헬스장 가는 습관 만들려면 가서 안힘든 운동을 해야됨

좌식 실내 싸이클 1단계 타거나 러닝머신 속도 3~4정도로 걷는걸로 시작해야됨 이것도 처음에는 20분도 타기 힘든데 폰 하면서, 유투브 보면서 할 수 있을정도로 땀도 안나게 해야됨 그래야 오래 할수있어 그렇게 꾹 참고 일주일 꾸역꾸역 가다보면 한번 더 가볼까? 하다가 습관됨

막 가서 첨부터 근력 운동한다! 빡세게 천계 탄다! 이러면 담날 가기 싫어져 ㅠㅠ 걍 집에서 폰 할꺼 헬스장 가서 싸이클 타면서 폰한다 생각으로 가야지 그렇게 한두달 지나면 근력운동도 깔짝거리고 싶어진다니깐

[익인1]

오 ㅇㄱㄹㅇ인것같음 홈트할때도 비슷해

[익인2]

진짜 좋은 방법은 비싼 헬스장가는거. . . 돈아까워서 빠짐없이 매일가게됨