호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_enter/98210559주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
연예
마플
Nㄱ건삿 6일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

무산소 30분 유산소 30분 한거랑 유산소 1시간한거랑2

l조회 61

뭐가 더 살빠짐? 이정도 시간 차이론 걍 거기서 거긴가

듣기론 무산소 하고 유산소하는게 더 잘빠진다 들어서

대표 사진
익인1
단순히 체지방 컷팅이 목적이면 유산소가 직빵임
근데 유산소만 하면 근육 잘 안 붙고 오히로 근손실 위험 있음
근육량이 어느정도 있어야 기초대사량이 올라가는데 이 기초대사량이 낮으면 낮을수록 살 잘 찌는 체질로 변함..
그래서 웨이트를 해야 근육량도 오르면서 기초대량도 높아지고, 기초대사량이 높으면 높을수록 어느정도 먹어도 쉽게 살찌지는 않음!

따라서 급하게 뺄거다 하면 유산소 위주로 하면 되고
급하지 않고 장기적으로 몸 만들고 싶으면 유산소+웨이트 같이 하는게 좋당
15일 전
대표 사진
글쓴이
헐 긴글 고마워!!
15일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식마플OnAir미디어정리글후기장터댓글없는글
주변에서 내가 포타 작가라는 거 알게되면1
12.14 23:12 l 조회 47
Sm은 센터제 하길 잘했음18
12.14 23:13 l 조회 373
아이유 스물셋가사 보면 모순되고 반대되는 말이 계속 나온다는거7
12.14 23:12 l 조회 171
5센터 물갈이 못하면 그냥 센터 하나 다시 차려주라1
12.14 23:13 l 조회 94
센터제 하고 나서 나아진건 순위대기표 안뽑아도 된다는 것말곤
12.14 23:13 l 조회 31
🍈멜론 밀리언스 제외 투표 가능 교환하자 !🍈9
12.14 23:12 l 조회 64
intp들아 너네 노래 뭐 들ㅇㅓ...6
12.14 23:12 l 조회 37
내 원영님 요즘 뭐 뜨는 족족 다 예쁘셔서 행복함4
12.14 23:12 l 조회 68 l 추천 4
이상원 춤추는거봐6
12.14 23:11 l 조회 156 l 추천 6
아티스트 선착으로 투표 해줌!6
12.14 23:11 l 조회 39
라이즈 여기 멘트 하나하나가12
12.14 23:11 l 조회 732 l 추천 12
4센터랑 5센터중에 어디가 일 더 못할까14
12.14 23:11 l 조회 369
연예기획자에 양아치들 많다고 느낀점2
12.14 23:11 l 조회 90
갑자기 생각낫는데 심재원 아직 스엠임?8
12.14 23:11 l 조회 193
공지사항 추가하기
더보기
와 호주 총기난사에서 범인 한명 잡은사람1
12.14 23:11 l 조회 1147
저기..독방을가 왜 큰방에서그래6
12.14 23:11 l 조회 288
근데 여돌은 진짜 예선이 얼굴인듯
12.14 23:11 l 조회 34
시온 얼굴 봐 ㄷㄷ5
12.14 23:11 l 조회 150 l 추천 2
초록글 나비소녀 보는데 수호가 원래 저렇게 노래를 잘했는지 몰랐어 3
12.14 23:10 l 조회 74
오센터 센터장이 나가야됨 그냥
12.14 23:10 l 조회 92


