인스티즈앱
난 고도비만이였는데 휴학하구 갑자기 신내림받은거 마냥 다이어트를 했음 기간은 5개월잡구 한달은 공복17시간에 총두끼 먹어줬는데 한끼는 가정식(탄수화물먹음) 나머지 한끼는 야채삶은거랑 과일 먹구(생야채는 건강에 안좋대서 비추) 군것질, 배민싹끊음 차라리 밥을 두공기 먹는게 나아 운동은 공복유산소 해줬는데 아침에 천국의계단 1시간 (천천히 여유있게) 아니면 러닝뛰었어 이렇게 하다보면 정상체중 도달하기까지 시간은 3개월 정도 걸리더라고 나머지 2개월은 식단에서 탄수화물을 완전히 배제시킨후 점심엔 소고기나 닭찌찌 아님 먹고싶은 고기먹구 저녁엔 굶기or 단쉐로 떼웠어 이땐 운동은 안하는게나아...(사실 기력이 없어서 못하는거) 그리구 난 욕심내서 마운자로 맞구 뼈말라까지 도달한 내방법이야 이시기엔 알바,약속 아예 안잡거나 안하는게나아 나같경 알바하다가 실신할뻔했거든 샤갈ㅋㅋ무튼 집에있는 시간이 많다! 싶은 큰방익들은 참고해봐 그리구 영양제는 필수야 난 8개나 먹었거든 먹는거랑 안먹는거랑 확실히 다르니 몸챙기면서 다이어트해
진짜 세월의 흐름 개빡세게 다가오는 신규 예능