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한달 10kg는 고도비만이여야 가능한거지?8

l조회 40
나 20대초반때 78키로에서 68까지 한달만에 빼보긴 했는데 키가 150후반이라 고도비만이여서 ㄱㄴ했던거같음
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익인1
ㅇㅇ 그치
어제
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익인2
그치 정상체중이면 힘드렁
어제
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익인4
나 비만 아니고 근육형과체중일 때 1달 9키로 빼봤어 대신 근육도 다 빠지고
어제
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익인5
난 오히려 보통일때 더 단기간에 쉽게뺀것 같아
어제
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익인6
ㄴㄴ163 58에서 12키로 뺀 적 있음
어제
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익인7
와 어떻게 했는지 물어봐도 될까.. 내가 지금 비슷한데
어제
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익인6
곤약밥1 닭가슴살1팩 양상추 양배추 등 샐러드 이렇게 두 끼 먹고 아침2시간 저녁1시간 운동했어
헬스, 걷기 런닝 등산 등등
다행히 지금 2년 째 유지 중!
어제
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익인7
헐 지금봤다 아침저녁으로 운동했구나 난 지금 걷기랑 살살 뛰는 런닝 겨우 하는데ㅠㅠ 참고할게 고마워
어제
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