호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_enter/98210559주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
연예
마플
Nㄱ건삿 6일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

무산소 30분 유산소 30분 한거랑 유산소 1시간한거랑2

l조회 61

뭐가 더 살빠짐? 이정도 시간 차이론 걍 거기서 거긴가

듣기론 무산소 하고 유산소하는게 더 잘빠진다 들어서

대표 사진
익인1
단순히 체지방 컷팅이 목적이면 유산소가 직빵임
근데 유산소만 하면 근육 잘 안 붙고 오히로 근손실 위험 있음
근육량이 어느정도 있어야 기초대사량이 올라가는데 이 기초대사량이 낮으면 낮을수록 살 잘 찌는 체질로 변함..
그래서 웨이트를 해야 근육량도 오르면서 기초대량도 높아지고, 기초대사량이 높으면 높을수록 어느정도 먹어도 쉽게 살찌지는 않음!

따라서 급하게 뺄거다 하면 유산소 위주로 하면 되고
급하지 않고 장기적으로 몸 만들고 싶으면 유산소+웨이트 같이 하는게 좋당
14일 전
대표 사진
글쓴이
헐 긴글 고마워!!
14일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식마플OnAir미디어정리글후기장터댓글없는글
오늘 지디 콘서트에 연예인 개많이 옴7
12.14 18:56 l 조회 1077
기대가컸나 무대 개별로5
12.14 18:56 l 조회 247
코르티스 micdrop 커버무대 full버전ㅇㅇ2
12.14 18:56 l 조회 153 l 추천 1
잉피성규 1월 컴백이야? 드디어 클로저 나오나🥹5
12.14 18:56 l 조회 65
오잉? 투어스 가대축 이 노래 커버하네?? ㅅㅍㅈㅇ10
12.14 18:56 l 조회 846
앤톤 이 챌린지 어디서 봐??3
12.14 18:56 l 조회 130 l 추천 6
아 오시온 오늘 진짜10
12.14 18:55 l 조회 132 l 추천 1
ㄱ닉쭈 포타 추천…? 7
12.14 18:56 l 조회 169
돌판에서 남미새로 낙인? 찍히면 그냥 회복이 불가능인듯3
12.14 18:55 l 조회 84
지디 스모크 챌린지 with 바다리1
12.14 18:55 l 조회 80
코르티스 건호 반다나2
12.14 18:55 l 조회 110
헤메코 너무 망쳐지니까 지금 울분이 막 차오름
12.14 18:55 l 조회 53
코르티스 무대 요오오온나 잘한닼ㅋㅋㅋ1
12.14 18:55 l 조회 51
근데 이번엔 일본 뮤뱅 저거 카메라 안잡나보네3
12.14 18:54 l 조회 81
HOT
더보기
thumbnail image
백종원의 태움요리 모음집.jpg 41
thumbnail image
연예 대상 말고 이 상 받아버린 어제자 개그맨들.jpg 10
thumbnail image
누가봐도 대본이 의심되는 백종원의 골목식당 장면.jpg 25
thumbnail image
회사 메신저에서 쓰기 좋은 짤 모음 10
thumbnail image
나홀로집에1,2는 진짜 이러다 죽을때까지 볼듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11
라이즈 밤또돌(성찬 소희 은석)은 이거임4
12.14 18:54 l 조회 366 l 추천 6
나는 이 얼굴이 한달뒤에 35살이라는게 안믿김1
12.14 18:54 l 조회 71
오늘 시온 ㄹㅈㄷ..8
12.14 18:54 l 조회 370 l 추천 3
성규는 왜 뮤지컬 1월까지만 해?4
12.14 18:54 l 조회 224
런닝맨은 아직도 광수 소민 데려오라고 하는거 좀 답답하다6
12.14 18:54 l 조회 153
아니 권호시 지디콘갔다고?ㅋㅋㅋㅋㅋ2
12.14 18:54 l 조회 130


