사무실 마니또 랜덤 뽑기 했는데 자기가 산거 아니고 누구한테 받았던거래

20 혈당 방지로 야채 먼저 먹잖아 3

1 서로 샤라웃한 배우 김지원, 에스파 윈터.jpg 3

2 요즘 위기 맞고있다는 이삭토스트와 교촌치킨..JPG 22

3 린가드가 겁나 쟁여가는 한국 과자 47

4 제 두 딸이 레즈였습니다.. 23

5 개그우먼들 거절하기 연습.jpg 17

6 이영자와 15년간 함께 일했다는 2대 매니저 7

7 옷 때문에 학원 잘린 선생님 논란 16

8 요새 유행하는 MZ샷 셀카 찍는법...jpg 13

9 美 VOGUE 2025베스트드레서로 뽑힌 유일한 아이돌 5

10 미드보면 정신과 상담할때 누운의자에서 상담하는데.jpg 2

11 네웹 20주년 기념 베댓 모음zip

12 기초과학 장학금 만든 가수 윤하 2

13 미국인들이 탕수육 먹는 방법 1

14 온도계 필요해서 샀어요..jpg 6

15 아침에 심장 너무 뛰어서 깼어...jpg 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation

단기간 다이어트 하려고 하는데8