밥 좀 줄이고 러닝만 해도 살 빠져?

운동 한번도 안해봐서 기구 할 줄 모르는데 pt 비싸서 지금은 못 받는데 밥 양 줄이고 간식 끊고 러닝만 해도 살 빠져? 

[익인1]

ㅇㅇ 운동량 늘면 당연

[익인2]

당욘

[익인3]

먹는 칼로리보가 소모하는 칼로리가 높으니 당연

[익인4]

ㅇㅇ 근데 비만이면 러닝 말고 걷고 평범이면 하셈

[익인5]

ㅇㅇ

[익인7]

운동 안 해봤으면 빨리걷기부터 하는거 추천해 체력 붙으면 러닝으로

[익인8]

런닝이 ㄹㅇ 잘빠짐

[익인10]

ㅇㅇ 그리고 난 줄넘기 효과가 좋더라

[글쓴이]

근데 줄넘기 종아리 알 걱정 돼서ㅠ 지금도 알 부자임

[익인10]

ㅇㅇ 운동 안해봤으면 식사량 줄이고 걷기랑 러닝만으로도 빠질거야

[익인11]

운동 한번도 안해봤으면 바로 러닝 하지말고 하는 법 찾아서 해봐 무작정 뛰면 무릎 발목에 엄청 안좋당 글고 살빼려면 걍 식이 빡쎄게 쪼이는게 직빵인듯

[익인12]

난 피티 대충했더니 러닝 했을 때가 살 제일 빠졌음

[익인13]

사이클은 확실히 빠졌으니까 러닝도 빠지지 않을까

[익인14]

근데 러닝 진짜 배고파