166에 53인데 더 안빠져ㅠ

정체기인가?정체기에 살 빼본 사람 조언 좀 해주라ㅠㅠ53이 마의 구간이라던데 미치겠다..

	익인1 정체기 그냥 무시하고... 하던대로 하면 언젠가 빠져... 14시간 전 익인1 몸무게에 넘 집착하지 마... 걍 거기서 요요 안오게 몸무게 굳히기 한다구 생각하면됨 14시간 전 글쓴이 원래는 조금씩이라도 빠졌는데 제자리니까 힘들다ㅠㅠ조언 고마어ㅠㅠ 14시간 전
	익인2 그게 적정 몸무게여서 안 빠지는거 더 빼려면 먹을 거를 절식 하는 수 밖에 없어 근데 금방 요요 14시간 전 글쓴이 절식뿐이구나 방법이.. 14시간 전 익인2 안 먹으려 하면 오히려 먹을 거에 미침 나도 한때 두유만 먹고 지낸 적이 있어서 알아 사람이 참는게 한도가 있어서 고삐 풀리면 오히려 후폭풍이 큼 14시간 전
	익인3 키크고 날씬한거같은데.. 난 익보다 작고 더 쪄있는상태임 14시간 전 글쓴이 나 예전에 73까지 쪄있다가 뺀거라 내가 몸무게 집착 외모정병이 조금 잇어.. 14시간 전 익인3 난 93이었어 ㅎㅎㅎㅎ 구라안까고 맹세함 숨쉬는 것도 힘들었어 지금 60됨 14시간 전 익인3 익인이 장기 다이어트나 유지 다이어트 해보는거 어때 난 장기 다이어트가 맞던데 14시간 전 글쓴이 난 완전 단기 간헐적 단식으로 뺀거라..내가 장기를 버틸 수 있을까..한 번 고민해봐야겟다 내가 너무 조급한 것같기두 14시간 전 익인3 나는 2023년 말부터 뺀건데 먹고싶은거 먹는 대신 양 줄이고 하루에 두끼 특히 아침은 먹음 제로(제로도 마시지마 이게 더 먹을거 유도함) 탄산 이런거 일절 안하고 차라리 아아를 더 마심 그리고 헬스장 안다니고 걸어 경보함 그리고 배달음식 자극적인거 ㄴㄴ 꼭 한식 .. 밥 안먹으려고 하면 더찜 14시간 전 글쓴이 3에게 헐 고마어 참고해볼게ㅠ 14시간 전 익인3 글쓴이에게 그리고 운동은 무작정 헬스장 가서 하는데 좋은게 아니더라고 나는 어디 갇혀있으면 숨막힌다고 해야하나 ㅠ 그래서 선택한건데 효과 좋았어 그냥 걷는거 싫으면 목표를 잡음 옆동네 맛있는 빵집 테이크아웃 이런식으로 14시간 전
	익인4 그정도면 딱 마르고 이쁜데 왜 빼 미용몸무게 생각마셈 우린 연예인이 아냐.. 14시간 전 글쓴이 예전에 살쪘던 기억 때문에 외모정병이 있어서.. 14시간 전
	익인5 거기서 더 빼려면 절식밖에 답없음 객관적으로 정상체중인데 마름으로 가는건 절식+개빡센 운동밖에 답 없어 14시간 전 글쓴이 아 마름으로 가기 진짜 힘들다.. 14시간 전
	익인6 더뺄필요없는몸무겐데 그냥 유지만해 지금도 꽤말랐어 절식하면 나중에 요요와 14시간 전 글쓴이 체형상 말라보이려면 더 빼야해..요요도 문제긴 하겟다ㅠ 14시간 전
	익인7 내가 고3 이후로 쭉 167 52이었는데 진심 토끼처럼 밥먹어도 최대 50까지만 빠져 어차피 마르단 소리 듣지 않아?? 걍 살자 14시간 전 글쓴이 내가 체형상 스트레이트에 하비라서 말랐다 소리 들으려면 ㄹㅇ엄청 빼야해..나도 말랐단 소리 듣고 살고 싶다ㅠㅠ지금 육안으로는 그냥 보통이야.. 14시간 전
	익인8 한끼먹어야함.. 14시간 전
	익인9 살 빼기 진짜 힘든데 장하다 마음을 느긋햐게 가지고 지금 하던대로 해봐 14시간 전
	익인10 혹시 73에서는 어떻게 뺐어? 식단 궁금해 14시간 전 글쓴이 간헐적 단식 초음엔 14시간공복 10시간섭취 이런식으로 하다가 가장 빡세게 할 때는 20/4로 했어 식단은 단백질 쉐이크 한잔 집밥 한 번정도?그렇다고 섭취시간에 때려넣으면 안빠져서.. 13시간 전
	익인11 166에 53이면 딱 좋은데... 여기서 더 말라보이고 싶으면 절식이 아니라 운동으로 근육을 키워야지 14시간 전 글쓴이 그게 말이 쉽지..말라가 되려면 일단 먹는거 줄이는게 제일 커서.. 13시간 전