여기 멜라토닌 먹어본 익 있음? 나 불면증은 아닌데 제대로 못 자서

자도 피곤해갖고 그런 수면보조제..? 먹으면 한 번 잘 때 푹 잘 수 있다고 추천은 받았거든? 효과 있어?

	익인1 자긴 자는데 악몽 많이 꾼대 선잠 자나봄 8시간 전
	익인2 푹 자는거보다 나는 입면보조제에 가깝다고 생각함 나는 입면이 힘들어서 먹는데 시간되면 잠은 잘들어 수면의 질이나 시간은 보장못함 윗댓처럼 악몽꿀때도 제법있음 8시간 전
	익인3 수면제같은 효과는 당연 아니고 난 먹으면 그냥 서서히 몽롱해지다가 졸림 나같은 경우는 오히려 멜라토닌 먹고 자면 개운해 8시간 전
	익인4 램수면이 긴 느낌인데 평소 불면증 심한 나는 만족 기절잠 잠 8시간 전
	익인5 그거 용량 제대로 안 지키면 악몽 꾼다던데 8시간 전
	익인6 난 효과가 미미했어 잠이 오긴오는데 2~3시간 뒤에 깼어 8시간 전
	익인7 난 아예 효과 없었어ㅠㅠ 8시간 전
	익인8 식물성 멜라토닌 마셔봤는데 그래도 중간에 깼어 근데 잠깐이지만 꿈은 안 꿈 원래 얕은 잠자서 꿈 많이 꾸는데 8시간 전
	익인9 난 선잠때문에 사서 먹었는데 잘잤어... 8시간 전
	익인10 난 미국에서 사온거 먹는데 효과 좋음!! 저녁에 커피마시는거 아닌 이상 거의 잘 잤어!! 8시간 전
	익인11 용량 작은거부터 먹어봐ㅠ 난 뭐가 안맞는지 자다가 안깨는 편인데 몇번 깨더라구 8시간 전
	익인12 난 효과 좋은데 아침에도 약간 졸린상태야ㅜㅠ 8시간 전
	익인13 나도 입면이 힘들고 자다가 중간에 깨는 경우가 많아서 복용하는데, 저녁 먹고 잠들기 2-3시간 정도 전에 한 알 먹어. 먹고 나서는 11시 정도면 졸리고 중간에 깨는 것 없이 통잠 자서 좋았어. 단, 어떤 날은 통잠 자는데 어떤 날은 중간에 깨기도 해서 보니 커피 마신 날은 깨더라. 노카페인에 운동한 날은 멜라토닌 효과 있었음. 그런데 부작용이 있다고 해서 매일 먹지는 않고 필요할 때만 한 알 먹어 8시간 전
	익인14 난 먼가플라시보효과인진몰라도 나름잘잠들고 일어날때 누가머리채잡아서 깨우는것마냥 벌떡일어나졌어ㅋㅋㅋ 8시간 전
	익인15 부작용으로 악몽꿀때도 있고 새벽에 깰때도잇음 근데 전반적으로 ㄱㅊ은듯 난 수면패턴 맞추려고 먹어 8시간 전
	익인16 난 꽤 잘자 일반 처방수면제는 강제로 재우는 기분인데 이건 적당히 졸림 8시간 전
	익인17 난 효과는 없었는데 자꾸 깼아 8시간 전
	익인18 음 근데 멜라토닌은 푹 자게 도와주는 성분은 아닌 거 같음 입면 어려운 사람한테 잘 맞는고 같아 잠 잘 시간이야~ 하고 알려주는 역할인거래 8시간 전