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근력운동 주5일하면 너무 많아?8

l조회 136
근육 좀 늘리고싶으면 평일 매일하면 오히려 근손실 올려나 ㅜㅜ 
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익인1
보통 운동선수들도 주3~4일만함. 하루 그냥 조지고 쉬어야함
21시간 전
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익인2
일단 하고 생각해
21시간 전
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익인3
근육은 쉴때 자라는거라 그냥 하루 완전히 초토화 시켜놓고 쉬는게 더중요해
21시간 전
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익인4
몸이 아픈거 아니면 괜찮을듯
21시간 전
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익인5
걍 쥐어패고 며칠 쉬어줘야됨 매일 하고 싶으면 부위 바꿔가면서 해
21시간 전
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익인7
근성장=근육에 손상주고 휴식을줘야함
21시간 전
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익인8
주3일이 제일 효과 좋대 근육 찢고 붙을때 커지는거니까
21시간 전
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익인9
3일하는 게 더 효과적임
21시간 전
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