처음이전0710720730744075다음
팬캘린더
픽션
전체 보기 l 일정 등록
연예
드영배
일상
이슈
19:08
1 정보/소식 뉴진스 민지에게 '혹시 이해가 되셨을까요?'를 직접 들은 기자가 보도한 기사 4
2 아니 알엠 집 트리 개열받음 나만 볼 순 없름 43
3 아니 우리동네 ㅇㅅㅍ쌈밥집 7
4ㄴㅇㅁ 정병계 계폭한거야?? 22
5근데 버추얼 쟤네 괜찮은거임? 14
6정보/소식 뉴진스 다니엘 관련 관계자들 발언
7은석이 기독교 이름인 게 넘 신기했음 18
8 손종원 자기 주방에서 복명복창 시키는 실제 영상 볼 사람 11
9런닝맨 PD 바뀌고 재밌더라 6
10백지헌 03인거 왤케 띠용이지 5
11 조사 한 번 해보자 20
12근데 영화판 하락센거 우리나라만 그런거야? 4
13엥 에스파 쌈밥집 우리동네에 있어 1
14이즈나 부러움
15 ㅋㅋㅋ 돌아온다고?
16닝닝 홍백가합전 불참이래
17이시기에 역조공으로 두쫀쿠 주는 아이돌들은 뭐랄까 ㄹㅇ 잘 치고 나오는 것 같음 3
18 진짜 완전 별걸 다 알려주는 아이돌
19 이분 유튜버인데 엘이랑 느낌이 비슷하지않음? 9
20보통은 미남 보다보면 그냥 사람인가 싶다가 옆에 오징어보고서 미남이구나 알게되는데 방탄진은 잘생긴 사람옆.. 4
1 아이유 드레스 전체샷? 예쁘다 9
2 아이유 APAN 포토월 기사사진 2
3 에이판 아이유 존예 23
4 정보/소식 이진이, 바로엔터테인먼트와 결별 "서로 앞날 응원"[공식] 4
5 아이유 너무 예뻐 9
6 와 띠동갑인데 부녀사이로 나오네 26
7 신시아...매력있음
8 정유미 변요한 영화 아예 엎어진 듯 감독님이 직접 글 올림 6
9 아이유 내일 연기대상 시상도 있지?? 3
10 아이유 에이판 레카 새로뜬거 개이쁘다 3
11 에이판 생중계로 못봐…?2
12 폭군의셰프 이헌지영 투샷 볼수있는 스케 이제 없는건가?3
13 신예은 오늘도 예쁘네1
14 손종원 셰프가 만든 음식 대박이다27
15 에이판 생중계 티빙 맞나...?3
16 아이유 아이유 저런 종류의 드레스 입은거 처음봐서 개인적으로 새로움!1
17 신예은 상 받네3
18 에이판 생중계 없음 5시간뒤 티벤 녹방 틀어줌1
19 에이판 시상식 처음 보는데 축공도있어?1
20 에이판은 사실상 참석상인가?6
1 아니 나 친구 개충격적인 사생활 들음 7
2 33살 두쫀쿠 시식후기 4
3 썸남 아버지가 목사래.. 44
4 근데 진짜 공무원은 신중히 진입해야하는듯 8
5 나 이번에 30대 모쏠남이랑 사귀는데 13
6 Ktx 내 좌석에 당연한듯 앉아놓고 자리바꿔달라는 거 그만좀 했으면 ㅠ 7
7 동생 유럽여행 가는거 말리는게 좋겠지? 22
8 고등학교때 성적 인스타 자랑하지 마... 18
9 다들 연차 1년에 몇개야? 4
10 20대 불가리 이런 명품목걸이 하는 애들은 뭐하는애들ㅇㅁ? 11
11 속눈썸펌했는데 눈 부은거봐...
12 연봉 3800이면 어느 정도야? 1
13 지금 20대 후반은 어릴때 남의 사진 캡쳐해서 갤러리에 있는 경우 많지 않았어? 1
14 혹시 졸업할때 성적 전체 평점평균 계산 말이야
15 우리 엄마아빠는 안 그런줄 알았는데 1
16 친구 찡찡대는 거 진짜 못 들어주겠네 1
17 이 코트 어디껀지 아는 사람???ㅈㅂ 3
18 회사생활하면서 느낀게 인간관계가 엄청 중요하더라
19 일하다가 팁 받은거 자랑하몬 어때 스토리에 2
20 퍼스널컬러 진단 안 받은 사람들아 2
1 르세라핌 카즈하 인스타 11
2 카리나: 원래 팬은 올팬이어야 돼요
3 담배냄새에 빡친 어느 무당 17
4 자발적 노예인 선배 때문에 힘드네요 3
5 초록글 🚫어도어가 말하는 뉴진스 다니엘 퇴출된 이유🚫 40
6 (혈압주의) 현재 댓글창 살벌한 카페 사장 감금죄..JPG
7 바람도 유전일까?애인 가족 다 바람핌 4
8 자기 아까워도 자야되는 이유..jpg 2
9 너구리 라면 충격적인 결과 2
10 초록글 캠핑카페 난리난 이시영 민폐논란.jpg 43
11 초록글 우리 엄마 중학교 교사인데 82
12 "할머니 미안해" 배달로 생계 꾸리던 16세 소년의 비극 사연 1
13 아파트에 사는 흡연자의 호소문 4
14 🚨커피빈, 실적 악화로 국내 가맹사업 아예 접는다 3
15 이거 기분 나쁘면 예민한거임?
16 어떤 날은 소주가 달게 느껴지는 이유 1
17 인간관계 손절 패턴 중 하나
18 브이로그 하루만에 관둔 이유
19 휴가 나와서 성심당 오픈런하는 동생 1
20 32KG 뺀 남자가 말하는 다이어트 3

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation