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하루에 30분씩 2번 러닝머신 타면 살 금방 빠짐

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5분(속도 9~10) - 5분(속도4~5)로! 힘들면 2분씩 끊어서도 ㄱㅊ

나 딴 운동 안하고 딱 이걸로만 한달에 7키로 뺐어. 식단은 걍 달걀-키토김밥-단호박 이렇게ㅎㅎ

여기에 탄력도 같이 챙기고 싶다하면 웨이트 30~50분씩 같이 해주고

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