간식 끊기 어케하는건지 알려줘

밥을 안 먹어도 간식을 절대로 못 끊겠어.........

케이크 과자 아이스크림 떡 초콜릿 이런거 꼭 먹어야 잘 수 있어..........솔직히 나 이것만 안 먹어도 3키로는 빠질거같애... 근데 끊을수가 없어...........................

다들 어케 조절함?????????ㅠㅠ

[익인1]

제로탄산으로 대체해봐 ->그리고 탄산수로 대체 ->물

[글쓴이]

내가 액상과당은 안먹어 ㅠㅠ...... 오로지 물리적 탄수화물 조져

[익인1]

탄수화물 먹으면 조오옷돼 걍 그 가짜 허기를 제로탄산을 먹어 다니까 어느정도는 채워짐

[글쓴이]

단게 당길때마다 씹는거 버리고 제로 탄산으로 대체 하라는거지???? 일단 제로 탄산을 사봐야겠당

[익인1]

ㅇㅇㅇㅇㅇ가짜라도 단맛잇으니 이걸로 욕구 채우는거부터 시작. 심심하면 야채 스틱 이런거 씻어 잘라두고 먹기

[익인1]

아니면 양배추 양상추+ 제로소스 같은 건강식으로 대체하거나

[글쓴이]

케이크 먹다가 야채로 대체가 가능할까? 시도나해봐야겠다 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 익인 댓글만 봤는데도 벌써 답답하고 힘듦

[익인2]

나도 단 거 좋아하는데 아예 끊지는 못함ㅋㅋㅋ 그래도 진짜 먹고 싶을 때만 먹고 평소에는 과일 먹어 그래도 빵 과자 이런 것보다 훨씬 나으니까

[익인3]

이 썩고 혈당 높아진 거 보니까 먹고싶은 맘이 줄어들더라

[익인4]

나도 그랬는데 당뇨 생각하면 좀 참아지긴 하더라...