처음이전0960974098099100다음
팬캘린더
픽션
전체 보기 l 일정 등록
연예
드영배
일상
이슈
14:44
1경찰 지인익인데 인티 고소 사실상 불가능이래 22
2 정보/소식 (팀버니즈) 12월 뉴진스 악성게시물 작성자 27명 처벌 18
3핫플 초록글 다니엘 오늘도 연탄봉사 했네 177
4정보/소식 다니엘 빠진 뉴진스…'NJZ'(엔제이지) 상표권은 어떻게 되나 2
5여러분인티 고소 안되니까 ㄱㅊ아용 21
6흑백요리사 심사 진짜 공정한걸까? ㅅㅍㅈㅇ 21
7근데 남극간게 왜 문제가 돼? 5
8아니 누가봐도 악플러 조롱중인데 눈치없는 애들 개많네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7
9급상승 민지는 아직 협의중 상태인 거 맞아? 돌아온대?? 4
10인기글 댓에서 봤는데 맞말 같아 슈가 = 다니엘 2
11냉부해 그럼 또 언제해?? 12
12근데 인티 고소 26
13소속사가 고소하면 해외팬들도 처벌 가능해? 2
14초록글이 업데이트?안되는건 무슨 문제일까 2
15 오 지코도 상반기 고소한거 소년보호처분, 벌금형 선고됐네 7
16소속사가 계약해지 통보한 경우 또 있음? 18
17감기걸렸을때 내과 vs 이비인후과 12
18인티 고소 앙딱정ㅋㅋ 16
19초록글 어제부터 안 바뀌는거야? 13
20 '김종국 조카' 소야, 새 직업 찾았다…아이돌(코스모시) 제작 참여 [RE:뷰]
1 정보/소식 이진이, 바로엔터테인먼트와 결별 "서로 앞날 응원"[공식] 3
2 윤아 폭쉐로 대박히트친거임? 5
3 냉부해 정호영 튀겨ㅋㅋ 7
4 새삼스럽지만 아이유는 진짜 대단한 것 같아 9
5 정지소 정지소 엘리야 고화질 왤케 이쁨 7
6 지승현 굿파트너2 나오는거 맞네 6
7 이사통 티저 천만뷰 넘엇네 1
8 정보/소식 본격 새출발 서예지, 4년 만에 첫 연기·첫 무대 2
9 풍향고2 ena에서도 방영해주네 8
10 스프링피버 제작발표회 포토타임 1
11 상근이가 모야?2
12 아 낼 흑백2 벌써 기대됨🤗22
13 정보/소식 소지섭·김지원·장나라, 2025 SBS 연기대상 시상자 출격12
14 헐 뭐야 국제시장2 나와?6
15 김혜윤 로몬 베커상 시상할려나10
16 정보/소식 [단독] 문채원, 신동엽과 '짠한형'서 한잔…'♥맨' 권상우·피오 동반출격
17 박보검 오메가화보 찍은거 현빈꺼보고 예습했대ㅋㅋ4
18 프로보노 확실히 프로보노 시청률 추이가 상승추세긴한데4
19 정보/소식 아기생 '아기가 생겼어요' 최진혁-오연서, 강렬한 대환장 첫 만남 공개1
20 엠사 연기대상 너툽 재생목록 개설됐다5
1 이때 전재산 하닉에 부었으면... 14
2 나도 눈썹미녀 되고싶은데 이 정도까지가 최선임 ㅜ 34
3 이런 원피스 입을 땐 부라자 어케 함?? 6
4 이거 회사에서 쓰기 가능?? 15
5 마트에서 우리집으로 오배송했는데 나보고 폐기하래 2
6 주변에 왜 이렇게 암 소식이 많냐.. 2
7 나이 서른 여섯에 부모님한테 얹혀 사는 내가 너무 한심해.. 9
8 먹방유튜버들 진짜 수명이짧은 직업인가봐 1
9 아니 네이버 멤버십 ㄹㅇ 좋네 4
10 ㅎㅇㅈㅇ 나 화상입었는데 병원 갈 정도야? 6
11 30살 익들아 너네 리프팅 받냐 10
12 주토피아 랜덤깡 멸망전
13 마틸라 이불 산다vs만다
14 애인의 손발이 되어주는 사람들 보면 너무 답답해 3
15 와 오늘 택시탔는데 기사님이 오늘 15명 태웠는데 다 현금계산이라고
16 오전알바 하고 갓생 ㅅ어케 살아..? 9
17 성심당 딸기설기 먹어봄 , 후기...
18 뇌종양 있으면 5
19 경시생 글 썼던 쓰니 인데 ㅋㅋㅋ 결국 6
20 오줌이 세시간에 한번씩 마려워.. 2
1 연예 대상 말고 이 상 받아버린 어제자 개그맨들.jpg 11
2 중고거래 중 신용도 급상승하는 순간.twt 2
3 누가봐도 대본이 의심되는 백종원의 골목식당 장면.jpg 26
4 교수 : 자네, 혹시 결혼했나? 30
5 미야오 팬들한테 반응 좋은 요즘 미야오 헤메코 폼.jpg 2
6 '키스는 괜히 해서!' 김무준 "애 아빠 이미지 위해 가발 썼죠"
7 회사 메신저에서 쓰기 좋은 짤 모음 10
8 똥 싸고 1년에 1억 버는 사람 (최대 2억 6천까지 가능)
9 나홀로집에1,2는 진짜 이러다 죽을때까지 볼듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11
10 흑백요리사1 뒷 이야기.jpg
11 엘프귀 달고 짐종국에 나온 일본 걸그룹 코스모시 2
12 데뷔 한 달 남았는데 데뷔 빼고 할 거 다한 남돌 1
13 의사쌤한테 절해야지
14 얼굴합 + 키차이가 아름다운 남돌
15 로제·박보검·올데프 소속사, 악플러 법적대응 "선처+합의 없다"(전문) 1
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation