호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_enter/98261286주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
연예
마플
Nㄱ곰영 2일 전 N주지훈 2일 전 데이식스 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

pt 받고 나서 부터 허리가 아픈건8

l조회 66
pt가 문제이려나
대표 사진
익인1
며칠이나 됐는데 피티한지?
12시간 전
대표 사진
글쓴이
한달 좀 넘음. 원래 운동을 안하다가 자극받아서 그런건지 아니면 pt할때 자세가 문제인건지 감이 안옴
12시간 전
대표 사진
익인1
한달이면 피티가 문제맞는거같은데? 다음에 할때 허리에 무리갔다고 꼭꼭 말해
12시간 전
대표 사진
익인2
근육통이 아니라 허리야? 피티 가르치는 사람이 제대로 자세 안 잡아준거면... 무리하다가 잘못해서 그럴수있어
12시간 전
대표 사진
글쓴이
근육통은 아니야… 좀 조심해서 해야겠네
12시간 전
대표 사진
익인3
근육통 아니고 허리가 아픈거면 자세잘못인건데 쌤이 잘못알려주는걸수도 있는데 쓰니가 뭔가 할때 불편한 감이 있으면 이쪽이 아픈게 맞냐고 물어보고 그럼 피드백해주고 그러는 과정이 없어서 아픈걸수도ㅜ 나도 하다보면 쌤은 겉보기엔 자세가 잘 잡혀서 괜찮은데 혹시 하다가 불편한데가 있냐 이렇게 물어보시거든 그때 어디가 아프다 하면 자극들어가서인지 아님 자세잘못인건지 확인하시고 교정해주고 다시해보고 괜찮냐 확인하시고 진행하더라구
12시간 전
대표 사진
익인3
쌤이 확인 안해두 쓰니가 물어보고 혹시라도 교정를 제대로 안시켜주시거나 문제캐치를 못하시면 쌤을 바꾸는게 나을듯,,나 후배도 그냥 피티 하다가 자세잘못으로 오히려 디스크가 악화되서 꼼짝도 못햇엇음ㅜ
12시간 전
대표 사진
글쓴이
그래야겠다…. 안아프다가 데드리프트 한번 하고나서 아프니까 더 불안하네
12시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식마플OnAir미디어정리글후기장터댓글없는글
도경수가 좋아.....................4
1:09 l 조회 29
엑소는 본인들 수록곡 싹 한번 들어봐야돼1
1:08 l 조회 22
민호 할명수 개잘생겼네
1:08 l 조회 9
와 근데 ㄹㅇ 트레블 연말무대 진짜 보고싶어짐
1:09 l 조회 11
진짜 신기행
1:08 l 조회 24
위아원 처하자
1:08 l 조회 12
이 마음으로 엑소 투지 무대 보니까 그냥 눈물이 나는 거예요
1:08 l 조회 21
엑소 진짜 숨듣명 뭐 있지18
1:08 l 조회 134
엑소 윈터히트 들어라1
1:08 l 조회 21
베이비 유~ 메잌 미 스마~일☺️ 또간집 안아줘~
1:07 l 조회 10
백잇업 안무 담당자 미치셧어요(p)
1:07 l 조회 20
난 덕질 3세대때 제일 재밌게한거같음
1:07 l 조회 10
디오 인스스 올린거 개신기하다2
1:07 l 조회 269
상대방 여성분 누구야?!4
1:07 l 조회 105
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
외국연예

추가하기
GIF 이미지
이상원

추가하기
GIF 이미지
김태리

추가하기
GIF 이미지
게임

추가하기
GIF 이미지
ㄱ숀쿨

추가하기
엑소 쇼타임이 ㄹㅇ 꿀잼이였음
1:08 l 조회 11
소희가 찬영이를 위해 단콘 열어줌
1:07 l 조회 71 l 추천 2
OnAir 연예대상 누가 받을까..9
1:07 l 조회 78
근데 어쩌다 위아원처하자가 밈이 된거지?3
1:07 l 조회 65
내년 엑소 콘서트 티켓팅 ㄹㅇ 개빡세겠다...6
1:07 l 조회 55
런던노이즈 요즘에도 슴에서 작곡하셔???2
1:07 l 조회 62


처음이전15161718192021다음
팬캘린더
픽션
전체 보기 l 일정 등록
연예
드영배
일상
이슈
1:34
1지디 마이크들 죄다 넘기는거 10
2 나 엑소 관리 잘했다는거 이 영상 보고 확 느낌 13
3 진짜 센터는 카이같은 사람이 해야하나봄 20
4근데 엑소가 올해 뭐했다고 멜뮤에 나와?? 19
5 뭔가 이걸로 디오가 엑소 진짜 사랑하는 게 느껴짐 1
6근데 나 디오가 엑소활동 이어서 하는 거 뭔가 신기함 6
7 제니 아는사람 1도 없어서 이렇게 개뻘쭘하게 있다가
8 김우빈 신민아 웨딩스냅 인공 눈 아니라 1
9내가 김우진이면 도경수 결혼식 온 썰 평생 우려먹겠다 4
10차라리 전현무라서 다행 4
11김우빈 예의 얼마나 차렸니 나 너무 궁금ㅋㅋㅋ 1
12나 지금 상태 엑소임 2
13엑소 이번 타이틀 개쩌는거 가져오면 대박 날듯 3
14 도경수가 멤버들 태그까지 하면서 울보들 올린거 8
15 유우시 진짜 웬 아기가 우와우와 거랴 ㅠㅠㅜㅋㅋ 1
16도경수는 진짜 부캐수준임 3
17 아 진짜 투표할맛 나게 하네 쇼타로 1
18갑자기 옛날 엑소 독방에
19 김준면 최고의 으르렁 맨ㅋㅋㅋ 1
20엑소 주기적으로 붐 오는거는 이유가 뭐 같음? 41
1 헐 대홍수 미국 1위네 10
2 박보검 상탄거 대상이야?? 13
3 정보/소식 모범택시3) 팬들사이에서 코디 당장 교체하라고 말 나오는 소속사 10
4 아ㅜ개웃겨 박보검 수상소감 길게해서 22
5 도경수 김우빈신민아결혼식 목격담 15
6 박은빈 오늘 제니랑 지디 만났어 8
7 케사 연예대상 전현무래 2
8 초록글 정리글 시그널이랑 너무 유사한듯한 홍콩 드라마 53
9 박은빈 또 차카니 표정으로 사진찍었네 5
10 장나라 악역보다 선역이 나은거 같음 연기 못한다는건 아닌데 10
11 초록글 와 신민아 김우빈 웨딩사진 미쳤다69
12 제목 자체로 그 작품을 관통하는 드라마 영화 뭐있을까10
13 대홍수가 그렇게 별로임…?? 아 예고편 나왓을때부터 너무 보고싶엇는데 ㅋㅋㅌㅌㅌ 지금도 보고싶음12
14 대홍수 감독이 전독시 감독이구나7
15 모범택시) 장나라 악역연기는 잘하는데 내가 못받아들이나봐12
16 연예대상 소감 1분넘어가면 전국노래자랑 노래트는 룰ㅋㅋㅋ3
17 응답하라 시리즈 하나도 안봄 딱 하나만 봐야한다면 ??10
18 아 나 김우빈도 아닌데 도경수 참석한거 감동받음3
19 모범택시) 이제훈 팬들이 모범택시 좋아하는 이유를 알 것 같아 ㅋㅋㅋㅋ8
20 모범택시3) 무지개 운수가 점점 끝나가는게 느껴지네5
1 아빠가 내 몸에 올라타서 내 머리쓰다듬었는데 소름끼쳐 12
2 근데 두쫀쿠 진짜 원가도 비싸고 손 가는거에 비해 인건비도 잘 안나오나봄.... 3
3 이제 9급 공무원에도 psat 도입된대 5
4 와 야밤에 방청소하다가 현금 개많이 나옴 2
5 오늘 흰색? 회색? 똥 쌌는데 뭘까 7
6 남녀 관계에서 친구로서 친해지고 싶은데 8
7 친구들 싹 손절하고 전화번호도 바꾸고 인생 새출발하고싶은데 9
8 아 진짜 ㅈ됐다 혼자 어케하냐 1
9 여드름 있는익들 꼭 피부과가 4
10 근데 진심 얼평 올리는 사람들은 이유가 뭘까 16
11 높은 학교일수록 간호학과 입결 낮은거 이해간다 1
12 아 친구 왤케 역겹지
13 솔직히 밖에 나가면 사람들
14 근데 눈빛은 믿으면 안되는게
15 너네가 나라면 알바vs 인턴이나 신입 붙을 각오 2
16 이거는 진짜 자식학대 아님?? 4
17 갑자기 자존감 훅 떨어지고 피해 망상 심해짐 ... 4
18 80키로에서 55키로 되면 인생 바뀔까?? 5
19 ㅋㅋ 울 회사 대표 레전드 7
20 친구 결혼식 혼자 가본 사람..?? 2
1 키스 후 남녀의 반응.jpg 5
2 의외로 희귀하다는 모쏠 25
3 남탕 여탕 거꾸로 들어간 신혼부부 4
4 주사이모 8명씩 데리고 다닌 노인네 논란 14
5 어제 저속노화 정희원 교수 스토킹 불륜녀로 몰린 연구원 A씨가 했다는 업무 2
6 중학생 아들 몰래 딸 셋과 몰래 이사한 친모 12
7 박수홍 조카 과거 카톡 대화 내용 1
8 난이도 높은지 의견 갈리는 스몰토크 장소 1
9 응급실 의사가 그렇게 잘 알면 병원 왜 왔녜요 24
10 지하철에서 옆자리 할머니가 갑자기 때린 이유
11 "이 제품, 절대 먹지 마세요"…이마트서 판매한 '땅콩버터' 회수 조치, 왜? 9
12 리스부부가 되어가는 과정 4
13 벽산우진타운 아파트 상가에 학원 차리고 싶다.jpg
14 충격적인 모범택시 9~10화 김도기 부캐.gif
15 북극곰이 얆은 얼음층을 지나가는 방법
16 경매 낙찰 받아서 갔더니 자식들이 버린 노부부가 살고 있음.jpg 9
17 찹쌀 탕수육 한입먹고 알러지가 올라온 사람
18 26년 JTBC마라톤 참가비 논란
19 국뽕 소리 나올까봐 너프시켰다는 "한산" 실제 전투
20 쿨거래의 의미를 모르는 구매자

GIF 이미지
연예대상
GIF 이미지
크리스마스
GIF 이미지
가요대전
GIF 이미지
주사이모
GIF 이미지
연말무대

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation