디스크인들아 너네 운동하니 한다면 무슨 운동해

체력이나 근력이나 뭘봐도 운동해야될거 같은데 괜히 더 심해질까봐 걱정됨.. 안그래도 최근에 디스크 더 심해져서 생활하기 너무불편한데ㅜ

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피티 필테 수영

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디스크 심하면 정성근 백년허리 찾아보고 거기에 있는 스트레칭하고 안 아플때 운동 시작해야될거같은데 ㅜ

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나는 푹 쉬어주고 조금 나아지고 있다 싶을 때 걷기운동 했어

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심할 때는 걷기도 힘든데 운동을 어찌해..
그냥 쉬었어

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디스크도 사람 마다 다 달라서 좋다는 운동 함부로 따라하면 안 됨 의사쌤이 난 디스크가 찢어진 경우라 걷기를 위주로 하고 충분히 쉬어주랬음 무언가를 찾아서 더 하지도 말래

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한참 헬스 맛붙일 때라 그만두긴 싫고 허리 주변 근육 강화 시키는 쪽으로 운동법 다 변경하고 조심히했는데도 6개월 이상 종종 길게 아프더니 바빠서 운동 딱 한달 쉬니까 이후로는 뭘해도 괜찮더라. 아플 때는 안아플때까지 쉬다가 통증 없을 때 운동 시작하는게 맞는거 같아