호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_enter/98210559주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
연예
마플
Nㄱ건삿 6일 전 플레이브 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

무산소 30분 유산소 30분 한거랑 유산소 1시간한거랑2

l조회 61

뭐가 더 살빠짐? 이정도 시간 차이론 걍 거기서 거긴가

듣기론 무산소 하고 유산소하는게 더 잘빠진다 들어서

대표 사진
익인1
단순히 체지방 컷팅이 목적이면 유산소가 직빵임
근데 유산소만 하면 근육 잘 안 붙고 오히로 근손실 위험 있음
근육량이 어느정도 있어야 기초대사량이 올라가는데 이 기초대사량이 낮으면 낮을수록 살 잘 찌는 체질로 변함..
그래서 웨이트를 해야 근육량도 오르면서 기초대량도 높아지고, 기초대사량이 높으면 높을수록 어느정도 먹어도 쉽게 살찌지는 않음!

따라서 급하게 뺄거다 하면 유산소 위주로 하면 되고
급하지 않고 장기적으로 몸 만들고 싶으면 유산소+웨이트 같이 하는게 좋당
15일 전
대표 사진
글쓴이
헐 긴글 고마워!!
15일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식마플OnAir미디어정리글후기장터댓글없는글
정보/소식 디아이콘 31호 장원영5
12.15 13:12 l 조회 390 l 추천 3
이즈나에 환연 나연 진짜 닮은사람잇는듯2
12.15 13:12 l 조회 313
애교살 필러 어떻게 생각함3
12.15 13:12 l 조회 44
가요대제전 티켓은 5
12.15 13:11 l 조회 221
비슷해도 뭐 어쩔겨..? 의도적인 것도 아니고1
12.15 13:11 l 조회 78
샤이니 민호 팬들은 지금 안빡침?8
12.15 13:11 l 조회 330
결국....까망똘병이사버렸다5
12.15 13:10 l 조회 306
올데프 애니 이 착장 정보 뜬 거 있어?????2
12.15 13:10 l 조회 157
몇년사이에 돌덕질 분위기 엄청 달라진듯 아이돌물 웹툰보는데7
12.15 13:11 l 조회 52
슴돌팬인데 슴이 굿즈팔면 매번 10만원 이상 사는데2
12.15 13:10 l 조회 74
마틴 하루하루 풀버전 줬으면 좋겠다1
12.15 13:10 l 조회 21
아 뉴진스 전후로 케이팝 분위기가 바꼈다 이러면서 올라온 예시에2
12.15 13:10 l 조회 102
나 ㄴㅈㅅ팬 아닌데 비슷해보이는데15
12.15 13:09 l 조회 252
멜론 이용권 이거 혜택 좋은거야?1
12.15 13:09 l 조회 43
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
권성준 인스스 손종원 반응 궁금하다ㅋㅋㅋㅋㅋ 29
thumbnail image
임성근 아저씨 갈비찜 하는 레시피 전격 공개하심 52
thumbnail image
안성재 결국 기사났네… 43
아니 알엠 집 트리 개열받음 나만 볼 순 없름 55
위시 이거 진짜야 29
샤갈 엑소 팬미 때 챌린지 제대로 말아줌1
12.15 13:09 l 조회 65
멜뮤 베그남해드릴게요.지디 앨범상 부탁드립니다7
12.15 13:09 l 조회 27
근데 ㄴㅈㅅ팬인건 어케 알았음?
12.15 13:09 l 조회 47
아이린이랑 슬기 지디콘갔다던데 왜 사진이없지?6
12.15 13:09 l 조회 191
조은 아침~^^
12.15 13:08 l 조회 11
극한84 이은지 뛰는 멤으로 나오니까
12.15 13:08 l 조회 202


처음이전0610620634064065다음
팬캘린더
픽션
전체 보기 l 일정 등록
연예
드영배
일상
이슈
22:44
1 정보/소식 매직키드 마수리 등.. 00년대초 유명아역배우 한보배 결혼 8년 연애끝 함께하고싶은.. 10
2에스파 쌈세권인 익들 지역 어디임..? 48
3애들아 너네가 음식을 시켰는데 잘못 배달와서 31
4 2025년 케이팝 중국팬들 앨범 총 판매량 순위 2
5 ㄱ스승제자 씨피가 좋다.. 7
6투어스 오늘 무대해? 2
7더보이즈 에릭은 엠비씨 상받은거 같던데 무슨상이야 4
8 박상민 딸, 방송 출연 10년만에 아이돌 데뷔한다..JYP도 "재능 있다" 극찬
9아니 이거 놀라운 게 아니라 무서운데?
10정보/소식 "BTS의 아버지" 방시혁 씨 없었다면 "K-POP의 글로벌 성공은 없었을.. 13
11본진아 미안하다... 오늘 회식에서 본진 누구냐 물었는데 그냥 다 좋아한다고 둘러댐 5
12 두바이 소희 6
13나 진짜 남미새인가.. 1
14지금 온에어 뭐야? 4
15개인적으로 이주승은 나혼산으로 언제 받을까 13
16 도경수 콧대 마스크가 버거워보임 3
17나 카리나 닮은거같은데 10
18 성한빈 댄라중인데 Fame 18
19흑백2 3라 결과 어떻게 생각해? ㅅㅍㅈㅇ 3
20쿠팡 보상금 내년 1월 15일부터네
1 영원히 인사하는 준호랑 아이유 12
2 어이유 임상춘 작가님하고 또 하고싶나봐 ㅋㅋ 17
3 이준영 포핸즈에 이러고 나오나봐 (apan 수상소감) 7
4 와 이거 봄? 아이유 개이쁜데 34
5 차주영 아이유 투샷이야..🫠
6 폭군의셰프 감독상 vcr화면으로 이거 나왔대 ㅋㅋㅋㅋㅋ 13
7 박하선이랑 아이유가 대화를 한다… 7
8 아이유 짤줍했는데 진짜 단아하다 이날 4
9 오늘 연예대상 나혼산멤버 왜케 많아 게스트들도 포함인건가? 7
10 김신록님 베스트 드레서 아님? 19
11 오늘 아이유 폰카 너무 예쁘다 하33
12 장도연 연예대상 레카 사진 개존예19
13 오늘 베스트드레서 신예은 (내기준) 레전드 백설공주야🥹22
14 폭군의셰프 우리 윤아선배님 진심으로 감사드리고 존경합니다2
15 배우글은 아닌데 연예대상 부승관 호명할때 씨앙 잘못 말한거 개웃겨5
16 아 아이유 오늘 겁나 아랑스럽네 진짜로50
17 정호영 셰프 이거닮음13
18 아이유 드레스 개인적으로 베스트 아니라고 생각했는데 옆모습 보니까 왜 셀렉했는지 알겠음17
19 이준호 이채민 되게 잘챙겨줬나보다ㅋㅋㅋㅋㅋ7
20 아이유들아 소리함지르고가라 아이유 대상 수상소감왓다19
1 석열 건희 찐사임? 14
2 00인데 요즘 취업 안 된다는거 왜 다 구라같냐 26
3 어 음 친구가 04인데 결혼하는데 d.day -188은 뭘까 8
4 우리아빠 동생제대날에 돌아가셨는데 너무 힘들다 3
5 27살 익인데 내 주변 친구들 다 1
6 당진 사는 97-02년생 있오?? 6
7 배우자 잘 만나는거에 인생 갈려? 15
8 두바이찹쌀떡 ㅈㅉ 개맛있다
9 연차 돈으로 받으면 1개당 얼마쯤일까… 4
10급상승 나 여쿨라고 머리 자연갈색인데 뭔가 안어울림 4
11 외로워서 에타 쪽지하다가 4
12 노브라로 헬스하면 관종이야? 3
13 우리학교가 전형적인 지읒 일반고였거든? 어느날 쌤이 이렇게 말함 1
14 ⭐️혹시 공부 엄청 잘했던 익들 있으면 좀 들어봐줄수있어..?⭐️ 4
15 나 여름 쿨톤 라이트인데 머리 자연갈색이거든????
16 두바이 쫀득 쿠키에 볶음멸치 넣는거 어떻게 생각해? 5
17 제발 취업 하고싶다……
18 애인 동기회식 2:2 보내줘? 3
19 내년엔 해외여행 간다면
20 할일 없으면 퇴근하지 왜자꾸 늦게 퇴근하는거야..
1 (역겨움주의) 엠비씨 게시판을 터지게했던 인터뷰..JPG 21
2 에스파 쌈밥 역조공 그 이후 15
3 흑백요리사2 달글 걍 미쳤음ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(스포 약간) 2
4 복권 당첨된 사람들이 제일 먼저 바꾼 것 30
5 근데 한국배우들이 진짜 수준이 높긴 한가봐 53
6 (스압주의)백종원 때문에 회사가 망했다는 막걸리 사장님.jpg 27
7 LA가서 아바타였다가 핫걸까지 하고 온 한혜진
8 남편과 여직원의 카톡.jpg 6
9 볶음밥 볶아주던 직원이 커플이냐고 물어봄 2
10 흑백요리사 임성근 셰프 라이브중 발언ㅋㅋㅋ
11 초록글 현재 난리 난 "나는 지금 생맥주를 마시고싶다".JPG 310
12 요즘 40대 오타쿠 특징
13 하루를 폐인으로 살아본 미성년자의 후기 1
14 9년 동안 짝사랑한 사람이 쓴 시.jpg 6
15 젊은 직원이 문상을 거부함.jpg 2
16 한국에서 공개수배 방송이 사라진 이유
17 미국 버터치킨 레시피 2
18 군부대 공사갔다가 나비효과를 일으킨 디시인 1
19 팬싸인지 MT인지 알 수 없다는 이창섭 팬싸 상황...JPG 6
20 평생 해장으로 2개만 먹을수있다면? 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation